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  • 第1题:

    简述体育锻炼对青少年运动系统的影响。


    答案:
    解析:
    适宜运动运动对骨的影响可使骨密质增厚,骨径变粗,骨面骨骼肌附着处突起明显,骨小梁的排列更加有规律,骨小梁增粗。可加强骨的血液循环,改善骨的营养,骨中的胶原蛋白和矿物质代谢也随之加强。所以,骨能变得更加粗壮和坚固,在抗压、抗弯曲和抗扭转方面的性能均有提高。 系统运动对关节有良好的影响运动会使关节面的骨密质增厚和关节面软骨增厚,从而能承受更大的负荷。运动会导致关节软骨表面胶原纤维的增加。运动不仅会使关节周围的韧带、关节囊和肌腱增粗增厚,关节的稳固性加强,而且还会使其韧带、关节囊和肌腱的伸展性增大,关节的运动幅度也增大,达到既牢固又灵活的状态。运动会增大关节周围骨骼肌的体积,增强肌肉的收缩力,对加固关节有重大意义。
    系统运动对骨骼肌的形态结构的影响。
    线粒体是骨纤维的供能中心,是形成ATP的器官。ATP主 要是靠有氧代谢形成的,因此,耐力性项目的运动员通过训练可使肌纤维中线粒体数量增多、体积增大。可减少肌肉中的脂肪成分。力量性的练习可使骨骼肌中结缔组织明显增加,从而提高肌肉的抗拉力性能。长期锻炼和训练,可使骨骼肌中的肌红蛋白、三磷酸腺苷(ATP) 、磷酸肌酸(CP)和肌糖原等化学成分明显增加。通过体育锻炼和训练,肌肉体积明显增大。坚持锻炼可使骨骼肌中毛细血管的数量明显增加,管径扩张,管壁增厚,可增加肌肉的血液供应,改善营养状况,提高肌肉的工作能
    力。肌腹收缩力增大,肌腱抗牵张的能力增加。
    坚持体育锻炼,对骨骼,肌肉,关节和韧带都会产生良好的影响,经常运动可是肌肉保持正常的张力,并通过肌肉活动给骨组织以刺激,促进骨骼中钙的储存,预防骨质疏松,同时使关节保持较好的灵活性,韧带保持较佳的弹性,锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性,保持手脚的灵便,使人可以轻松自如,有条不紊的完成各种复杂的动作

  • 第2题:

    体育锻炼能使老年人增强身体抵抗力,养老机构里面通常采用的锻炼项目()

    • A、快跑
    • B、走楼梯
    • C、做拳操
    • D、攀登

    正确答案:C

  • 第3题:

    《青少年体育锻炼标准》


    正确答案: 在“劳卫制”形成的体育锻炼标准。“青少年体育锻炼标准”的实施,使我国对青少年体质和体能的测定有了指标依据。各级学校根据“标准”,指导学生进行锻炼,使体育教学得到加强,也促进了课外体育活动的开展。

  • 第4题:

    经常参加体育锻炼的好处是()

    • A、使肌肉变得粗壮有力,骨骼更坚固
    • B、使心肌粗壮结实,提高心肌的工作能力
    • C、使骨长长、长粗,使身体长高
    • D、促进胸廓和肺的发育,增加肺活量

    正确答案:A,B,C,D

  • 第5题:

    老年勤锻炼,拐杖当宝剑是指有()的体育锻炼,能使老年人身体活动能力退化减慢。


    正确答案:规律

  • 第6题:

    体育锻炼能使人的食欲增强,消化能力提高。


    正确答案:正确

  • 第7题:

    老年勤锻炼,拐杖当宝剑”是指有规律的体育锻炼,能使老年人身体活动能力退化减慢。


    正确答案:正确

  • 第8题:

    从运动健身实际出发,结合儿童青少年的生理解剖特点,试述儿童青少年如何进行科学体育锻炼?


    正确答案: 儿童少年生长发育是受先天遗传和后天环境双重作用的影响。在诸多环境因素中,营养是生长发育的物质基础,体力活动是生长发育的源泉。因此,在保证营养供给充足的前提下,经常自觉参加体育锻炼,可以充分发挥机体的生长潜能,有效利用各种营养物质促进代谢过程,提高人体形态、功能的发育水平和机体免疫能力。
    儿童少年时期的神经系统发育处于领先地位。但在机能上大脑的兴奋过程仍占优势,表现为活泼好动,注意力不集中,动作准确性差。随着年龄的增加抑制过程逐渐发展,最后兴奋和抑制达到平衡。因此,儿童的体育锻炼应多采用直观的方式,多做示范和以活动性游戏为主,要求多样化。每种活动持续时间不宜太长,否则容易引起神经系统疲劳。
    儿童青少年运动系统和全身生长发育一致,呈波浪式,阶段性很强。骨的弹性刚和可塑性大,而硬度小,不易骨折,但易弯曲呈畸形。下肢较上肢发育晚,脊柱发育更晚。肌肉质量轻、质软,肌纤维细弱,肌肉含水分多,含蛋白质和无机盐少。因此,体育运动时持续时间勿过长,运动量不应超过身体负担的能力,尤其勿进行静止用力活动,更要防止长时间的站立和负重,注意增强脊柱的锻炼,防止脊柱和胸廓的畸形。
    儿童少年的心率随着年龄增加而减慢,心脏容积、心输出量相对值比成人大,但由于负荷后心率加快只能适应短时间紧张的运动,长时间强度大的运动可因缺氧出现疲劳。因此,儿童少年体育运动应以发展有氧能力为主,不宜进行用力过大的憋气或长时间静止用力的活动,运动强度要适当。
    儿童少年的呼吸肌发育弱,胸廓窄,肺泡小,鼻腔短直,呼吸频率快,呼吸表浅,肺活量小。体育运动主要靠加快呼吸频率来增大肺通气量,故容易缺氧和产生疲劳。因此儿童参加体育运动首先要养成正确的呼吸,加强呼吸深度的练习,特别是加强深呼吸的练习,做到呼吸和动作的正确配合。

