目前我国大多数成年人体力活动不足或缺乏体育锻炼，应改变久坐少动的不良生活方式，养成天天运动的习惯，坚持每天多做一些消耗能量的活动。建议成年人每天进行累计相当于步行（）步以上的身体活动。

题目

目前我国大多数成年人体力活动不足或缺乏体育锻炼，应改变久坐少动的不良生活方式，养成天天运动的习惯，坚持每天多做一些消耗能量的活动。建议成年人每天进行累计相当于步行（）步以上的身体活动。

相似考题

1.对肥胖儿进行身体锻炼，开始时活动量应少一些，以后逐渐增加。在活动中宜采用一些既能促进能量消耗，又容易坚持的运动项目。()

2.要达到较活跃的身体活动水平( )。A.每天应进行30min中等强度身体活动B.每周中应有三天以上进行20 min的高强度运动C.每天至少步行30minD.每天至少步行30-60minE.每天至少步行5000-7000步

3.关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是( )A.大多数日常身体活动应该是有氧活动 B.每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动 C.每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动 D.每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动 E.每周至少进行3次高强度身体活动

4.对肥胖儿进行()，开始时活动量应少一些，以后逐渐增加。在活动中宜采用一些既能促进能量消耗，又容易坚持的运动项目。A.身体素质训练B.减肥活动C.身体锻炼D.教育

更多“目前我国大多数成年人体力活动不足或缺乏体育锻炼，应改变久坐少动的不良生活方式，养成天天运动的习惯，坚持每天多做一些消耗能量的活动。建议成年人每天进行累计相当于步行（）步以上的身体活动。”相关问题

  • 第1题：

    （）这些生活方式会使机体能量消耗减少，从而导致机体能量过剩，引起肥胖。

    A.身体活动不足
    B.体育锻炼少
    C.久坐不动
    D.以上都是

    答案：D
    解析：
    身体活动不足、体育锻炼少或久坐不动生活方式使机体能量消耗减少，从而导致机体能量过剩，引起肥胖

  • 第2题：

    2016版膳食宝塔增加了水和身体活动的形象，强调足量饮水和增加身体活动的重要性。在温和气候条件下生活的轻身体活动成年人每日至少饮水（）ml，建议成年人每天进行累计相当于步行（）步以上的身体活动。


    A.1500－2000、6000
    B.1500－2000、8000
    C.1500－1700、6000
    D.1500－1700、8000


    答案：C
    解析：
    2016版膳食宝塔增加了水和身体活动的形象，强调足量饮水和增加身体活动的重要性。

    水是膳食重要组成部分，是一切生命必需的物质，其需要量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素影响。在温和气候条件下生活的轻身体活动成年人每日至少饮水1500－1700ml（约7－8杯）；在高温或强体力劳动条件下应适当增加。饮水不足或过多都对人体健康带来危害。饮水应少量多次，要主动，不应感到口渴时再喝水。

    目前我国大多数成年人身体活动不足或缺乏体育锻炼，应改变久坐少动的不良生活方式，养成天天运动的习惯，坚持每天多做一些消耗体力的活动。建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动，如果身体条件允许，最好每天进行30分钟中等强度的身体运动。

  • 第3题：

    体力活动干预的目的是（）。


    A.减少缺乏运动和运动不足人群的比例
    B.延长寿命
    C.指导合理运动，避免运动伤害
    D.预防和辅助治疗疾病，
    E.改变不利于健康的久坐少动的生活方式

    答案：A,C,D,E
    解析：

  • 第4题：

    关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是（）

    • A、大多数日常身体活动应该是有氧活动
    • B、每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动
    • C、每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动
    • D、每天累计至少90分钟中等到髙强度身体活动
    • E、每周至少进行3次高强度身体活动

    正确答案:A,C,E

  • 第5题：

    对肥胖儿进行身体锻炼，开始时活动量应少一些，以后逐渐增加。在活动中宜采用一些（）。

    • A、容易坚持的运动项目
    • B、促进能量消耗，又容易坚持的运动项目
    • C、有利于锻炼身体素质的运动项目
    • D、能促进能量消耗运动项目

    正确答案:B

  • 第6题：

    为了维持身体健康，每天的身体活动量至少相当于步行（）。

    • A、2000步
    • B、4000步
    • C、6000步
    • D、8000步
    • E、10000步

    正确答案:C

  • 第7题：

    “中国居民平衡膳食宝塔”附加了水和身体活动的形象。建议成人每天至少饮水1200毫升（6杯），进行累计相当于6000步以上的身体活动。


    正确答案:正确

  • 第8题：

    判断题
    “中国居民平衡膳食宝塔”附加了水和身体活动的形象。建议成人每天至少饮水1200毫升（6杯），进行累计相当于6000步以上的身体活动。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    填空题
    目前我国大多数成年人体力活动不足或缺乏体育锻炼，应改变久坐少动的不良生活方式，养成天天运动的习惯，坚持每天多做一些消耗能量的活动。建议成年人每天进行累计相当于步行（）步以上的身体活动。

