老年人健身锻炼时适宜运动量用（）公式更为准确。A、220－年龄；B、208－（0.7×年龄）；C、170－年龄；D、最大心率×50%。

题目

老年人健身锻炼时适宜运动量用（）公式更为准确。

  • A、220－年龄；
  • B、208－（0.7×年龄）；
  • C、170－年龄；
  • D、最大心率×50%。
相似考题

1.应用患者年龄预测最大心率时，正确的是 ( )A、180－年龄B、190－年龄C、200－年龄D、210－年龄E、220－年龄

2.用心率评估糖尿病患者的运动量，运动时最佳心率为：A、170-年龄B、130-年龄C、220-休息时的心率D、190-年龄

3.运动后心率加快，但不能超过一定的极限，中老年人最大心率的计算公式( )A.最大心率=205-1/2年龄 B.最大心率=205-年龄 C.最大心率=220-1/2年龄 D.最大心率=220-年龄

4.老年人运动后监测心率的标准是()。A.最适宜的心率为次/min﹦170-年龄B.运动后的心率次/分﹦180-年龄C.运动后3-5分钟可恢复到运动前的心率D.测10S的心率乘以6

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  • 第1题：

    运动时心率会加快，但不能超过一定得极限，一般人估计最大心率的计算公式是( )

    A. 最大心率=205-1/2年龄
    B. 最大心率=205-年龄
    C. 最大心率=220-1/2年龄
    D. 最大心率=220-年龄

    答案：D
    解析：
    成年人安静时的正常心率有显著的个体差异。健康成人的正常心率为60-100次/分。通常情况个体的最大心率可以用公式进行简単的估计:最大心率=220-年龄。

  • 第2题：

    最大心率推算公式为（）

    • A、200－年龄
    • B、220－年龄
    • C、180－年龄
    • D、220＋年龄

    正确答案:B

  • 第3题：

    幼儿运动的适宜心率是220－年龄。


    正确答案:错误

  • 第4题：

    年龄在50岁以上，有慢性病史的锻炼者运动强度的靶心率最佳公式为（）。

    • A、靶心率=180－年龄
    • B、靶心率=170－年龄
    • C、靶心率=160－年龄
    • D、靶心率=150－年龄

    正确答案:B

  • 第5题：

    最大心率的计算公式为（）

    • A、220-年龄
    • B、180-年龄
    • C、220-体重
    • D、220-身高

    正确答案:A

  • 第6题：

    老年人参加体育锻炼运动量公式为170-年龄，运动后（）内脉搏恢复到安静时水平为合适。


    正确答案:5-10分钟

  • 第7题：

    对没有训练基础的人最高极限的心率计算公式为（）。

    • A、220－年龄
    • B、205－年龄
    • C、230－年龄

    正确答案:A

  • 第8题：

    运动负荷试验时，极量心率粗略计算法为（）

    • A、190-年龄
    • B、200-年龄
    • C、210-年龄
    • D、220-年龄
    • E、250-年龄

    正确答案:D

  • 第9题：

    老年人健身锻炼时适宜运动量用（）公式更为准确。

    • A、220－年龄；
    • B、208－（0.7×年龄）；
    • C、170－年龄；
    • D、最大心率×50%。

    正确答案:B

  • 第10题：

    单选题
    老年人健身锻炼时适宜运动量用（）公式更为准确。
    A

    220－年龄；

    B

    208－（0.7×年龄）；

    C

    170－年龄；

    D

    最大心率×50%。


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    关于衡量老年人适宜运动量的方法正确的是（）。
    A

    对于肌肉力量的训练项目，老人适宜运动量应是每次训练所引起的肌肉酸痛在72小时内基本消失

    B

    增加关节柔韧性的训练则应做到24小时内韧带的不适能完全消除

    C

    老年人运动结束后在3分钟内心率恢复者表明运动量过大

    D

    老年人有氧运动中的心率必须保持在（220-年龄）×60%至（200-年龄）×85%的范围之内，即可认为运动量比较合适


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    判断题
    幼儿运动的适宜心率是220－年龄。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    幼儿运动的适宜心率是220－年龄。

    A对

    B错


    错
    略

  • 第14题：

    用心率评估糖尿病患者的运动量，运动时最合适的心率为（）

    • A、170-年龄
    • B、130+年龄
    • C、220-休息时的心率
    • D、190-年龄

    正确答案:A

  • 第15题：

    有氧锻炼一般用心率来控制，练习中的最高心率为（）

    • A、200-年龄
    • B、220-年龄
    • C、（220-年龄）×60%
    • D、（220-年龄）×80%

    正确答案:D

  • 第16题：

    高血压患者应保持适量的体力活动，建议运动达到中等强度，运动时最大心率不超过：（）

    • A、150-年龄
    • B、160-年龄
    • C、170-年龄
    • D、180-年龄

    正确答案:C

  • 第17题：

    运动中心率储备的计算方法为（）。

    • A、最大心率－安静心率
    • B、220－安静心率
    • C、200－年龄
    • D、220－年龄

    正确答案:D

  • 第18题：

    我国健身界常用的运动强度公式是（）

    • A、180-年龄=运动时的心率（次/min）
    • B、200-年龄=运动时的心率（次/min）
    • C、220-年龄=运动时的心率（次/min）
    • D、240-年龄=运动时的心率（次/min）

    正确答案:A

  • 第19题：

    有训练基础的人最高极限心率计算公式为（）。

    • A、220－年龄
    • B、205－年龄×1/2
    • C、205－年龄

    正确答案:B

  • 第20题：

    在心肌运动负荷试验中，预期次极量心率的计算公式为（）。

    • A、150-年龄
    • B、190-年龄
    • C、220-年龄
    • D、240-年龄
    • E、250-年龄

    正确答案:B

  • 第21题：

    单选题
    我国健身界常用的运动强度公式是（）
    A

    180-年龄=运动时的心率（次/min）

    B

    200-年龄=运动时的心率（次/min）

    C

    220-年龄=运动时的心率（次/min）

    D

    240-年龄=运动时的心率（次/min）


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    填空题
    老年人参加体育锻炼运动量公式为170-年龄，运动后（）内脉搏恢复到安静时水平为合适。

    正确答案： 5-10分钟
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    多选题
    运动时相对强度的衡量，说法正确的是（　　）。
    A

    最大心率的公式：即HRmax＝220－年龄（岁）

    B

    中等强度的心率定义在60%～75%HR

    C

    目前推荐公式：HRmax＝207－0.7×年龄（岁）

    D

    运动中心率可通过颈动脉或四肢动脉触摸直接测量，测量时间为30秒

    E

    运动中心率可通过采用有线和无线仪器设备监测


    正确答案： D,E
    解析：
    相对强度的衡量包括最大心率百分比法和Borg量表法。其中，最大心率百分比法中，粗略估算最大心率的公式：即HRmax＝220－年龄（岁），中等强度的心率定义在60%～75%HR。目前推荐公式：HRmax＝207－0.7×年龄（岁），被认为可适用于所有年龄段和体适能水平的成年男女。运动中心率可通过颈动脉或四肢动脉触摸直接测量，测量时间为10秒，更方便的方法是通过采用有线和无线仪器设备监测。

  • 第24题：

    单选题
    有氧锻炼一般用心率来控制，练习中的最高心率为（）
    A

    200-年龄

    B

    220-年龄

    C

    （220-年龄）×60%

    D

    （220-年龄）×80%


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

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