参考答案和解析
正确答案：
第一，以平静的心态参加面试；
第二，面试前进行充分的准备，不把一次面试的得失看得过重；
第三，深呼吸是减少紧张的有效办法；
第四，不要急于回答提问者提出的问题，且回答问题时注意讲话的速度；第五，如果的确非常紧张，可以直接与主试者进行沟通，坦白也是减轻紧张的不错选择。
第二，面试前进行充分的准备，不把一次面试的得失看得过重；
第三，深呼吸是减少紧张的有效办法；
第四，不要急于回答提问者提出的问题，且回答问题时注意讲话的速度；第五，如果的确非常紧张，可以直接与主试者进行沟通，坦白也是减轻紧张的不错选择。
解析：
暂无解析
更多“简述克服紧张的技巧。”相关问题
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第1题：
采用小强度，长时间的按摩，可以克服赛前紧张。()
参考答案：正确
-
第2题：
减少紧张的呼吸技巧。
正确答案: 当你紧张、焦虑时，一定有喘不过气来的感觉。做几个缓慢、有规律的深呼吸，会让自己觉得轻松许多。步骤如下：
（1）端正坐好或站直，把所有的烦恼和琐事丢在一边。
（2）开始缓缓地、深深地吸气。
（3）吸住气默数到三。
（4）慢慢地把气呼出。
（5）暂停呼吸，默数到三。
（6）重复上述步骤三次。 -
第3题：
如何克服面试紧张情绪？
正确答案:一、充分准备
准备是否充分其实对我们是否能够顺利通过面试有很大的影响的。你花越多时间去准备面试，那么你就对面试成功越有信心。在进行面试之前，大家可以先了解报考的医疗岗位历年面试的相关考情，反复模拟一下护理面试的场景，先从礼仪开始练习，再进一步磨炼答题的技巧，想一下怎么回答一些面试官的刁钻问题，以便灵活应对。
二、调整心态
面试不仅仅有来自于外在的压力，如岗位的竞争力，家人的期望等，更多的是来自于内在的压力，对自我要求过于苛刻，一定要达到某种结果，稍稍与理想有些许偏移，就会全盘否定，甚至怀疑自己的能力。其实，面试就是个临场发挥的事情，心态很是重要，不要把这一次面试看得太重，需要用平常心去对待面试。只要自己尽力了，那么结果如何似乎并没有那么重要。如果你调整好心态了，那么很多紧张的情绪其实也会烟消云散了，结果反而会更好。
三、深呼吸
人在紧张时心跳加快，血流加速，头发晕，注意力不集中，说话不连惯，不能应对紧张的场面。如果遇到紧张场面时，保持心平气和，深呼吸几次，这样可以将注意力转移，将紧张的情绪忽略。深呼吸可以让你把周围的紧张情绪集中在自身的某一点上，使你快速安静下来，血流和心跳减慢，保持头脑清醒。
四、自我暗示
科学研究表明，自我暗示能够直接影响到人的言论和行为。在进行面试之前可以适当给自己一些自我暗示，如“我可以”、“我能行”、“我是最优秀的”之类的话可以增强自己的自信，更愉快更坦然地进入到面试的状态中。
五、放慢语速
面试太紧张会让你变得语无伦次，语速加快，所以在面试的过程中可以适当放慢语速。在回答面试官的问题之前一定要认真聆听他的问题是什么，想清楚答题的思路再回答。回答时语速不能太快。因为说话太快会让对方听不清楚你在说什么，同时也会给人一种你很紧张的感觉。另外说话太快也容易出错，适当放慢语速，也可以给自己一个思考的时间。
六、保持自信
其实，在面试的时候最重要的是要自信，找一个能够让你自信的东西。比如，你今天的穿着很得当，你的专业知识掌握的很扎实，你的声音很好听，你笑起来特别的好看等等，做任何事情都需要有自信心，护理面试也是一样，大家一定要对自己抱有信心。不要总是认为自己不行，觉得自己不好，那样反而加重自己的紧张情绪，最终无法正常发挥。无论自己知不知道正确的答案，都应微笑面对，说出自己对问题的真实看法。 -
第4题：
克服精神紧张有哪些方法？
正确答案: （1）精神胜利法。在不顺心的时候，不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。
（2）难得糊涂法。在一些非原则性问题上“糊涂”一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。
