简述进行肌肉锻炼时的注意事项。
题目
简述进行肌肉锻炼时的注意事项。
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第1题：
简述进行肌肉锻炼时的注意事项。
正确答案：(1)以患者的病情及运动需要为依据制订适合患者的运动计划帮助患者认识活动与疾病康复的关系使患者能够积极配合练习达到运动的目的。(2)肌肉锻炼前后应作充分的准备及放松运动避免出现肌肉损伤。(3)严格掌握运动的量与频度以达到肌肉适度疲劳而不出现明显疼痛为原则。每次练习中间有适当的间歇让肌肉得到放松和复原一般每日一次或隔日练习一次。(4)如锻炼中出现严重疼痛、不适或伴有血压、脉搏、心律、呼吸、意识、情绪等方面的变化应及时停止锻炼并报告医生给予必要的处理。(5)注意肌肉等长收缩引起的升压反应及
(1)以患者的病情及运动需要为依据,制订适合患者的运动计划,帮助患者认识活动与疾病康复的关系,使患者能够积极配合练习,达到运动的目的。(2)肌肉锻炼前后应作充分的准备及放松运动,避免出现肌肉损伤。(3)严格掌握运动的量与频度,以达到肌肉适度疲劳而不出现明显疼痛为原则。每次练习中间有适当的间歇让肌肉得到放松和复原,一般每日一次或隔日练习一次。(4)如锻炼中出现严重疼痛、不适,或伴有血压、脉搏、心律、呼吸、意识、情绪等方面的变化,应及时停止锻炼,并报告医生给予必要的处理。(5)注意肌肉等长收缩引起的升压反应及 -
第2题：
怎样进行日光浴锻炼方法、原则及注意事项？
正确答案: 日光浴是利用日光光谱射线对机体的作用来增进身体健康的一种锻炼方法。日光光谱是由红外线、紫外线等不可见的光线和可见光线组成。
方法：专门的日光浴；在日常生活、劳动或体育锻炼时进行日光浴 锻炼原则：
①头部必须遮盖，避免日光暴晒；
②日光浴时间，应根据气温高低和日光强度来决定；
③气温一般应在18-32摄度之间；
④尽量裸体，经常改变体位；
⑤日光浴后应在萌凉处作短时间休息，然后再进行水浴；
⑥日光浴时加强自我监督
注意事项：
①日光浴的环境选择；
②不宜空腹时或饭前和饭后近接着进行日光浴（饭后1-1.5/饭前30）；
③日光浴前不要进行水浴；
④全身日光浴先俯卧后仰卧；
⑤注意头部眼部保护；⑥
严格掌握日光浴的禁忌症 -
第3题：
简述儿童体格锻炼的注意事项。
正确答案: （1）锻炼应坚持进行；
（2）锻炼要循序渐进；
（3）锻炼要注意个体差异，区别对待；
（4）锻炼要注意儿童的反应，并及时调整。 -
第4题：
简述浮顶油罐进行交接计量时的注意事项。
正确答案:使用浮顶油罐进行交接计量时，应注意：
1.油品交接计量的液位一定要避开非计量区间；
2.因为在这一区间内，浮顶在油罐中的状态似浮非浮，难以确定浮顶在油罐中排开液体的体积和重量；
3.浮顶上不能有积水、积雪及杂物，浮顶上积水、积雪及杂物会增加浮顶质量。 -
第5题：
简述健美操运动对肌肉、骨骼的锻炼价值。
正确答案: 人体有206块骨骼，500多块肌肉，健美操运动就是使人体各大小肌肉群、各关节相互配合，协调活动。经常进行健美操锻炼，有益于肌肉、骨骼、关节均称和谐的发展，在健美操运动中，由于人体肌肉活动的不断加强，可使肌纤维变粗，肌肉的力量增强；并使韧带、肌腱等结缔组织富有弹性，发展和改善了身体各部位肌肉群的力量、柔韧性、协调性、持久性等基本素质；使骨骼变得粗壮坚固，提高了骨骼的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转的性能，从而使关节的稳定性、灵活性得到提高。长期锻炼还可促进骺软骨的生长，有助于青少年身体增高，骨质更为致密、结实。 -
第6题：
肌肉锻炼的注意事项有哪些？
正确答案: （1）根据肌力练习的基本原则，掌握运动量及频度，使每次练习达到肌肉适度疲劳，每次练习后有适当间歇让肌肉充分复原，一般每日或隔日练习一次。
（2）肌肉练习效果与练习者的主观努力密切相关，须使病人充分理解、全作并使其掌握练习要领。要经常进行鼓励，及时显示练习效果以增强其信心。
（3）肌力练习不应引起明显疼痛。疼痛常为损伤信号，且反射性地引起前角细胞抑制，妨碍肌肉收缩，无法达到练习效果。
（4）强力肌力练习前后应作准备及放松运动。
