单选题常见身体活动按代谢当量分类，属于重强度身体活动的是（　　）。A 和孩子游戏B 手洗衣服C 游泳D 以16km/h的速度骑自行车E 乒乓球练习

题目
单选题
常见身体活动按代谢当量分类，属于重强度身体活动的是（　　）。
A

和孩子游戏

B

手洗衣服

C

游泳

D

以16km/h的速度骑自行车

E

乒乓球练习

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1.中等强度身体活动代谢当量范围值是()。A.2~3.2梅脱B.3~5.9梅脱C.4~6梅脱D.≥6梅脱

2.中等强度身体活动的衡量指标包括A.代谢当量3～5.9METs B.心率达最大心率的60～75% C.自我感知强度有点累或稍累 D.代谢当量≥6MET E.心率达最大心率的70%以上

3.身体活动按日常活动可以包括（）等。A.高强度间歇训练 B.职业性身体活动 C.交通往来身体活动 D.家务性身体活动 E.业余休闲身体活动

4.按日常生活分类的身体活动是()。A.有氧运动B.无氧运动C.交通往来活动D.柔韧性身体活动

参考答案和解析
正确答案： E
解析：
代谢当量是指相对于安静休息时身体活动的能最代谢水平，1代谢当量相当于每分钟每公斤体重消耗3.5mL的氧，或每公斤体重每小时消耗1.05kcal能量的活动强度。≥6代谢当量为重强度活动，C项，游泳代谢当量为8，属于重强度身体活动。ABDE四项，和孩子游戏、乒乓球练习代谢当量为4，手洗衣服代谢当量为3.3，以16km/h的速度骑自行车代谢当量为6，均属于中强度身体活动。
更多“常见身体活动按代谢当量分类，属于重强度身体活动的是（　　）。”相关问题

  • 第1题：

    由于人体对不同强度身体活动的生理反应及相关的健康效应不同，通常需要衡量和区分身体活动的强度；而依据绝对强度指标，即代谢当量水平，身体活动可以分为（）等。


    A.≥6METs为高强度活动
    B.3～5.9METs为中等强度活动
    C.1.6－2.9METs为低强度活动
    D.1.0－1.5METs为静态行为活动
    E.0－1.5METs为静态行为活动

    答案：A,B,C,D
    解析：
    依据绝对强度指标，即代谢当量水平，身体活动可以分为：≥6METs为高强度活动；3～5.9METs为中等强度活动；1.6－2.9METs为低强度活动；1.0－1.5METs为静态行为活动。（注：之前的分类是将≤3.0METs的统称为低强度，近年来有关证据已将两者区分。）其中静态行为活动是指代谢当量为1.0－1.5METs并且为坐、躺姿势阅读、看电视、或使用手机、电脑等电子产品的活动。

  • 第2题：

    身体活动强度的常用相对强度的指标有( )

    A. 代谢当量
    B. 主观性的疲劳感
    C. 千步当量
    D. 最大心率百分比
    E. 最大耗氧量百分比

    答案：B,D,E
    解析：
    相对强度，根据生理反应情况测定的强度水平,包括主观性的疲劳感、最大心率百分比（％HRmAx）、最大耗氧量百分比、靶心率等

  • 第3题：

    下列关于代谢当量说法错误的是( )

    A. 相当于安静休息时身体活动的能量代谢水平
    B. 相当于舒缓运动时身体活动的能量代谢水平
    C. 1METs相当于每分钟每公斤体重消耗3.5ml的氧
    D. ≥6METs为高强度活动

    答案：B
    解析：
    代谢当量指相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平,1METs相当于每分钟每公斤体重消耗3.5ml的氧，或每公斤体重每小时消耗1.05kcal能量的活动强度。≥6METs为高强度活动;3—5.9METs为中等强度活动；1.6—2.9METs为低强度活动；1.0—1.5METs为坐、躺姿势阅读、看电视、或使用手机、电脑等电子产品的活动等静态行为活动。

  • 第4题：

    关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是（）

    • A、大多数日常身体活动应该是有氧活动
    • B、每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动
    • C、每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动
    • D、每天累计至少90分钟中等到髙强度身体活动
    • E、每周至少进行3次高强度身体活动

    正确答案:A,C,E

  • 第5题：

    下面不属于按日常活动分类的身体活动类型是（）

    • A、职业性
    • B、运动锻炼
    • C、基础代谢
    • D、交通往来

    正确答案:C

  • 第6题：

    中等强度的身体活动用代谢当量表示意义是（）

    • A、按相对对强度划分是固定范围
    • B、范围在4-6之间（3-6之间）
    • C、不同人范围不同
    • D、多数健康人的范围在4-6之间
    • E、按绝对强度划分是固定范围