  • 第9题:

    判断题
    体育锻炼能使青少年身体长高。
    A

    B


    正确答案:
    解析: 暂无解析

  • 第10题:

    填空题
    老年勤锻炼,拐杖当宝剑是指有()的体育锻炼,能使老年人身体活动能力退化减慢。

    正确答案: 规律
    解析: 暂无解析

  • 第11题:

    多选题
    经常参加体育锻炼的好处是()
    A

    使肌肉变得粗壮有力,骨骼更坚固

    B

    使心肌粗壮结实,提高心肌的工作能力

    C

    使骨长长、长粗,使身体长高

    D

    促进胸廓和肺的发育,增加肺活量


    正确答案: C,A
    解析: 暂无解析

  • 第12题:

    判断题
    老年勤锻炼,拐杖当宝剑”是指有规律的体育锻炼,能使老年人身体活动能力退化减慢。
    A

    B


    正确答案:
    解析: 暂无解析

  • 第13题:

    人要想身体健康就必需合理饮食,而且体育锻炼也是同样重要的,事实上,对于身体健康来说,合理饮食和体育锻炼二者缺一不可。
    由此,可以断定以下哪项确定为真( )
    A. 没有健康的身体,一定没有控制饮食
    B. 严格控制食欲,就一定能身体健康
    C. 身体不健康,或者没有合理饮食,或者没有体育锻炼
    D. 参加体育锻炼,也不一定身体健康


    答案:D
    解析:
    根据翻译规则,可以将题干进行翻译:身体健康→合理饮食且体育锻炼;D项中“锻炼身体”,并不能完成肯后,因此得不到确定结论。因此,本题选择D选项。

  • 第14题:

    身体活动就是进行体育锻炼。


    正确答案:错误

  • 第15题:

    体育锻炼能提高自尊的原因可能是由于()

    • A、体育锻炼能提高身体自我价值和其他重要的身体自我认知
    • B、体育锻炼能有效地抵抗抑郁
    • C、体育锻炼能提高主观幸福感
    • D、体育锻炼能降低焦虑

    正确答案:A

  • 第16题:

    鱼中的高度不饱和(),对青少年具有健脑和长高的作用。


    正确答案:脂肪酸

  • 第17题:

    坚持体育锻炼可使体格强壮、精力充沛,因而,体育锻炼对人的身体表象和身体自尊至关重要。


    正确答案:正确

  • 第18题:

    体育锻炼能使肺活量、肺通气量、氧利用能力增强


    正确答案:正确

  • 第19题:

    对青少年来说持之以恒地参加健美操锻炼,可以促进软骨的生长,有助于(),骨骼可以更致密,结实。

    • A、身体长高
    • B、速度增加
    • C、弹跳增加
    • D、肌肉纤维增粗

    正确答案:A

  • 第20题:

    单选题
    体育锻炼能使老年人增强身体抵抗力,养老机构里面通常采用的锻炼项目()
    A

    快跑

    B

    走楼梯

    C

    做拳操

    D

    攀登


    正确答案: D
    解析: 暂无解析

  • 第21题:

    名词解释题
    《青少年体育锻炼标准》

    正确答案: 在“劳卫制”形成的体育锻炼标准。“青少年体育锻炼标准”的实施,使我国对青少年体质和体能的测定有了指标依据。各级学校根据“标准”,指导学生进行锻炼,使体育教学得到加强,也促进了课外体育活动的开展。
    解析: 暂无解析

  • 第22题:

    判断题
    坚持体育锻炼可使体格强壮、精力充沛,因而,体育锻炼对人的身体表象和身体自尊至关重要。
    A

    B


    正确答案:
    解析: 暂无解析

  • 第23题:

    单选题
    对青少年来说持之以恒地参加健美操锻炼,可以促进软骨的生长,有助于(),骨骼可以更致密,结实。
    A

    身体长高

    B

    速度增加

    C

    弹跳增加

    D

    肌肉纤维增粗


    正确答案: D
    解析: 暂无解析

  • 第24题:

    单选题
    体育锻炼能提高自尊的原因可能是由于()
    A

    体育锻炼能提高身体自我价值和其他重要的身体自我认知

    B

    体育锻炼能有效地抵抗抑郁

    C

    体育锻炼能提高主观幸福感

    D

    体育锻炼能降低焦虑


    正确答案: D
    解析: 暂无解析