（3）随遇而安法。用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
（4）幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。
（5）宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨向亲人朋友倾诉。
（6）音乐疗法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨放一些轻松的音乐，试着去做一次“心理按摩”。 -
第5题：
结合你自己的经历，简要说明如何克服演讲时的紧张心理。
正确答案: 1.演讲者应认识到紧张感是演讲中的一种自然现象
2.演讲者事先应做好充分准备
3.演讲者在上讲台前，应充满自信，自我放松 -
第6题：
简述简述目录查询站点的注册技巧。
正确答案: 注册技巧主要有：
1.提供设计精美的有效界面
2.拥有独特的内容
3.选好适合的目录
4.网站中有基本内容 -
第7题：
心理训练还能帮助运动员和学生克服恐惧，消除紧张和（）。
- A、克服恐惧
- B、消除紧张
- C、心理障碍
正确答案:C -
第8题：
简述传播技巧。
正确答案:指的是唤起受传者注意、引起他们的特定心理和行动的反应，从而实现宣传之预期目的的策略的方法。 -
第9题：
问答题简述咨询性会谈的参与技巧和影响技巧正确答案： 一、参与技巧
参与技巧（attending skills），也称倾听技巧（listenning skills）。
这是一种主动的听，是参与式的倾听，其作用至关重要：
咨询者的倾听强化了来访者的自我暴露、自我剖析和自我探索，否则双方就有可能讨论与咨询目标无关紧要的问题，或者咨询者就可能过早地提出干预策略；
咨询者的倾听表示了对来访者的关注和理解，它是建立咨询关系的必要条件；
咨询者可以通过倾听技巧将来访者的思路引向预定的方向；
对于某些寻求理解、安慰、宣泄的来访者来说，咨询者的倾听行为本身就具有帮助的作用，会产生一定的咨询效果。
常见的参与技巧包括开放性提问、封闭性提问、鼓励、澄清、释义、情感反应、概述等。
（一）开放性提问
一般来说，会谈开始或转换话题时大都采用开放性提问，这类问题被一些咨询者认为是最有用的会谈技巧之一。通常以“什么”、“如何”、“为什么”、“能不能”、“可不可以”、“行不行”开始。 开放性提问要建立在良好的咨询关系的基础上；
提出开放性问题后，要给来访者足够的时间来回答问题。
（二）封闭性提问
当会谈内容较为深入，需要进一步澄清事实、缩小讨论范围或集中探讨某些特定问题的时候，可以适当采用封闭性提问。
封闭性提问不宜过多使用； 一次不要提出多个问题，
（三） 鼓励
就是对来访者所说的话直接重复或仅用某些词语如“嗯”，“讲下去”，“还有吗”等，来强化来访者叙述的内容，并鼓励其进一步讲叙。
（四）澄清
澄清是指咨询者要求来访者对于含糊而模棱两可，或意义隐藏的语句给予详细、具体的叙述。它通常以疑问的形式表达，如“你是说……”“你能试着再描述……吗？”“你能澄清……吗？”“你指的是……”。 咨询过程中咨询者不能理解信息的准确含义，则有必要进行澄清。 澄清的目的主要有两个：
一是通过澄清使来访者表达的信息更加清楚，并确认咨询者对求助者信息知觉的准确性。 二是通过澄清可以检查咨询者从来访者信息中听到的内容。
（五）释义
释义又称说明或内容反应。是指咨询者对来访者的信息内容加以解释后，再反馈给来访者本人。换句话说，释义就是咨询者对来访者的回答内容进行再编排，换种形式向来访者再说一遍。 释义的目的：
一是可以让来访者知道，咨询者已经理解他们的信息，如果咨询者的理解是完整的，来访者就会进一步澄清自己的想法；
二是可以鼓励来访者对一些关键想法或事实做进一步阐释，使他们深入地探讨某个重要话题而不至于分心。 释义的步骤：
