运动后不进行肌肉拉伸，很有可能会导致（）。A、运动幅度受限B、可能出现关节疼痛C、肌张力不平衡，体位不正D、关节损伤

题目

运动后不进行肌肉拉伸，很有可能会导致（）。

  • A、运动幅度受限
  • B、可能出现关节疼痛
  • C、肌张力不平衡，体位不正
  • D、关节损伤
相似考题

1.会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳,不能持久,运动后感到肌肉酸痛,因此无氧运动对人身体有害。 ()此题为判断题(对，错)。

2.下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是()A.5分钟后消失的肌肉酸痛B.5小时后消失的肌肉酸痛C.发生在运动后12小时的肌肉酸痛D.发生在运动后24小时的肌肉酸痛

3.啤酒中有酒精成分和镇定成分。专家指出运动后不喝啤酒的人患心血管疾病的几率高于适量饮用啤酒的人。同时，啤酒成分具有抗氧化作用，而运动造成肌肉酸痛的原因在于运动中肌肉纤维进行了重要的氧化活动。下列推断正确的是：A、啤酒中酒精和镇静成分有抗氧化作用B、运动后喝啤酒就不会患心血管疾病C、啤酒有益运动后健康，原因在于酒精有镇静作用D、运动后喝啤酒可减轻肌肉酸痛

4.以下哪个选项属于错误的拉伸行为()A.准备活动后做拉伸B.要拉伸到肌紧张位置但不感觉到疼痛C.运动后拉伸肌肉D.拉伸肌肉要快且剧烈

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  • 第1题：

    下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是——

    A.运动中的肌肉酸痛

    B.运动后消失的肌肉酸痛

    C.运动1小时后的肌肉酸痛

    D.运动结束24小时后的肌肉酸痛


    正确答案：D

  • 第2题：

    具体的一次运动训练的基本组成包括（）。


    A.热身：至少5～10分钟，小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动
    B.训练内容：至少20～70分钟，有氧运动、抗阻运动等多种运动累计达到
    C.整理活动：至少5～10分钟，小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动
    D.整理活动：至少5～8分钟，小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动
    E.拉伸：在热身活动之后进行至少10分钟的拉伸活动

    答案：A,C,E
    解析：
    具体的一次运动训练的基本组成包括：

    热身：至少5～10分钟，小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动；

    训练内容：至少20～60分钟，有氧运动、抗阻运动等多种运动累计达到；

    整理活动：至少5～10分钟，小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动；

    拉伸：在热身活动之后进行至少10分钟的拉伸活动。

  • 第3题：

    会员在完成大腿前侧肌肉的训练后，进行什么关节运动能有效拉伸到该肌肉（）。

    • A、膝关节屈和髋关节屈
    • B、髋关节屈和膝关节伸
    • C、髋关节伸和膝关节屈
    • D、髋关节伸和髋关节内旋

    正确答案:C

  • 第4题：

    以下关于运动导致的延迟性肌肉酸痛描述错误的是？（）

    • A、运动后可以通过肌肉牵拉、按摩、理疗等手段来缓解
    • B、延迟性肌肉酸痛是不适应的运动方式尤其是向心运动诱发的亚临床疼痛症状
    • C、延迟性肌肉酸痛一般持续1-4天，5-7天后消失

    正确答案:B

  • 第5题：

    任何运动后都要进行肌肉的（）。


    正确答案:放松

  • 第6题：

    集束分丝不匀，使得牵伸丝束厚薄不匀，拉伸时受热不匀、拉伸不匀，最终导致强度变异系数大。


    正确答案:正确

  • 第7题：

    以下关于拉伸的意义描述正确的是？（）

    • A、训练前必须对目标肌肉进行充分拉伸
    • B、训练后拉伸可以恢复肌肉初长度，保持肌肉弹性
    • C、所有肌肉都应该被充分拉伸

    正确答案:B

  • 第8题：

    在拉伸过程中为了有效的提高拉伸的效果，可以采用的方式有（）。

    • A、被拉伸肌肉完全放松
    • B、被拉伸肌肉对抗
    • C、被拉伸肌肉先对抗后放松
    • D、被拉伸肌肉放松，其拮抗肌收缩

    正确答案:C,D

  • 第9题：

    多选题
    运动后不进行肌肉拉伸，很有可能会导致（）。
    A

    运动幅度受限

    B

    可能出现关节疼痛

    C

    肌张力不平衡，体位不正

    D

    关节损伤


    正确答案： A,D
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    以下关于拉伸的意义描述正确的是？（）
    A

