按照缓解教师职业倦怠的理性情绪疗法的观点，教师的不良情绪是由（）引起的。A、诱发事件B、教师自己对事件的认知C、教师压力D、角色冲突

第1题：

第2题：

第3题：

应用理性情绪疗法来缓解教师的职业倦怠，其核心是（）

A驳斥、去除教师抱有的非理性信念

B减轻教师压力

C提高教师的成就感

D发展教师的理性

A
略

第4题：

教师职业倦怠的发生原因有哪些？如何预防教师职业倦怠的发生？

正确答案: 外在因素的影响：如超量工作，同事关系紧张，班级规模过大，学生行为不良等。
内在因素的影响：
（1）外在社会的期望与内在自我的迷思
（2）过高的内控制点导致“工作狂”的状态。
（3）A型性格带来的不良应对。
预防：调整与工作有关的不合理信念，做好生活方式，时间，情绪管理。

第5题：

关于教师职业倦怠，以下说法正确的是：（）。

• A、年轻教师比年长教师更容易体会到职业倦怠
• B、年长教师比年轻教师更容易体会到职业倦怠
• C、倦怠容易发生在教师生涯的早期
• D、未婚教师比已婚教师、教育程度高的教师相对于教育程度低的教师更易于发生职业倦怠的现象

正确答案:A,C,D

第6题：

缓解教师职业倦怠的组织干预措施包括哪些？

正确答案: （1）削减过度的工作时间，降低工作负荷。
（2）明确教师任务分配、阐明角色和责任。
（3）向教师提供建设性的反馈。
（4）更多地接纳教师对学校管理、制度的意见。
（5）工作业绩评定时，力争做到公平公正，教师的优点、贡献要放在重要位置，而不要只看到不足。
（6）提供与教师工作相关的培训和信息。
（7）尽可能解决教师的个体问题，使教师感受到关怀。
（8）提供教师帮助项目，包括个人心理健康指导等。

第7题：

缓解教师的职业倦怠的方法有（）

• A、调整教师的认知结构
• B、正确管理工作和休息的时间
• C、严格按照学校规范行事
• D、把注意力全部集中在教学上

正确答案:A,B

第8题：

第9题：

第10题：

第11题：

第12题：

第13题：

第14题：

怎样应用理性情绪疗法来缓解教师职业倦怠？
（1）理性情绪疗法认为认知、情绪、行为三者之间存在着交互作用及因果关系。该疗法认为，人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。解决了认知问题，就解决了心理问题。
（2）根据理性情绪疗法，对事件正确的认识一般会导致适当的行为和情绪反应，而错误的认知往往是导致不良情绪产生的直接原因，导致人们对事件发生错误认知的，往往是某些不合理的信念，因此，理性情绪疗法的核心是驳斥、去除教师抱有的非理性信念，激发教师对自己持有的不合理的认知和信念的觉知和澄清，实现其情绪和行为上的改变。教师在应用这一疗法时，首先要将自己认为的引发不良情绪和职业倦怠的事件和认识一一列出，从中找出引发不良情绪和职业倦怠的非理性观念，并通过对非理性观念的驳斥，找出合理的替代观念，最后通过建立合理的信念，使教师摆脱不良情绪和职业倦怠的困扰。
略

第15题：

下列哪项不属于大学生运用合理情绪疗法？（）

• A、认识到不良情绪不是源于外界，而是由于自己的非理性信念所造成的
• B、情绪困扰得不到缓解是因为自己仍保持过去的非理性信念
• C、只有改变自己的非理性信念，才能消除情绪困扰
• D、不良情绪的来源是社会动荡和变革造成的

正确答案:D

第16题：

职业倦怠会使教师的情绪烦躁，沮丧，攻击行为增加。

正确答案:正确

第17题：

幼儿教师经常会有职业倦怠，有什么办法能够帮助她们调节自己的情绪？

正确答案: （1）“三十六计，走为上计”
离开令你愤怒的现场，不失为“息怒”的上策
（2）给自己“灭火”
发火前问自己“假如我现在发火，会……”，或“假如我现在冲保育员小刘发火，她会不会越来越不跟我配合。”
（3）换位思考
问自己如果我现在是其他人，会有怎样的感情。
（4）下次一定有进步
受到他人批评的时候，换位思考一下：“他这样直率地给我提意见，是为我好，我跟我有交情，知道哪里不对，就是知道了努力的方向。下次一定会进步的。”
（5）不妨当一回阿Q