(1)咨询者要在心中重复或回忆来访者的信息——他告诉了我些什么？
(2)咨询者问自己“在他的信息中存在什么样的情境、人物、物体或思想”？这样来辨别信息中的内容部分。(3)咨询者最好是选用来访者言语中最具有代表性、最敏感、最重要的词语。
(4)运用所选择的语句将来访者信息的主要内容或概念用自己的语言表达出来。注意要尽量使自己的语调听起来像陈述句而不是疑问句。
(5)通过倾听和观察来访者的反应来评价自己进行释义的效果。如果咨询者的释义是准确的，来访者会以某种方式（言语或非言语）来肯定它的正确与有效性。
（六）情感反应
情感反应则是对来访者的情感内容进行再编排后反馈给来访者。 情感反应的步骤：
(1)要注意倾听来访者信息中使用的情感词汇。
(2)注意观察来访者传递言语信息时的非言语行为。
(3)咨询者要使用自己的语言，把由来访者言语和非言语线索获得的情感再反馈给来访者。
(4)咨询者在语句中加进情感发生时的情境。情境内容可以通过来访者者信息的认知部分确定。
(5)评估咨询者情感反应是否有效。
（七）概述
咨询者把来访者的言语和非言语行为进行归纳整理,并以提纲的方式将它们准确地复述给来访者。 具体步骤如下：
1.回忆来访者表述的言语和非言语信息，并在头脑中复述这些信息：来访者讲述了什么？关注些什么？尤其是反复强调的是什么？这是进行归纳总结的最关键，也是最困难的部分，因为它需要你注意到在整个咨询过程中许多变化着的各种信息。
2.从众多零散的信息中提炼出一个或几个主题。
3.以陈述的语调，用自己的语言将总结复述给来访者。
4.通过倾听和观察来访者对总结的态度，来评估概述的效果。
二、影响技巧
在咨询进行过程中，咨询者总要在某个时刻超越出来访者的参照框架，从咨询者自己的角度出发，依据所接受的咨询专业训练，所具有的洞察力、感受力和人生经验，主动影响来访者，以使来访者的成长更快一些。咨询者的这种反应称之为影响技巧(influencing skills)或干预技巧。 影响技巧包括解释、指导、提供信息、影响性总结、自我开放等。
（一）解释
解释就是咨询者对来访者思想、情感、行为和事件之间的联系或其中的因果关系的阐述。 特点：其一解释是从咨询者自己的参考体系出发的，而不是从来访者的参考体系出发的；
其二解释针对的主要是来访者隐含的那部分信息，即来访者没有直接讲出或没有意识到的那部分内容。 一般来说，使用解释技巧要注意以下事项：
1. 解释通常是在一次会谈的后期或几次会谈之后进行。
2.解释应建立在与来访者的良好关系的基础上。
3.虽然解释的目的是让来访者从一个与自己有所差异的方式重新审视自己的问题，但操作时要注意循序渐进，解释的内容不要与来访者的信念、文化背景存在过大差异或产生严重的冲突。此外，解释时的措辞要适合来访者。
4.解释的同时，注意观察来访者的反应，尤其是非言语行为，如沉默、微笑等。
（二）指导
指导就是咨询者直接告诉来访者做某件事、说某些话以及如何做或以某种方式行动。 类型：一种是根据各种不同的心理咨询理论，另一种则是咨询者根据个人的咨询经 验做出的。
非指导性咨询理论的咨询者不赞成使用指导技巧，他们认为这是操纵、控制和支配来访者。
要求：
咨询者应十分明确自己对来访者指导些什么？效果会怎样？叙述应清楚、明确，要让来访者真正理解指导的内容；
指导要在与来访者建立良好的关系的基础上进行；
对于那些受教育程度较高、思想比较深刻、自尊心强的来访者，咨询者进行指导时不要以权威的身份强迫来访者执行，以免引起对方反感而中断咨询；
如果来访者暂时不理解、不接受，可暂缓进行。此外，在进行指导时，要充分利用非言语行为的影响力。
（三）提供信息
在咨询会谈中，来访者很多时候会提出了解有关信息。
目的：
1.当来访者不知道自己有哪些选择时，有必要提供其信息，这有助于帮助来访者明确其他的解决问题的方法。
2.信息提供也可用来校正无效的或不可靠的信息。
在使用这一技巧时，需注意以下几点：
(1)选择合适的时机。
(2)咨询者还应明确什么样的信息对来访者来说是有用而切题的。
