哪些运动项目适合减肥？
题目
哪些运动项目适合减肥？
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参考答案和解析
正确答案:
对于减肥有效的运动项目很多，如散步、慢跑、体操、游泳、球类、太极拳、气功等，都对减肥具有一定的效果。假如你的体质好，肥胖程度轻，一开始就可以选择运动量较大的体育项目，如长跑、登山、游泳、自行车越野等；若体质差、肥胖明显者，可选择运动量较小的项目，如慢跑、健步走、骑自行车、打羽毛球、跳健身舞、练太极拳等；要正确掌握每个运动项目的特点，根据身体状况、兴趣合理选择。
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第1题：
有助于减肥的运动项目有两类：一是消耗体内过多脂肪，如跑步、跳绳等，二是着重锻炼脂肪过多部位，如仰卧起坐，踢腿运动等。
正确答案:正确 -
第2题：
长跑、步行、游泳、划船、爬山等运动项目对大学生肥胖者来说具有较好的减肥作用。
正确答案:正确 -
第3题：
适合于冠心病患者的运动项目是（）。
- A、打篮球
- B、散步
- C、游泳
- D、登山
- E、跑步
正确答案:B -
第4题：
改善血脂的运动项目有哪些？
正确答案: 慢跑
抬头、挺胸、收腹，双眼平视前方、两肩放松，两臂肘部弯曲成约90度，随跑动的节奏在身体两侧前后摆动，落脚时先前脚掌着地，紧接着是全脚着地。
快走
抬头、挺胸、收腹，双眼平视前方、两肩放松，两臂肘部弯曲成约90度随走步节奏在身体两侧前后摆动，落脚时先脚后跟着地，紧接着是全脚着地。
骑自行车
骑自行车时不必负担自己的体重，运动时膝盖的负担较小，也是一种比较适宜的能够降低血脂的运动。 -
第5题：
理想的减肥药应同时具备哪些条件?临床上常用的减肥药有哪些?试述其药理机制。
正确答案:理想的减肥药应同时能减少能量摄取，增加能量消耗，并改善与肥胖症相关情况的危险因素。临床上常用的减肥药有：①食欲抑制剂：作用于中枢神经系统以抑制食欲或增加饱食感，如芬特咽。②代谢增强剂：如甲状腺激素，目前已少用。③血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂，作用于中枢增强饱感，使摄食减少，并通过β2-肾上腺素能受体而促进生热作用，使体重减轻，如西布曲明。④脂肪酶抑制剂：饮食中的甘油三酯、游离脂肪酸、单酸甘油脂，必须经过胃肠道中的脂肪酶水解后才能通过粘膜吸收，脂肪酶抑制剂奥利司他，在结构上与甘油三酯相似。通过竞争性抑制作用，服药后可使甘油三酯吸收减少30%而以原形随粪便排出，减少能量摄取而达到减肥目的。 -
第6题：
适合老年人的运动项目有（）
- A、步行
- B、游泳
- C、骑车
- D、太极拳
- E、慢跑
正确答案:A,B,C,D,E -
第7题：
糖尿病患者适合以康复性力量训练为主，结合有氧运动项目进行锻炼。
正确答案:错误 -
第8题：
判断题踏板健美操是一项能有效地增强心肺功能与协调性、减肥瘦身、增强下肢力量的运动项目。A对
B错
正确答案： 对解析： 暂无解析 -
第9题：
填空题膳食纤维可以促进脂肪在肠道的排泄，故可以辅助减肥，适合（）人群，可以与减肥产品搭配增加效果。正确答案： 肥胖解析： 暂无解析 -
第10题：
问答题哪些运动项目适合减肥？正确答案： 对于减肥有效的运动项目很多，如散步、慢跑、体操、游泳、球类、太极拳、气功等，都对减肥具有一定的效果。假如你的体质好，肥胖程度轻，一开始就可以选择运动量较大的体育项目，如长跑、登山、游泳、自行车越野等；若体质差、肥胖明显者，可选择运动量较小的项目，如慢跑、健步走、骑自行车、打羽毛球、跳健身舞、练太极拳等；要正确掌握每个运动项目的特点，根据身体状况、兴趣合理选择。解析： 暂无解析 -
第11题：
多选题以下哪些运动项目适合于准备活动阶段：（）。A快跑
B慢跑
C步行
D徒手操
正确答案： D,C解析： 暂无解析 -
第12题：
问答题最适合女性的运动项目有哪些？正确答案： ①滑冰。可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性，提高肺活量。
②自行车。能锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果，同时，它还有助于你的血液循环系统。
③慢跑/散步。将慢跑与散步结合起来，每天保持一定时间的锻炼（30分钟以上），会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。
④排球。排球会使我们的头脑更加灵活，适合35岁以下人群，建议你尽早加入这项运动，对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显。解析： 暂无解析 -
第13题：
踏板健美操是一项能有效地增强心肺功能与协调性、减肥瘦身、增强下肢力量的运动项目。
正确答案:正确 -
第14题：
要想通过运动减肥去脂，适宜进行高强度短时间的运动项目。
正确答案:错误 -
第15题：
减肥蔬菜有哪些？
正确答案: 韭菜、豆芽、黄瓜、白萝卜。 -
第16题：
幼儿应选择哪些运动项目？
正确答案: 幼儿体操：体操运动对形成幼儿正确的身体姿势有良好的作用，同时对培养孩子们的组织性、纪律性也有好处。
娱乐性体育活动：在幼儿园或家庭里，可以组织孩子们进行三轮车、兔跳、赛跑的游戏活动，跳幼儿舞蹈、打秋千、做压压板的游戏，也可组织孩子们游泳或春游等活动。 -
第17题：
以下哪些运动项目适合于准备活动阶段：（）。
- A、快跑
- B、慢跑
- C、步行
- D、徒手操
正确答案:A,B,D -
第18题：
胆汁质学生适合的运动项目是（）。
- A、杂技
- B、武术
- C、体操
- D、足球
正确答案:D -
第19题：
无氧运动比有氧运动更适合减肥。
正确答案:错误 -
第20题：
问答题幼儿应选择哪些运动项目？正确答案： 幼儿体操：体操运动对形成幼儿正确的身体姿势有良好的作用，同时对培养孩子们的组织性、纪律性也有好处。
娱乐性体育活动：在幼儿园或家庭里，可以组织孩子们进行三轮车、兔跳、赛跑的游戏活动，跳幼儿舞蹈、打秋千、做压压板的游戏，也可组织孩子们游泳或春游等活动。解析： 暂无解析 -
第21题：
多选题适合老年人的运动项目有（）等。A太极拳
B跑步
C游泳
D乒乓球
正确答案： B,C解析： 暂无解析 -
第22题：
判断题无氧运动比有氧运动更适合减肥。A对
B错
正确答案： 错解析： 暂无解析 -
第23题：
问答题改善血脂的运动项目有哪些？正确答案： 慢跑
抬头、挺胸、收腹，双眼平视前方、两肩放松，两臂肘部弯曲成约90度，随跑动的节奏在身体两侧前后摆动，落脚时先前脚掌着地，紧接着是全脚着地。
快走
抬头、挺胸、收腹，双眼平视前方、两肩放松，两臂肘部弯曲成约90度随走步节奏在身体两侧前后摆动，落脚时先脚后跟着地，紧接着是全脚着地。
骑自行车
骑自行车时不必负担自己的体重，运动时膝盖的负担较小，也是一种比较适宜的能够降低血脂的运动。解析： 暂无解析