试述放松训练对运动员的作用
题目
试述放松训练对运动员的作用
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第1题：
试述运动员竞技状态的阶段性变化与训练大周期分期的关系。
正确答案: 运动员的竞技状态不是自然出现的，而是通过训练才能获得。竞技状态的形成和发展有三个阶段，即竞技状态的形成、保持和消失。
（1）、运动员的机体对适度训练负荷会产生生物适应现象，从而使得机体的能力不断提高。
（2）、运用专门的训练方法及训练手段，可使运动员在心理和生理两方面都逐渐进入积极动员机体潜力并高度协调工作的状态。
（3）、在这种高度动员状态下工作一定时间，机体的心理潜能和生理潜能均被大量消耗，机体的保护性机制便会发挥作用，首先是提示性地要求，而后是强制性地命令机体不再承受大负荷的训练和高强度的竞赛。
（4）、运动员的竞技状态下降或消失，经过一段时间的调整和恢复，才能够再度投入紧张的训练。
（5）、在机体的适应性机制、动员性机制以及保护性机制的交替作用下，通过训练、比赛、和恢复三个阶段周期性地运行，使得运动员的竞技水平不断地得到提高。 -
第2题：
放松训练的作用主要有哪些？
正确答案: ①降低中枢系统的兴奋性；
②降低由情绪紧张而产生的过多能量消耗，使身心得到适当的休息并加速疲劳的恢复。
③为进行其他心里训练打下基础。 -
第3题：
进行耐力训练时控制心率控制在130-180次/分，既可发展运动员的有氧能力，又可以发展运动员的无氧能力，对运动员的心理起到良好的调节作用。
正确答案:正确 -
第4题：
排球运动员的一般心理训练方法大体可分：（）、生物反馈训练和系统脱敏训练。
- A、放松训练
- B、身体训练
- C、技术训练
- D、战术训练
正确答案:A -
第5题：
试述体能主导类速度性项群运动员的训练特点？
正确答案: 特点有：
1、体能训练。由于技术动作相对简单，并表现为周期性的多次重复，因此，体能训练的关键在有精选有效地方法迅速提高体能水平。这就决定了训练中力求使训练内容、训练手段简练、集中，力求实效，减少不必要的体能消耗，从而使各种训练手段的最佳组合成为提高训练效果的关键环节。如：赛跑运动员多采用跑——跳、跳——跑的组合，
2、技能训练。技术训练重视完整技术和动作节奏的连贯性，重视关键技术环节的实效性，强调体能与关键技术的紧密结合。因此，提高和完善动作周期的经济性和实效性，是教师训练的关键。
3、心理和智能训练。主要集中于培养运动员心理调节能力和顽强的意志品质，以为速度感、节奏感和高度集中注意力的能力，以满足比赛所需要的心理素质。 -
第6题：
训练后的放松调整运动的作用有哪些？
正确答案: 1.保持血液循环，减少乳酸堆积
2.缓解关节运动压力
3.放松紧张的肌肉
4.松弛紧张情绪 -
第7题：
问答题试述体能主导类速度性项群运动员的训练特点？正确答案： 特点有：
1、体能训练。由于技术动作相对简单，并表现为周期性的多次重复，因此，体能训练的关键在有精选有效地方法迅速提高体能水平。这就决定了训练中力求使训练内容、训练手段简练、集中，力求实效，减少不必要的体能消耗，从而使各种训练手段的最佳组合成为提高训练效果的关键环节。如：赛跑运动员多采用跑——跳、跳——跑的组合，
2、技能训练。技术训练重视完整技术和动作节奏的连贯性，重视关键技术环节的实效性，强调体能与关键技术的紧密结合。因此，提高和完善动作周期的经济性和实效性，是教师训练的关键。
3、心理和智能训练。主要集中于培养运动员心理调节能力和顽强的意志品质，以为速度感、节奏感和高度集中注意力的能力，以满足比赛所需要的心理素质。解析： 暂无解析 -
第8题：
问答题放松训练的作用主要有哪些？正确答案： ①降低中枢系统的兴奋性；
②降低由情绪紧张而产生的过多能量消耗，使身心得到适当的休息并加速疲劳的恢复。
③为进行其他心里训练打下基础。解析： 暂无解析 -
第9题：
问答题试述运动员竞技状态的阶段性变化与训练大周期分期的关系。正确答案： 运动员的竞技状态不是自然出现的，而是通过训练才能获得。竞技状态的形成和发展有三个阶段，即竞技状态的形成、保持和消失。
（1）、运动员的机体对适度训练负荷会产生生物适应现象，从而使得机体的能力不断提高。
（2）、运用专门的训练方法及训练手段，可使运动员在心理和生理两方面都逐渐进入积极动员机体潜力并高度协调工作的状态。