（5）注意肌肉等长收缩引起的升压反应及增加心血管负荷的作用。有轻度高血压、冠心病或其他心血管病变时慎用肌力练习，有较严重心血管病变者忌作肌力练习。 -
第7题：
在骨折早期，宜采用的练功活动是（）。
- A、禁止进行任何锻炼
- B、单纯肌肉收缩活动
- C、肌肉全面收缩锻炼
- D、全面锻炼关节
- E、以上均不是
正确答案:B -
第8题：
问答题肌肉锻炼的注意事项有哪些？正确答案： （1）根据肌力练习的基本原则，掌握运动量及频度，使每次练习达到肌肉适度疲劳，每次练习后有适当间歇让肌肉充分复原，一般每日或隔日练习一次。
（2）肌肉练习效果与练习者的主观努力密切相关，须使病人充分理解、全作并使其掌握练习要领。要经常进行鼓励，及时显示练习效果以增强其信心。
（3）肌力练习不应引起明显疼痛。疼痛常为损伤信号，且反射性地引起前角细胞抑制，妨碍肌肉收缩，无法达到练习效果。
（4）强力肌力练习前后应作准备及放松运动。
（5）注意肌肉等长收缩引起的升压反应及增加心血管负荷的作用。有轻度高血压、冠心病或其他心血管病变时慎用肌力练习，有较严重心血管病变者忌作肌力练习。解析： 暂无解析 -
第9题：
问答题简述健身健美操锻炼时的注意事项。正确答案： （1）根据需要选择不同类型的健身健美操；
（2）掌握好练习时间和运动负荷；
（3）重视基本功和基本动作练习；
（4）要持之以恒"解析： 暂无解析 -
第10题：
问答题简述儿童体格锻炼的注意事项。正确答案： （1）锻炼应坚持进行；
（2）锻炼要循序渐进；
（3）锻炼要注意个体差异，区别对待；
（4）锻炼要注意儿童的反应，并及时调整。解析： 暂无解析 -
第11题：
问答题简述婴幼儿体格锻炼的注意事项。正确答案： (1)坚持进行。体格锻炼对身体的益处，只有始终坚持才能产生。幼儿每学习一个动作，都需要反复训练才能掌握，因此锻炼是集体儿童一日生活中不可缺少的重要环节。
(2)循序渐进。根据婴幼儿的生理特点，要有计划地逐渐增加锻炼的难度、强度和时间。采用由简到繁、由易到难、由小量到大量、时间逐渐增加的原则。
(3)个别对待。对不同年龄和健康状况的小儿，应选择不同的锻炼方法。对体弱儿童的锻炼，要进行个别照顾，进程要比健康儿童缓慢。
(4)及时调整。组织儿童锻炼时要随时观察儿童有无不良反应。比如冷水锻炼时，应观察儿童有无寒战、起鸡皮疙瘩、口唇青紫等寒冷的反应，出现不适应的现象应及时调整。解析： 暂无解析 -
第12题：
问答题简述残疾人体育锻炼的注意事项。正确答案： （一）掌握与了解有关残疾的基本知识
（二）选择以提高身体素质为基础的锻炼内容和方法为目的
（三）制定切实可行的体育活动计划
（四）良好的准备活动是提高体育活动效果的保障
（五）必须选择适宜的运动场地和器材解析： 暂无解析 -
第13题：
简述婴幼儿体格锻炼的注意事项。
正确答案：
(1)坚持进行。体格锻炼对身体的益处，只有始终坚持才能产生。幼儿每学习一个动作，都需要反复训练才能掌握，因此锻炼是集体儿童一日生活中不可缺少的重要环节。
(2)循序渐进。根据婴幼儿的生理特点，要有计划地逐渐增加锻炼的难度、强度和时间。采用由简到繁、由易到难、由小量到大量、时间逐渐增加的原则。
(3)个别对待。对不同年龄和健康状况的小儿，应选择不同的锻炼方法。对体弱儿童的锻炼，要进行个别照顾，进程要比健康儿童缓慢。
(4)及时调整。组织儿童锻炼时要随时观察儿童有无不良反应。比如冷水锻炼时，应观察儿童有无寒战、起鸡皮疙瘩、口唇青紫等寒冷的反应，出现不适应的现象应及时调整。
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第14题：
简述健身健美操锻炼时的注意事项。
正确答案: （1）根据需要选择不同类型的健身健美操；
（2）掌握好练习时间和运动负荷；
（3）重视基本功和基本动作练习；
（4）要持之以恒" -
第15题：
简述身体锻炼的注意事项。
正确答案:①饭后不宜立即运动。
②注意气候变化。
③年老体弱，患有多种慢性疾病或平时有气喘、心慌、胸闷或全身不适者，应请医师检查，并根据医嘱实施运动，以免发生意外。
④下列情况应暂停运动锻炼：患有急性疾病，平时有心绞痛或呼吸困难，精神受刺激，情绪激动或悲伤时。 -
第16题：
在进行全身的肌肉练习时，每隔一天进行练习会获得最佳的锻炼效果。
正确答案:正确 -
第17题：
患者进行肌肉锻炼应注意（）