第18题：

幼儿教师在面对幼儿不良情绪时应怎样应对？

正确答案: 应该具有爱心，冲他微笑。
幼儿有一定我是主角的感觉，一切以我为主，所以幼儿的话，你先要跟他的父母聊聊，看看幼儿是什么性格，
怎样才符合他的喜好，你只要对了他的胃口就行，幼儿也有一定攀比心理，你尽量不要在他面前表扬或批评其他幼儿，你要给予他适当的表扬和批评。

第19题：

阅读下面材料，根据要求写作文。 由新教师成长为专家教师，会经历一段艰难甚至于痛苦的转折，在这一时期，教师可能出现各种问题，其中包括职业倦怠，如果不能得到很好的化解，可能会出现教师情绪低落、缺乏意义感、跳槽等问题。 请以“教师职业倦怠对策”为话题写作，1000字以上，题目自拟，文体不限。

正确答案: 四管齐下，克服职业倦怠
当前中小学教师中间普遍存在着职业倦怠现象，严重影响着教师的个人意义感和教育教学工作。究其原因，职业倦怠主要是由于动机的缺失造成的。而造成教师动机的缺失又有很多具体原因，如付出与回报不成正比使他们感到失望，对自主和尊重的强烈需求长期得不到满足而使他们失去信心与热情，工作环境中的人文关怀的缺乏也会使他们的热情消退等。我认为针对职业倦怠应从下面四个方面着手：
（1）薪酬激励
亚当•斯密首先提出薪酬对教师倦怠的影响，这在现实中也是合乎道理的。人们普遍认为，对人最传统最直接的激励方式是激励性报酬。教师既有其专业性的一面，同时也有其与常人共同的人性。激励性的报酬安排表现在两个方面：一是教师作为一个职业在所有职业收入中所占的地位的高低位次；二是教师工资增长机制和激励机制，即建立在从教年限和国家政策基础上的增长和绩效上的激励。做好第一个方面可以吸引优秀人才从事教育事业，也是对在职教师继续从教的激励；做好第二个方面则可以鼓励教师更加尽心工作，提升专业素质，从而提高教学质量。
（2）晋升制度
晋升是对教师工作与能力的认可，本身就是激励性质的。专业组织中流行的“非升即走”惯例，越来越影响到聘任制下的教师管理。制定建立在教龄和绩效基础上的晋升制度，一方面是对教师表示认可，鼓励其继续努力；另一方面也起到挽留教师的作用。教龄与经验是教师的宝贵财富，学校应当对之提供相应回馈，经验丰富的老教师理应受到更多的鼓励与尊敬。
（3）授权与问责
学校应当建立完整的授权与问责机制，以激发教师的自主性与积极性。思想上和行为上的独立性以及自治是人的基本需要。人们拒绝在外部压力下做事，尤其是在规则、规章、秩序和最后期限的压力下工作，因为这些外部压力干扰了他们的自治需要。人在拥有较大自主权时会更加自信、自尊，对自己的表现也就有更高的要求。通过鼓励个体自主决策，计划自己的行动路线，并且对自己的结果负责，可以增进他们的自主与自我决定需要。问责是对授权效果的监督检查，以激励教师，调动积极性、发挥创造性，尽最大的努力实现目标。
（4）人文关怀
人们总是脱离开人性而只就教师的职业特点强调教师是楷模、人类灵魂的工程师。他们的付出被认为是理所当然的，对教师为人师表提出过高的要求，使教师常常感到疲惫不堪。教师也有被满足的需要，而这却常被忽视。教师是一个情感高投入的职业，情感的高投入及高收益会带来极大的幸福感，但别人往往只看到教师幸福及充实的一面，并不了解教师工作的另一面，即情感高支出的同时，其折磨及挫伤也可能更大。长期以来的专业特性已经融入教师的人格特质，使他们极其看重其投入的情感价值以及被人尊重的程度。就学校范围来看，学校领导对教师的关怀可以有效地激励教师的工作热情。对教师的人文关怀体现在方方面面：善于倾听；对教师工作的表扬与支持；多与教师交流；关心教师的家庭生活；重视对教师的培训等。这些都可以照亮教师心灵的天空，可以让教师感受到尊重，建立起领导与教师之间的信任感。
我们不应拿圣人的标准来要求教师，教师也有自己的需求以及缺点，需要得到社会和学校的关注与帮助。当他们遭遇到职业生涯发展的瓶颈、产生职业倦怠时，外界的援助无疑是雪中送炭，重新给他们点燃热情之火，助他们顺利走出困境。

第20题：

第21题：

第22题：

第23题：