    正确答案： 6000
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    以每天平均步行的步数进行判断身体活动水平，小于5000步的属于（）
    A

    静态活动水平

    B

    低活动水平

    C

    中活动水平

    D

    高活动水平


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    建议成年人每天进行累计相当于步行多少步以上的身体活动（）？
    A

    6000步以上

    B

    4000步以上

    C

    2000步以上

    D

    1000步以上


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    青少年身体活动建议是（　　）。
    A

    每天累计至少30分钟中等到高强度身体活动

    B

    每天累计至少60分钟低强度到中等强度身体活动

    C

    每天累计至少30分钟低强度到中等强度身体活动

    D

    每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动

    E

    每天累计至少60分钟中等到极高强度身体活动


    正确答案： D
    解析：
    青少年身体活动建议是每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动，大于60分钟的身体活动可以提供更多的健康效益。每周应当包括至少三次加强肌肉和骨髓的活动。

  • 第13题：

    普通健康成年人的有氧运动运动量具体推荐有（）。


    A.推荐大多数成年人每周150min中等强度的运动
    B.推荐大多数成年人每周180min中等强度的运动
    C.或每周≥500－1000MET·min
    D.或每周≥600－1200MET·min
    E.或每天至少中速以上步行6000步

    答案：A,C,E
    解析：
    普通健康成年人的有氧运动运动量：推荐大多数成年人每周150min中等强度的运动，或每周≥500－1000MET·min，或每天至少中速以上步行6000步。

  • 第14题：

    关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是()


    A.大多数日常身体活动应该是有氧活动
    B.每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动
    C.每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动
    D.每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动
    E.每周应包括至少三次加强肌肉和骨骼运动

    答案：A,C,E
    解析：

  • 第15题：

    大学生的营养特点包括（）

    • A、身体发育基本成熟，营养需求较低
    • B、繁重的学习和大量的锻炼需要消耗大量的营养物质
    • C、能量及各种营养素需要量相当于中等体力活动的成年人
    • D、能量及各种营养素需要量相当与轻体力活动的成年人
    • E、能量及各种营养素需要量相当于重体力活动的成年人

    正确答案:B,C

  • 第16题：

    下列哪些做法属于适量运动？（）

    • A、日常生活少静多动
    • B、身体好时多做剧烈运动
    • C、养成规律运动的习惯
    • D、主动进行关节柔韧性活动

    正确答案:A,C,D

  • 第17题：

    建议成年人每天至少进行累计相当于步行（）以上的身体活动

    • A、3000步
    • B、4000步
    • C、5000步
    • D、6000步
    • E、10000步

    正确答案:D

  • 第18题：

    建议成年人每天进行累计相当于步行多少步以上的身体活动（）？

    • A、6000步以上
    • B、4000步以上
    • C、2000步以上
    • D、1000步以上

    正确答案:A

  • 第19题：

    全民健康生活方式行动提出的“日行一万步”，正确的认识是（）

    • A、每天走一万步
    • B、是指每天各类身体活动累积达到10个“千步活动量”
    • C、每天高强度的运动达到10个“千步活动量”
    • D、每天走路1小时

    正确答案:B

  • 第20题：

    单选题
    成年人应每天进行累计相当于步行（）步以上的身体活动
    A

    3000

    B

    4000

    C

    5000

    D

    6000


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    对肥胖儿进行身体锻炼，开始时活动量应少一些，以后逐渐增加。在活动中宜采用一些（）。
    A

    容易坚持的运动项目

    B

    促进能量消耗，又容易坚持的运动项目

    C

    有利于锻炼身体素质的运动项目

    D

    能促进能量消耗运动项目


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    成年人每天身体活动时间可以累计，但建议每次至少达到：（）
    A

    5min

    B

    10min

    C

    20min

    D

    30min

    E

    45min


    正确答案： B
    解析：

  • 第23题：

    多选题
    作为公共营养师，在生活方式方面你会给出（　　）的建议。
    A

    每天步行5000步

    B

    每天步行10000步以上达到较高的身体活动水平的锻炼

    C

    没关系，只要少吃一些就行了

    D

    多喝白开水


    正确答案： B,D
    解析：
    该男性已属于肥胖并伴有高甘油三酯血症，需要较高强度的活动水平，故选每天步行10000步以上达到较高的身体活动水平的锻炼，同时多饮白开水有利于健康。

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