（3）、在这种高度动员状态下工作一定时间，机体的心理潜能和生理潜能均被大量消耗，机体的保护性机制便会发挥作用，首先是提示性地要求，而后是强制性地命令机体不再承受大负荷的训练和高强度的竞赛。
（4）、运动员的竞技状态下降或消失，经过一段时间的调整和恢复，才能够再度投入紧张的训练。
（5）、在机体的适应性机制、动员性机制以及保护性机制的交替作用下，通过训练、比赛、和恢复三个阶段周期性地运行，使得运动员的竞技水平不断地得到提高。解析： 暂无解析 -
第10题：
单选题（）是教练员、运动员和体育运动心理学工作者运用最普遍的一种心理技能训练方法。A放松训练
B表象训练
C生物反馈
D模拟训练
正确答案： B解析： 暂无解析 -
第11题：
判断题放松训练是由形体放松与自我心理调节相结合的一种训练方法。A对
B错
正确答案： 对解析： 暂无解析 -
第12题：
判断题进行耐力训练时控制心率控制在130-180次/分，既可发展运动员的有氧能力，又可以发展运动员的无氧能力，对运动员的心理起到良好的调节作用。A对
B错
正确答案： 错解析： 暂无解析 -
第13题：
借助现代电子仪器，使运动员了解自己内脏活动的情况，从而反射性地控制内脏活动，降低紧张程度的一种训练方法，是（）
- A、系统脱敏训练
- B、模拟训练
- C、生物反馈训练
- D、放松训练
正确答案:C -
第14题：
对孤独症幼儿矫正的方式有（）。
- A、语言训练
- B、购物训练
- C、生活自理训练
- D、放松训练
正确答案:A,B,C -
第15题：
（）是教练员、运动员和体育运动心理学工作者运用最普遍的一种心理技能训练方法。
- A、放松训练
- B、表象训练
- C、生物反馈
- D、模拟训练
正确答案:B -
第16题：
运动员赛前心理训练方法有放松训练法、集中注意力训练法、（）训练法、模拟训练法。
- A、放松
- B、想象
- C、表象
- D、认知
正确答案:B -
第17题：
简要说明运动员状态诊断在运动训练中起到的作用。
正确答案:运动员状态起始诊断标识着一个完整的训练过程的起点，对起始状态的诊断在运动训练中起到重要作用。
1.为运动训练过程确立一个客观、准确的出发点。
2.对训练工作效果即实施的检查评定。
3.实施有效训练控制的重要前提。 -
第18题：
请简要说明运动员状态诊断在运动训练中起到的作用？
正确答案:（1）为运动训练过程确立一个客观、准确的出发点。
（2）对训练工作效果及时的检查评价。
（3）实施有效训练控制的重要前提。 -
第19题：
单选题借助现代电子仪器，使运动员了解自己内脏活动的情况，从而反射性地控制内脏活动，降低紧张程度的一种训练方法，是（）A系统脱敏训练
B模拟训练
C生物反馈训练
D放松训练
正确答案： A解析： 暂无解析 -
第20题：
单选题运动员赛前心理训练方法有放松训练法、集中注意力训练法、（）训练法、模拟训练法。A放松
B想象
C表象
D认知
正确答案： B解析： 暂无解析 -
第21题：
单选题排球运动员的一般心理训练方法大体可分：（）、生物反馈训练和系统脱敏训练。A放松训练
B身体训练
C技术训练
D战术训练
正确答案： D解析： 暂无解析 -
第22题：
问答题试述高原训练对人体的生理作用。正确答案： 高原训练是一种在低压、铁氧条件下的强化训练。这种训练对人体有两种负荷，一种是运动本身所引起的缺氧负荷，即运动性缺氧负荷；另一种是高原性缺氧负荷。这两种负荷相加，造成比平原更为深刻的缺氧刺激，以调动身体的机能潜力。
呼吸系统：平原运动员到高原后，呼吸频率加快，肺通气量加大。
血液系统：血红蛋白和红细胞增加，血液载氧能力的提高是对高原适应的主要表现
促红细胞生成素增加
机体血液流变特征得到改善
红细胞变形能力增强，有利于氧的释放
血乳酸浓度下降
心血管系统：在高原以次极限强度运动时，最初的反应是心率和每分输出量增加，每搏输出量没有变化。数天或数周以后，最大心率和心输出量均有所下降，每搏输出量下降
骨骼肌：骨骼肌毛心血管密度增高，糖酵解酶活性降低，氧化酶活性升高
肌红蛋白浓度增加
体重和脂肪明显下降
肌肉的缓冲能力改善
免疫系统：高原训练会对长跑运动员的免疫功能产生影响
内分泌系统：缺氧结合运动训练，可使运动员尿内的儿茶酚胺排出量增高
高原训练会使运动员血清睾酮降低，皮质醇上升。解析： 暂无解析 -
第23题：
问答题试述放松训练对运动员的作用正确答案： 消除疲劳，恢复体力。放松不参与工作的肌肉，使力量得以更充分的发挥，以最佳的实效和经济性完成动作，使动作轻松自如。解析： 暂无解析