    训练前必须对目标肌肉进行充分拉伸

    B

    训练后拉伸可以恢复肌肉初长度，保持肌肉弹性

    C

    所有肌肉都应该被充分拉伸


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    进行一次运动量较大的运动后，间隔较长时间未运动或刚开始运动后，往往在运动后的第二天出现肌肉酸痛，因为肌肉酸痛不是发生在运动结束后即刻出现，而是发生在运动结束后1～2天，因此称之为（）。
    A

    肌肉痉挛

    B

    延迟性肌肉酸痛

    C

    过度疲劳

    D

    运动中腹痛


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    填空题
    任何运动后都要进行肌肉的（）。

    正确答案： 放松
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是（）。

    A.五分钟后消失的肌肉酸痛

    B.五小时后消失的肌肉酸痛

    C.发生在运动结束12小时后的肌肉酸痛

    D.发生在运动结束24小时后的肌肉酸痛


    正确答案：D

  • 第14题：

    进行沥青延度拉伸试验时，若拉伸速度设为3cm/min时，对试验结果可能会产生什么影响（）

    A.偏大
    B.偏小
    C.不变
    D.都有可能


    答案：B
    解析：

  • 第15题：

    训练后的拉伸练习则是放松僵硬疲劳的肌肉，加速肌肉内部代谢产物的排出，减少肌肉酸痛，宜主要采用静力拉伸。


    正确答案:正确

  • 第16题：

    肌肉拉伸的时候，我们建议的拉伸时间是不超过多少秒？（）

    • A、20秒
    • B、40秒
    • C、30秒
    • D、90秒

    正确答案:C

  • 第17题：

    准备活动时，进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性，增加弹性，提高肌肉温度，以预防运动中的肌肉拉伤，宜主要采用主动性的拉伸训练。


    正确答案:正确

  • 第18题：

    柔韧练习应在（）进行，如果采用动力拉伸法时要注意（），防止拉伤肌肉和韧带。


    正确答案:全身发热后；逐渐增大难度

  • 第19题：

    运动后不进行肌肉拉伸，很有可能会导致（）。

    • A、运动幅度受限
    • B、可能出现关节疼痛
    • C、肌张力不平衡，体位不正
    • D、关节损伤

    正确答案:A,B,C,D

  • 第20题：

    单选题
    肌肉拉伸的时候，我们建议的拉伸时间是不超过多少秒？（）
    A

    20秒

    B

    40秒

    C

    30秒

    D

    90秒


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    判断题
    使用半自动电子的自由臂测量系统，每次拉伸后要进行控制点的测量，得到数据，而不能随着拉伸的进程随时监控数据变化，容易导致过度拉伸而使修复失败。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    判断题
    训练后的拉伸练习则是放松僵硬疲劳的肌肉，加速肌肉内部代谢产物的排出，减少肌肉酸痛，宜主要采用静力拉伸。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    以下关于运动导致的延迟性肌肉酸痛描述错误的是？（）
    A

    运动后可以通过肌肉牵拉、按摩、理疗等手段来缓解

    B

    延迟性肌肉酸痛是不适应的运动方式尤其是向心运动诱发的亚临床疼痛症状

    C

    延迟性肌肉酸痛一般持续1-4天，5-7天后消失


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    判断题
    准备活动时，进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性，增加弹性，提高肌肉温度，以预防运动中的肌肉拉伤，宜主要采用主动性的拉伸训练。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

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