- A、严格掌握运动量与频率
- B、根据病情及运动需要进行锻炼
- C、锻炼前后作充分的肌肉放松
- D、锻炼中出现严重疼痛应至少间隔3天练习
- E、高血压、冠心病患者慎用肌肉练习
正确答案:A,B,D,E -
第18题：
进行肌肉锻炼的注意事项有哪些？
正确答案: 1．根据肌力练习的基本原则，掌握运动量及频度，使每次练习达到肌肉适度疲劳，练习后有适当间歇让肌肉充分复原。
2．肌力练习效果与练习者的主观努力密切相关，须使患者充分理解、合作并掌握练习要领。
3．肌力练习不应引起明显疼痛，疼痛为损伤信号。
4．强力肌力练习前后应做准备及放松运动。
5．注意肌肉等长收缩引起的升压反应及增加心血管负荷，严重心脏病、高血压患者忌做肌力锻炼。 -
第19题：
简述进行列控中心检修时的注意事项？
正确答案: ①严禁带电插拔板卡；
②严禁左右或上下摇晃插拔板卡；
③严禁用眼睛直视光纤；
④各在用板卡跳线地址开关必须记录清楚；
⑤拔下的板卡恢复插上时，检查底座上插针完好无变形；
⑥清扫风扇时严禁带电作业，严禁用水清洗。 -
第20题：
问答题进行肌肉锻炼的注意事项有哪些？正确答案： 1．根据肌力练习的基本原则，掌握运动量及频度，使每次练习达到肌肉适度疲劳，练习后有适当间歇让肌肉充分复原。
2．肌力练习效果与练习者的主观努力密切相关，须使患者充分理解、合作并掌握练习要领。
3．肌力练习不应引起明显疼痛，疼痛为损伤信号。
4．强力肌力练习前后应做准备及放松运动。
5．注意肌肉等长收缩引起的升压反应及增加心血管负荷，严重心脏病、高血压患者忌做肌力锻炼。解析： 暂无解析 -
第21题：
问答题简述进行肌肉锻炼时的注意事项。正确答案： （1）以患者的病情及运动需要为依据，制定适合患者的运动计划，帮助患者认识活动与疾病康复的关系，使患者能够积极配合练习，达到运动的目的。
（2）肌肉锻炼前后应作充分的准备及放松运动，避免出现肌肉损伤。
（3）严格掌握运动的量与频度，以达到肌肉适度疲劳而不出现明显疼痛为原则。每次练习中间有适当的间歇让肌肉得到放松和复原，一般每日一次或隔日练习一次。
（4）如锻练中出现严重疼痛、不适，或伴有血压、脉搏、心律、呼吸、意识、情绪等方面的变化，应及时停止锻炼，并报告医生给予必要的处理。
（5）注意肌肉等长收缩引起的升压反应及增加心血管负荷的作用，高血压、冠心病及其他心血管疾病的患者慎用肌力练习，严重者禁作肌力练习。解析： 暂无解析 -
第22题：
问答题简述力量锻炼的方法及其注意事项？正确答案： 提高力量的方法：动力性力量练习；渐进负重练习法；静力性力量练习。
注意事项：
一是负荷大小根据自己实际水平选择，不论采用何种负荷，都要遵循循序渐进原则，避免突然增大负荷造成运动损伤。
二是动作速度与负荷大小有关，阻力大速度慢，在选择适宜负荷时尽量加快速度。
三是发展肌肉力量应隔日锻炼效果为好，但每次练习时应使肌肉有疲劳感。解析： 暂无解析 -
第23题：
问答题简述健美操运动对肌肉、骨骼的锻炼价值。正确答案： 人体有206块骨骼，500多块肌肉，健美操运动就是使人体各大小肌肉群、各关节相互配合，协调活动。经常进行健美操锻炼，有益于肌肉、骨骼、关节均称和谐的发展，在健美操运动中，由于人体肌肉活动的不断加强，可使肌纤维变粗，肌肉的力量增强；并使韧带、肌腱等结缔组织富有弹性，发展和改善了身体各部位肌肉群的力量、柔韧性、协调性、持久性等基本素质；使骨骼变得粗壮坚固，提高了骨骼的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转的性能，从而使关节的稳定性、灵活性得到提高。长期锻炼还可促进骺软骨的生长，有助于青少年身体增高，骨质更为致密、结实。解析： 暂无解析 -
第24题：
问答题简述月经期妇女体育锻炼的注意事项。正确答案： 在经期的运动负荷不宜过大，运动强度也不宜过强，要循序渐进，逐渐提高运动强度和难度。可以做徒手体操或健身操，也可进行其它强度较小的运动。月经期女子参加体育锻炼，时间不宜过长，要因人而异。要避免受寒，不宜做跑跳、收腹、倒立、屏气等动作，以免子宫受到较大震动或腹内压增高，造成经血量过多或引起子宫位臵改变。对于月经紊乱，血量过多、子宫功能性出血、痛经或有生殖器炎症的妇女，月经期应暂停参加体育锻炼。解析： 暂无解析