    正确答案:E

  • 第7题：

    身体活动的常用分类不包括（）

    • A、按日常活动分类
    • B、按能量代谢分类
    • C、按生理功能和运动方式分类
    • D、按运动强度分类

    正确答案:D

  • 第8题：

    低强度身体活动时的衡量指标包括（）

    • A、心率达最大心率的70%
    • B、心率达最大心率的50%
    • C、代谢当量6梅脱
    • D、自我感觉稍累
    • E、代谢当量2.5梅脱

    正确答案:B,E

  • 第9题：

    单选题
    下述身体活动促进的内容错误的是（）
    A

    最大心率百分比=220-年龄

    B

    最大耗氧量百分比=实际耗氧量/最大耗氧量

    C

    自我感知运动强度以个体主观力和疲劳程度来判断身体活动强度

    D

    代谢当量=活动时身体的能量代谢水平

    E

    身体活动总量单位是梅脱？分钟（或？小时）来度量一定时间内身体活动总量


    正确答案： B
    解析： 代谢当量（也称梅脱）：是指身体活动时的能量消耗与安静坐姿时的能量消耗之比，即相当于安静休息时身体活动的能量代谢水平。国际上常采用梅脱？分钟（MET-min）或梅脱？小时（MET-h）来度量一定时间内身体活动总量。

  • 第10题：

    单选题
    身体活动的常用分类不包括（　　）。
    A

    按日常活动分类

    B

    按能量代谢分类

    C

    按生理功能分类

    D

    按运动强度分类

    E

    按运动方式分类


    正确答案： A
    解析：
    身体活动的常用分类包括：①按日常活动分类；②按能量代谢分类；③按生理功能和运动方式分类。

  • 第11题：

    多选题
    低强度身体活动时的衡量指标包括（ ）
    A

    代谢当量 2.5 梅脱

    B

    心率达最大心率的 70％

    C

    代谢当量 6 梅脱

    D

    自我感觉稍累

    E

    心率达最大心率的 50％


    正确答案： D,E
    解析：

  • 第12题：

    单选题
    身体活动按日常活动分类不包括（　　）。
    A

    职业性身体活动

    B

    交通往来身体活动

    C

    身体协调性练习活动

    D

    家务性身体活动

    E

    业余休闲身体活动


    正确答案： A
    解析：
    根据日常生活中身体活动的目的和时间分配，可分为职业性身体活动、交通往来身体活动、家务性身体活动和业余休闲身体活动四类。职业性身体活动通常是指有劳动收入的活动，包括家政服务等职业行为。业余休闲活动指上述三类目的之外的时间里从事的活动，可以是锻炼，也可以是看电视、家务等活动。

  • 第13题：

    各种身体活动均可以用千步当量来衡量和换算为不同的活动量。活动强度大，代谢当量值高的身体活动，达到1个千步当量的身体活动量所需要的时间就（）；反之，所需要的时向就（）。


    A.短、短
    B.短、长
    C.长、短
    D.长、长


    答案：B
    解析：
    各种身体活动均可以用千步当量来衡量和换算为不同的活动量。活动强度大，代谢当量值高的身体活动，达到1个千步当量的身体活动量所需要的时间就短；反之，所需要的时向就长。

    比如，7MET的慢跑达到1个千步当量仅需要大约3分钟，4MET的骑车达到1千步当量则需要约7分钟。

  • 第14题：

    依据代谢强度,用代谢当量来评价身体活动的中等强度活动为( )

    A. ≥6METs
    B. 1.6—2.9METs
    C. 3—5.9METs
    D. 1.0—1.5METs

    答案：C
    解析：
    依据绝对强度指标，即代谢当量水平，身体活动可以分为：≥6METs为高强度活动;3—5.9METs为中等强度活动；1.6—2.9METs为低强度活动;1.0—1.5METs为静态行为活动。

