大学生肥胖者减肥运动的时间每次不少于1小时，持续时间可视减肥要求而定。一般晚饭前2小时运动最佳。

题目

大学生肥胖者减肥运动的时间每次不少于1小时，持续时间可视减肥要求而定。一般晚饭前2小时运动最佳。

相似考题

1.减肥训练宜采用中低运动强度、持续时间（ ）的有氧运动。A.较短B.较长C.中等D.很短

2.夏季减肥的要点是（）、饮食清淡、保证运动的时间等。

3.长跑、步行、游泳、划船、爬山等运动项目对大学生肥胖者来说具有较好的减肥作用。

4.以减肥为目的的运动时间应比一般健身长，每天应累计活动30-60分钟以上，每次活动时间最好不少于（）分钟？A、5B、10C、15D、20

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  • 第1题：

    要想通过运动减肥去脂，适宜进行高强度短时间的运动项目。


    正确答案:错误

  • 第2题：

    肥胖者应控制总能量的摄入，加强运动，逐渐达到减肥目的。（）


    正确答案:正确

  • 第3题：

    运动减肥以有氧运动为主。


    正确答案:正确

  • 第4题：

    运动减肥一般常采用无氧运动，持续运动时间不得小于20分钟。


    正确答案:错误

  • 第5题：

    健美运动减肥的正确方法是节食+运动。


    正确答案:错误

  • 第6题：

    对于成年中度以上肥胖者适宜的减肥计划为（）

    • A、每日减肥0.5～1.0kg
    • B、每周减肥0.5～1.0kg
    • C、每月减肥0.5～1.0kg
    • D、每季度减肥0.5～1.0kg
    • E、每年减肥0.5～1.0kg

    正确答案:B

  • 第7题：

    试述运动减肥的机制。


    正确答案:①运动可增加能量消耗。运动中的总能耗，与运动的持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍；运动结束后机体代谢仍然保持较高水平直至24h，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。
    ②运动可促进脂肪分解，减少其合成。耐力性运动，脂肪是主要氧化供能物质，骨骼肌摄取脂肪酸供能加强；同时，肾上腺素分泌增加使脂肪脂解作用加强。
    ③运动减少体脂，改善身体组成。长期进行体育锻炼，尤其是有氧运动，可使人的瘦体重增加，如优秀运动员体脂%低于常人。

  • 第8题：

    （）减肥不是减肥的首选方法。

    • A、运动
    • B、饮食
    • C、药物
    • D、美容仪器

    正确答案:C

  • 第9题：

    无氧运动比有氧运动更适合减肥。


    正确答案:错误

  • 第10题：

    单选题
    运动干预中对运动时间的要求，以下不正确的说法是（）。
    A

    每次运动都要安排一点准备活动时间

    B

    为更有益于提高心肺功能，每次运动应该持续10分钟以上

    C

    如果想减肥，每次运动最好在45分钟以上

    D

    每次运动都要安排一点整理放松活动的时间

    E

    不用考虑那么多，随心所欲就行了


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    填空题
    夏季减肥的要点是（）、饮食清淡、保证运动的时间等。

    正确答案： 多饮水少吃多餐
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    女：我又胖了七八斤，必须减肥了。男：你又要节食减肥？身体受得了受不了啊？女：我这次打算运动减肥。男：那还行，你打算去跑步还是游泳？问：女的打算怎样减肥？
    A

    少吃鱼

    B

    多运动

    C

    多吃水果

    D

    吃减肥药


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    减肥训练者宜采用中低运动强度、持续时间（）的有氧运动

    • A、较短
    • B、较长
    • C、中等
    • D、很短

    正确答案:C

  • 第14题：

    运动干预中对运动时间的要求，以下不正确的说法是（）。

    • A、每次运动都要安排一点准备活动时间
    • B、为更有益于提高心肺功能，每次运动应该持续10分钟以上
    • C、如果想减肥，每次运动最好在45分钟以上
    • D、每次运动都要安排一点整理放松活动的时间
    • E、不用考虑那么多，随心所欲就行了

    正确答案:E

  • 第15题：

    下列何者是理想的减肥方式（）。

    • A、断食
    • B、吃药减肥
    • C、运动
    • D、吃泻药

    正确答案:C

  • 第16题：

    运动时间短，强度大的项目对减肥有显著效果。


    正确答案:错误

  • 第17题：

    肥胖干预包括控制饮食、运动和（）

    • A、服减肥药物
    • B、针灸
    • C、心理指导
    • D、慢食减肥
    • E、早餐减肥

    正确答案:C

  • 第18题：

    小胖最近要减肥，请你帮她选择最佳的减肥方法（）

    • A、进行高强度的体育运动
    • B、尽量少吃或不吃食物
    • C、到药店买减肥药
    • D、适当的体育煅炼加合理营养

    正确答案:D

  • 第19题：

    低强度运动是减肥的最佳运动方式，因为与高强度运动相比，低强度运动燃烧的脂肪比例更高。


    正确答案:错误

  • 第20题：

    对疾病引起的肥胖，首先建议肥胖者：（）。

    • A、选择药物减肥
    • B、尽量避免运动减肥
    • C、忌做减肥护理
    • D、到医院治疗原发病

    正确答案:D

  • 第21题：

    单选题
    减肥训练者宜采用中低运动强度、持续时间（）的有氧运动
    A

    较短

    B

    较长

    C

    中等

    D

    很短


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    根据这段话，下列哪项正确？
    A

    减肥有害健康

    B

    饭前不要运动

    C

    做自己喜欢的运动

    D

    很多人不喜欢慢跑


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    判断题
    运动减肥一般常采用无氧运动，持续运动时间不得小于20分钟。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

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