下面（）选项是通过运动化解压力，恢复体力的重要原则。A、尽量在下午5至6点以后运动B、每天运动1次C、每周做3次至4次间歇性运动D、通过激烈运动消除重大、有害的压力

题目

下面（）选项是通过运动化解压力，恢复体力的重要原则。

  • A、尽量在下午5至6点以后运动
  • B、每天运动1次
  • C、每周做3次至4次间歇性运动
  • D、通过激烈运动消除重大、有害的压力
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1.世界卫生组织认为有效的体力活动是每周7天，每周至少运动( )次，每次至少运动()分，运动后身体微汗，呼吸和心跳加速A.20，3B.3，20C.5，30D.30，5

2.普通健康成年人的有氧运动频率具体推荐有（）。A.每周≥5天大强度运动 B.每周≥5天中等强度运动 C.每周≥3天中等强度运动 D.每周≥3天较大强度运动 E.每周3－5天中等强度与较大强度运动相结合

3.测量身体活动水平的大小，应考虑选择的指标是( )A.代谢当量、每周运动的天数、每次运动时间 B.最大心率百分比、每次运动时间、每周运动的天数 C.代谢当量、每次运动时间、每周运动的天数 D.最大心率百分比，每天运动累计时间、每周运动的天数 E.每周运动的天数，每天运动累计时间，每次运动时间

4.糖尿病患者“ 1、3、5、7运动原则”,即()。A.保证每天运动一次B.每周3-5次以上C.运动时心率数值不超过“170-年龄”D.每次运动不少于30-60min

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  • 第1题：

    普通人的运动指南不包括（　　）。

    A.高强度运动对改善心肺机能有良好作用
    B.运动类型以有氧运动和耐力运动为主
    C.运动时间以每天30～60 min，或每周150 min以下为宜
    D.运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次

    答案：C
    解析：
    运动时间以每天30～60min，或每周150min以上为宜。

  • 第2题：

    以下不符合普通人的运动指南的是（）

    • A、运动类型以有氧运动和耐力运动为主
    • B、运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次
    • C、运动时间以每天30～60min，或每周150min以下为宜
    • D、高强度运动对改善心肺机能有良好作用

    正确答案:D

  • 第3题：

    下肢耐力运动训练频率可以为（）

    • A、运动训练指导课每周5次，家庭运动训练每周再加上1或2次，使运动融入家庭生活
    • B、运动训练指导课每周2次，家庭运动训练每周2或3次
    • C、运动训练指导课每周3次，家庭运动训练每周2或3次
    • D、运动训练指导课每周3次，家庭运动训练每周再加上3或4次，使运动融入家庭生活
    • E、运动训练指导课每周2次，家庭运动训练每周再加上1或2次

    正确答案:B

  • 第4题：

    老年人体力活动的基本原则包括（）。

    • A、要使运动锻炼成为每天生活的一部分
    • B、参加运动前应进行健康和体质评估，以后定期做医学检查和随访
    • C、运动锻炼可以体现在每日生活的各种体力活动中
    • D、运动量应以体能和健康状态为基础，量力而行，循序渐进
    • E、提倡有组织的集体运动锻炼

    正确答案:A,B,C,D,E

  • 第5题：

    使用运动调节法时，以下关于运动注意要点正确的是（）。

    • A、尽量在下午五六点以后运动
    • B、每天坚持运动，一次至少20～30分钟
    • C、只需要做无氧运动，不需要做有氧运动
    • D、每周做三四次间歇性运动。例如，先快步走，再漫步走。游泳、跑步或骑自行车也用一快一慢的方式，在压力与恢复间来回坐

    正确答案:A,B,D

  • 第6题：

    温水浴能消除运动后的疲劳，因此运动后可通过长时间的温水浴消除运动后的疲劳。


    正确答案:错误

  • 第7题：

    恢复周的主要训练任务是（）。

    • A、通过负荷的改变引起新的生物适应现象
    • B、使运动员的机体适应比赛的要求和条件
    • C、为运动员在各方面培养理想的竞技状态做直接的准备和最后的调整
    • D、消除运动员生理上和心理上的疲劳