  • 第15题：

    （）是根据身体活动的绝对物理负荷量设定的强度水平，通常为普通健康成年人的某种运动测定结果。


    A.干步当量
    B.代谢当量
    C.相对强度
    D.绝对强度


    答案：D
    解析：
    绝对强度（也称“物理强度”）是根据身体活动的绝对物理负荷量设定的强度水平，通常为普通健康成年人的某种运动测定结果。

  • 第16题：

    下面不属于按能量代谢分类的身体活动类型是（）

    • A、身体活动
    • B、运动锻炼
    • C、基础代谢
    • D、食物生热效应

    正确答案:B

  • 第17题：

    身体活动按能量代谢分类包括（）

    • A、有氧运动
    • B、抗阴运动
    • C、身体协调性复习
    • D、关节柔韧和灵活性活动

    正确答案:A

  • 第18题：

    身体活动按日常活动分类不包括（）

    • A、职业性身体活动
    • B、交通往来身体活动
    • C、身体协调性练习活动
    • D、家务性身体活动

    正确答案:C

  • 第19题：

    关于儿童青少年身体活动时间和强度每天累计至少达到（）

    • A、30分钟中等强度身体活动
    • B、60分钟中等或低强度身体活动
    • C、60分钟中等到高强度身体活动
    • D、90分钟中等到高强度身体活动

    正确答案:C

  • 第20题：

    单选题
    国际通用的身体活动量是指（　　）的乘积（　　）。
    A

    身体活动强度与单次时间

    B

    身体活动强度与累计时间

    C

    身体活动频率与单次时间

    D

    身体活动强度与单次或累计时间

    E

    身体活动频率与累计时间


    正确答案： A
    解析：
    国际通用的身体活动量是指身体活动强度与单次或累计时间的乘积，一般用梅脱·分钟（MET·min）或梅脱·小时（MET·hour）表示。即：一次具体身体活动的活动量（梅脱·分钟，MET·min）等于该活动强度（梅脱值）与持续时间（分钟）的乘积。

  • 第21题：

    单选题
    儿童、青少年每日身体活动时间和强度累计至少达到（　　）。
    A

    30分钟中等强度身体活动

    B

    60分钟中等或低强度身体活动

    C

    60分钟中等到高强度身体活动

    D

    90分钟中等到高强度身体活动

    E

    90分钟低等到中等强度身体活动


    正确答案： B
    解析：
    依据WHO《有益健康的身体活动建议》，对于5～17岁儿童和青少年进行身体活动的推荐要点：每日应当至少进行60分钟中等强度到高强度身体活动；每日身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益；每周应当包括至少3次加强肌肉和骨骼的活动。

  • 第22题：

    单选题
    常见身体活动按代谢当量分类，属于重强度身体活动的是（　　）。
    A

    和孩子游戏

    B

    手洗衣服

    C

    游泳

    D

    以16km/h的速度骑自行车

    E

    乒乓球练习


    正确答案： B
    解析：
    代谢当量是指相对于安静休息时身体活动的能最代谢水平，1代谢当量相当于每分钟每公斤体重消耗3.5mL的氧，或每公斤体重每小时消耗1.05kcal能量的活动强度。≥6代谢当量为重强度活动，C项，游泳代谢当量为8，属于重强度身体活动。ABDE四项，和孩子游戏、乒乓球练习代谢当量为4，手洗衣服代谢当量为3.3，以16km/h的速度骑自行车代谢当量为6，均属于中强度身体活动。

  • 第23题：

    单选题
    测量运动强度最直接、简单、易行且准确的指标是（　　）。
    A

    心率

    B

    自觉运动强度

    C

    最大摄氧量

    D

    各种活动的代谢当量

    E

    身体活动量


    正确答案： C
    解析：
    A项，心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标称为目标心率或称靶心率，是测量运动强度最直接、简单、易行且准确的指标。B项，主观性的疲劳感，常用指标为自觉运动强度量表。C项，最大摄氧量是指在人体进行最大强度的运动，当机体出现无力继续支撑接下来的运动时，所能摄入的氧气含量，是评价有氧能力最常用和最有效的方法。D项，代谢当量是指相对于安静休息时运动的能量代谢水平，代谢目前国际上反映运动绝对强度的常用指标。E项，国际通用的身体活动量是指身体活动强度与单次或累计时间的乘积，一般用梅脱·分钟或梅脱·小时表示。

  • 第24题：

    单选题
    根据身体活动的绝对物理负荷量测定的强度水平，通常为普通健康成年人的某种运动测定结果是指（　　）。
    A

    千步当量

    B

    代谢当量

    C

    相对强度

    D

    绝对强度

    E

    梅脱


    正确答案： E
    解析：
    A项，千步当量是为了便于我国居民估计和折算各类身体活动的活动量或能量消耗而提出的。BE两项，代谢当量也称梅脱，是一种表示相对能量代谢水平和运动强度的重要指标。代谢当量是以安静且坐位时的能量消耗为基础，表达各种活动时相对能量代谢水平的常用指标。C项，相对强度是根据生理反应情况测定的强度水平。D项，绝对强度（也称“物理强度”）是根据身体活动的绝对物理负荷量测定的强度水平，通常为普通健康成年人的某种运动测定结果。

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