进行力量耐力训练时，一般采用的负荷强度是（）A、25--40%B、40—50%C、50—60%D、20%以下

题目

进行力量耐力训练时，一般采用的负荷强度是（）

  • A、25--40%
  • B、40—50%
  • C、50—60%
  • D、20%以下
相似考题

1.进行相对力量训练时，其负荷强度通常应达到人体最大强度的()A.55%B.65%C.75%D.85%

2.耐力与力量的区别不包括()A.小强度、多重复B.大强度，少重复C.时间短，重复少D.负荷重E.训练肌力先训练耐力

3.采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的()。A.无氧耐力B.有氧耐力C.速度耐力D.力量耐力

4.在训练时期或休整期,采用大强度进行持续训练,是为了发展一般耐力或保持一定的一般耐力水平。( )此题为判断题(对，错)。

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  • 第1题：

    持续训练法主要发展运动员的()。

    A.一般耐力和力量耐力
    B.最大力量和速度耐力
    C.速度力量和速度
    D.爆发力和力量耐力

    答案：A
    解析：

  • 第2题：

    进行最大力量训练时，其练习重复次数与负荷强度应成正比关系。


    正确答案:错误

  • 第3题：

    持续训练法主要是发展运动员的（）。

    • A、一般耐力和力量耐力
    • B、最大力量和速度耐力
    • C、速度力量和速度耐力
    • D、爆发力和力量耐力

    正确答案:A

  • 第4题：

    儿童耐力训练必须是（）

    • A、无氧耐力训练
    • B、有氧耐力训练
    • C、力量耐力训练
    • D、专项耐力训练

    正确答案:B

  • 第5题：

    有氧耐力锻炼，通常采用（）.

    • A、大强度练习法
    • B、间隙训练法
    • C、重复训练法
    • D、持续负荷方法

    正确答案:D

  • 第6题：

    采用小强度以持续训练法和间歇训练法为主是发展小运动员的（）。

    • A、爆发力
    • B、最大力量
    • C、灵敏素质
    • D、耐力

    正确答案:D

  • 第7题：

    发展力量耐力，一般采用中长时间的是（）

    • A、持续训练法
    • B、间歇训练法
    • C、重复法与间歇训练法
    • D、游戏法

    正确答案:C

  • 第8题：

    发展最大力量应采取小于65%的负荷强度进行训练。


    正确答案:错误

  • 第9题：

    单选题
    有氧耐力锻炼，通常采用（）。
    A

    大强度练习法

    B

    间隙训练法

    C

    重复训练法

    D

    持续负荷方法


    正确答案： B
    解析： 常用的有氧耐力练习方法。氧耐力的训练方法主要有持续负荷法、间断负荷法和高原训练法。

  • 第10题：

    单选题
    采用小强度以持续训练法和间歇训练法为主是发展小运动员的（）。
    A

    爆发力

    B

    最大力量

    C

    灵敏素质

    D

    耐力


    正确答案： D
    解析： 小运动员以有氧耐力训练为主，训练的手段应多种多样，以持续训练法和间歇训练法为主。

  • 第11题：

    单选题
    儿童耐力训练必须是（）
    A

    无氧耐力训练

    B

    有氧耐力训练

    C

    力量耐力训练

    D

    专项耐力训练


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    在跑的练习中，采用大或极限负荷是为了发展（）
    A

    速度力量

    B

    最大速度

    C

    速度耐力

    D

    一般耐力


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    发展最大力量应采取小于65%的负荷强度进行训练。

    A对

    B错


    错
    略

  • 第14题：

    进行散打力量耐力训练时，对练习的间歇时间有哪些要求？


    正确答案: 进行散打力量耐力训练时，练习与练习之间间歇时间的长短，取决于练习的性质，负重的大小、练习时间的长短和投入工作的肌肉的数量。若练习的持续时间较短，需通过数组练习才能达到极限疲劳，练习间的间歇应在身体未完成恢复的状况下进行。例如，发展出拳、出腿动作的肌肉耐力的力量训练，练习持续时间常为30~60秒，间歇时间短于练习时间5~10秒；若练习的持续时间较长，并希望每次练习都达到较满意的训练效果，间歇的时间应长到足以使机体恢复至训练的初始水平或接近初始水平。例如，发展最大力量耐力的抱抛练习，组间休息时间可至3~4分钟。

  • 第15题：

    持续训练法主要发展运动员的（）。

    • A、一般耐力和力量耐力
    • B、最大力量和速度耐力
    • C、速度力量和速度耐力
    • D、爆发力和力量耐力

    正确答案:A

  • 第16题：

    进行力量训练时，可用RM来评定运动强度。RM指用某一负荷练习时能不间断地重复进行的次数。


    正确答案:正确

  • 第17题：

    发展一般耐力训练的负荷强度采用（）。

    • A、无氧阈
    • B、95％左右强度

    正确答案:A

  • 第18题：

    进行力量耐力训练时，一般采用的负荷强度是（）

    • A、25--40%
    • B、40—50%
    • C、50—60%
    • D、20%以下

    正确答案:A

  • 第19题：

    力量耐力训练负荷强度一般采用的负荷强度为（）

    • A、20---25%
    • B、20—40%
    • C、50—60%
    • D、10—25%

    正确答案:B

  • 第20题：

    采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的（）。

    • A、无氧耐力
    • B、有氧耐力
    • C、速度耐力
    • D、力量耐力

    正确答案:B

  • 第21题：

    单选题
    力量耐力训练负荷强度一般采用的负荷强度为（）
    A

    20---25%

    B

    20—40%

    C

    50—60%

    D

    10—25%


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    持续训练法主要是发展运动员的（）。
    A

    一般耐力和力量耐力

    B

    最大力量和速度耐力

    C

    速度力量和速度耐力

    D

    爆发力和力量耐力


    正确答案： D
    解析： 持续训练法主要是提高有氧代谢系统的功能和该功能状态下的运动强度：提高该功能状态下表现出来的力量耐力和一般耐力。

  • 第23题：

    单选题
    发展一般耐力训练的负荷强度采用（）。
    A

    无氧阈

    B

    95％左右强度


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    单选题
    进行力量耐力训练时，一般采用的负荷强度是（）
    A

    25--40%

    B

    40—50%

    C

    50—60%

    D

    20%以下


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

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