综合有氧练习者可根据自身情况调整动作难度，轻松创造适合自己的健身训练。

第1题：

模拟实战训练时，要求模拟者动作逼真，以提高练习者的（）和（）。

第2题：

保护与帮助时，助力的时机必须符合（），使练习者形成正确的概念。

• A、练习者特点
• B、技术要求
• C、动作难度
• D、保护与帮助的要求

第3题：

拉丁有氧健身操的（）部动作较多。

• A、胸部
• B、上肢
• C、髋

第4题：

在竞技健美操中可根据自身的特长选择难度动作，难度动作是越多越好。

第5题：

有氧健身操成套动作创编应以低冲击和高低冲击交替组合动作为好。

第6题：

健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种。它通常采用（）进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是（）的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

第7题：

健身健美操属于有氧运动，主要锻炼练习者的心肺功能。

第8题：

健身房训练中有哪几种高危险训练动作？

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

综合有氧使练习者能够锻炼出更强壮的肌肉和更好的体能。

第14题：

散手训练中常采用以下哪些方法提高练习者的有氧耐力（）.

• A、空击
• B、匀速跑
• C、越野跑
• D、跳绳

第15题：

运动处方健身锻炼主要是采用（）

• A、有氧运动
• B、无氧运动
• C、有氧与无氧相结合的运动
• D、身体训练

第16题：

编排成套有氧健身操的过程是创编者有计划按步骤的创造性劳动过程，试论述有氧健身操编排的过程。

第17题：

健身健美操，按动作风格划分如有（）。

• A、有氧搏击操、拉丁操、健身球等
• B、有氧搏击操、拉丁操、瑜珈等
• C、有氧搏击操、街舞、瑜珈等

第18题：

拉丁风格的有氧健身舞特点是胸部和肩部动作很多，动作很美。

第19题：

不适合有氧训练的是（）

• A、心脏移植术后
• B、慢性疲劳综合征
• C、中老年人的健身锻炼
• D、室性或室上性心动过速
• E、糖尿病、单纯性肥胖症

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：