发展柔韧素质练习要掌握好练习强度，强度越大，效果越明显。

题目

发展柔韧素质练习要掌握好练习强度，强度越大，效果越明显。

相似考题

1.发展各种运动素质的主要身体练习可分为()。A、速度练习B、力量练习C、协调性练习D、发展柔韧性练习

2.发展柔韧素质时不用部位的练习要交替进行，练习中一般应先拉压、后振踢，先主动、后被动，由小到大，由弱到强。

3.发展耐力素质练习一般以大强度有氧耐力锻炼为主。

4.单纯发展有氧耐力的练习强度相对要小，一般说不低于最大强度的70%。()

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  • 第1题：

    发展柔韧素质的常用方法是：（）。

    • A、静力性拉伸练习
    • B、动力性拉伸练习
    • C、被动性拉伸练习
    • D、摆动练习

    正确答案:A,B,C

  • 第2题：

    下列不易于发展柔韧素质的练习时段或状态有哪些？（）

    • A、力量练习后
    • B、清晨
    • C、身体极其疲惫
    • D、准备活动充分

    正确答案:C

  • 第3题：

    发展柔韧素质通常采用（）练习

    • A、伸展
    • B、放松
    • C、力量
    • D、速度

    正确答案:A

  • 第4题：

    制定的运动处方运动强度越大对练习者的练习越有利。


    正确答案:错误

  • 第5题：

    发展柔韧素质的常用方法不包括（）。

    • A、静力性拉伸练习
    • B、动力性拉伸练习
    • C、被动性拉伸练习
    • D、摆动练习

    正确答案:D

  • 第6题：

    （）可以缓解肌肉疲劳和有助于机体的恢复。

    • A、放松练习
    • B、柔韧练习
    • C、热身练习
    • D、素质练习

    正确答案:A

  • 第7题：

    （）的一般方法是做伸展练习，它能有效的提高柔韧性。

    • A、发展耐力素质
    • B、发展灵敏素质
    • C、发展柔韧素质
    • D、发展速度素质

    正确答案:C

  • 第8题：

    单选题
    组织体能训练时，要掌握好训练的进度和强度，必要时还应（），防止因组织不善发生训练事故。
    A

    做好保护

    B

    采取分解练习

    C

    讲解示范

    D

    采取体会练习


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    体育课的中和密度应是（）
    A

    越大越好

    B

    越小越好

    C

    练习强度大时小些好

    D

    联系强度小时大些好


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    发展柔韧素质通常采用（）练习
    A

    伸展

    B

    放松

    C

    力量

    D

    速度


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    发展柔韧素质的常用方法不包括（）。
    A

    静力性拉伸练习

    B

    动力性拉伸练习

    C

    被动性拉伸练习

    D

    摆动练习


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    不适合发展柔韧素质的练习方法是（）。
    A

    静力性拉伸练习

    B

    动力性拉伸练习

    C

    被动性拉伸练习

    D

    摆动练习


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    下列说法中错误的是（）

    • A、柔韧练习和力量练习结合效果好；
    • B、16岁后可进行适当的耐力训练；
    • C、3-6岁的儿童灵敏素质最差；
    • D、耐力成绩随年龄增加而提高

    正确答案:D

  • 第14题：

    良好柔韧性也能降低运动损伤的易发性，牵伸练习能显著发展柔韧素质，目前发展柔韧素质常用的牵伸练习有（）牵伸、（）牵伸和（）牵伸。


    正确答案:摆动；静力；PNF

  • 第15题：

    耐力素质练习应从一定的练习量开始，在此基础上逐步提高练习强度。


    正确答案:错误

  • 第16题：

    发展柔韧素质练习的基本方法包括（）和静力拉伸两种方法。


    正确答案:动力拉伸

  • 第17题：

    发展各种不同的运动素质时都应考虑练习的（）

    • A、强度
    • B、负荷数量
    • C、间歇时间
    • D、练习方式
    • E、重复次数和组数

    正确答案:A,B,C,D,E

  • 第18题：

    组织体能训练时，要掌握好训练的进度和强度，必要时还应（），防止因组织不善发生训练事故。

    • A、做好保护
    • B、采取分解练习
    • C、讲解示范
    • D、采取体会练习

    正确答案:A

  • 第19题：

    多选题
    柔韧训练的基本要求（）
    A

    发展柔韧素质与力量素质相结合

    B

    柔韧性练习应保持经常

    C

    要有强度

    D

    采用多种手段发展柔韧性


    正确答案： D,C
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    填空题
    良好柔韧性也能降低运动损伤的易发性，牵伸练习能显著发展柔韧素质，目前发展柔韧素质常用的牵伸练习有（）牵伸、（）牵伸和（）牵伸。

    正确答案： 摆动,静力,PNF
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    多选题
    灵敏素质训练时应注意（）
    A

    从培养各种能力入手

    B

    大强度练习

    C

    休息时间要充分

    D

    练习时间要适当


    正确答案： A,B
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    （）的一般方法是做伸展练习，它能有效的提高柔韧性。
    A

    发展耐力素质

    B

    发展灵敏素质

    C

    发展柔韧素质

    D

    发展速度素质


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    多选题
    发展柔韧素质的常用方法是（）
    A

    静力性拉伸练习

    B

    动力性拉伸练习

    C

    被动性拉伸练习

    D

    摆动练习


    正确答案： D,C
    解析： 暂无解析

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