    正确答案:D

  • 第8题：

    激烈运动至力竭时，ATP几乎被耗尽。


    正确答案:错误

  • 第9题：

    曲柄连杆机构在做功行程承受燃烧气体产生的膨胀压力，通过连杆使活塞的（）变为曲轴的旋转运动，向外输出动力。 

    • A、直线运动
    • B、匀速运动
    • C、曲线运动
    • D、旋转运动

    正确答案:A

  • 第10题：

    单选题
    原发性高血压患者的运动频率为（　　）。
    A

    每天进行有氧运动，每周2～3天的抗阻运动

    B

    每天进行有氧运动和无氧运动，每周1～2天的抗阻运动

    C

    每天进行有氧运动，每周1～3天的抗阻运动

    D

    每天进行有氧运动和无氧运动，每周2～4天的抗阻运动

    E

    每天进行有氧运动，每周2～5天的抗阻运动


    正确答案： C
    解析：
    原发性高血压运动干预的目的是提高心肺和代谢系统功能，稳定血压，控制体重，预防并发症，缓解精神压力、改善心理平衡。原发性高血压患者几乎每天都应进行有氧运动，每周2～3天的抗阻运动。

  • 第11题：

    单选题
    不符合普通人的运动指南的是（）
    A

    运动类型以有氧运动和耐力运动为主

    B

    运动频率以每周5-7次为宜，最好每天一次

    C

    运动时间以每天30~60分钟，或每周150分钟以下为宜

    D

    高强度运动对改善心肺机能有良好作用


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    WHO提出的有效体力活动量为（　　）。
    A

    每周运动4次，每次持续20分钟以上

    B

    每周运动5次，每次持续20分钟以上

    C

    每周运动3次，每次持续20分钟以上

    D

    每周运动2次，每次持续20分钟以上

    E

    每周运动6次，每次持续20分钟以上


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    以下不符合普通人的运动指南的是（　　）。

    A.运动类型以有氧运动和耐力运动为主
    B.运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次
    C.运动时间以每天30～60 min，或每周150 min以下为宜
    D.高强度运动对改善心肺机能有良好作用

    答案：C
    解析：
    运动时间以每天30～60min，或每周150min以上为宜。

  • 第14题：

    下面哪几个是裁判员可以宣布比赛暂停的情况？（）

    • A、运动员身体不适，但能很快恢复比赛
    • B、运动员需要去厕所
    • C、运动员需要擦汗
    • D、运动员需要吃饭补充体力

    正确答案:A,C

  • 第15题：

    测量身体活动水平的大小，应考虑选择的指标是

    • A、代谢当量、每周运动的天数、每次运动时间 
    • B、最大心率百分比、每次运动时间、每周运动的天数 
    • C、代谢当量、每次运动时间，每周运动的天数 
    • D、最大心率百分比、每天运动累计时间、每周运动的天数 
    • E、每次运动时间、每天运动累计时间、每周运动的天数

    正确答案:D

  • 第16题：

    柴油机运动部件的功用之一是将活塞在燃气压力作用下的往复直线运动，通过连杆变为曲轴的（）运动。


    正确答案:旋转

  • 第17题：

    成年运动员消除疲劳，恢复体力的最好方式（）。


    正确答案:保证睡眠

  • 第18题：

    成年运动员消除疲劳恢复体力的最好方式是（）


    正确答案:保证睡眠

  • 第19题：

    研究机械平衡的目的是部分或完全消除构件在运动时所产生的（）和（），减少或消除在机构各运动副中所引起的附加动压力，减轻有害的机械振动，改善机械工作性能和延长使用寿命。


    正确答案:惯性力；惯性力偶矩

  • 第20题：

    曲柄连杆机构在作功行程承受燃烧气体产生的膨胀压力，通过连杆使活塞的（）变为曲轴的旋转运动，向外输出动力。

    • A、旋转运动
    • B、曲线运动
    • C、匀速运动
    • D、直线运动

    正确答案:D

  • 第21题：

    填空题
    成年运动员消除疲劳恢复体力的最好方式是（）

    正确答案： 保证睡眠
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    填空题
    柴油机运动部件的功用之一是将活塞在燃气压力作用下的往复直线运动，通过连杆变为曲轴的（）运动。

    正确答案： 旋转
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    多选题
    下面（）选项是通过运动化解压力，恢复体力的重要原则。
    A

    尽量在下午5至6点以后运动

    B

    每天运动1次

    C

    每周做3次至4次间歇性运动

    D

    通过激烈运动消除重大、有害的压力


    正确答案： D,A
    解析： 暂无解析

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