(3)咨询者还应确定是否应按一定顺序提供信息。
(4)不要将信息强加于来访者，要考虑来访者接受信息的能力。尤其是要考虑到信息是否与来访者的文化背景相容。
(四)影响性总结
咨询员把自己所叙述的主题、观点、意见等经组织整理后，以简明扼要的形式表达给来访者。
影响性总结的作用:
使会谈显得有结构，富有条理，避免会谈混乱。
使双方有机会对刚才的谈话作一番检查，强调某些重要内容，加深印象。
为下一步会谈的主题做好准备。 要求：
要注意第一是条理分明，重点突出；
简明扼要，通俗易懂。
（五）自我开放
自我开放，也称自我暴露，是指将自己的思想、情感、经验等有关信息告诉来访者。 自我开放有两种形式：一种是向来访者表明在会谈时对来访者言行问题的体验，如“我很高兴，你这么信任我”，“我和你一样，感到失望”。
另一种形式则是告诉来访者自己过去的有关经历和情绪体验，如“你说的这种情况，我过去也遇到过……”。
要求：
自我开放内容应简明扼要，目的促进来访者更多的自我开放。在咨询者自我开放之后，应尽快把会谈话题转回到来访者身上来，进一步提出一个相关的开放性问题。
自我开放需要建立在一定的咨询关系上，有一定的谈话基础和背景，如果过于突如其来，反而收不到好的效果。
自我开放要有一定的限度。解析： 暂无解析 -
第10题：
问答题面试时如何克服紧张心理？正确答案： （1）早到15分钟；
（2）深呼吸；
（3）想象自己发挥非常好的一件事，给自己打气；
（4）不要强求面带微笑，那样笑不出来的时候更紧张；
（5）充足的准备。解析： 暂无解析 -
第11题：
克服心理紧张的方法有：（）。
表象放松法、自我暗示法、阻断思维法、音乐调节法、排尿调节法
略 -
第12题：
成功的销售员需要克服两个难关分别是技巧和（）
- A、时机
- B、交流
- C、态度
- D、真诚
正确答案:C -
第13题：
简述克服紧张的技巧。
正确答案: 第一，以平静的心态参加面试；
第二，面试前进行充分的准备，不把一次面试的得失看得过重；
第三，深呼吸是减少紧张的有效办法；
第四，不要急于回答提问者提出的问题，且回答问题时注意讲话的速度；第五，如果的确非常紧张，可以直接与主试者进行沟通，坦白也是减轻紧张的不错选择。 -
第14题：
克服紧张情绪所需事先做好的准备有哪些？
正确答案: 克服紧张情绪需事先做好培训内容的准备，培训前的心理准备，培训前的生理准备以及与培训相关的人际关系准备。 -
第15题：
简述克服孤僻的方法。
正确答案: 1.扩大交往范围。
2.鼓励他们多参加集体活动。 -
第16题：
下列属于“如何克服紧张”的叙述是？（）
- A、事前彩排
- B、袒露紧张
- C、深呼吸
- D、转移注意力
正确答案:A,B,C,D -
第17题：
简述简述台接待人员的接待技巧。
正确答案:（1）多行注目礼；
（2）多说欢迎语和祝福语；
（3）主动交流；
（4）办事利索；
（5）见面熟；
（6）征求客人反馈意见；
（7）经理常跟班。 -
第18题：
单选题心理训练还能帮助运动员和学生克服恐惧，消除紧张和（）。A克服恐惧
B消除紧张
C心理障碍
正确答案： A解析： 暂无解析 -
第19题：
填空题克服心理紧张的方法有：（）。正确答案： 表象放松法、自我暗示法、阻断思维法、音乐调节法、排尿调节法解析： 暂无解析 -
第20题：
问答题如何克服面试紧张情绪？正确答案： 一、充分准备
准备是否充分其实对我们是否能够顺利通过面试有很大的影响的。你花越多时间去准备面试，那么你就对面试成功越有信心。在进行面试之前，大家可以先了解报考的医疗岗位历年面试的相关考情，反复模拟一下护理面试的场景，先从礼仪开始练习，再进一步磨炼答题的技巧，想一下怎么回答一些面试官的刁钻问题，以便灵活应对。
二、调整心态
面试不仅仅有来自于外在的压力，如岗位的竞争力，家人的期望等，更多的是来自于内在的压力，对自我要求过于苛刻，一定要达到某种结果，稍稍与理想有些许偏移，就会全盘否定，甚至怀疑自己的能力。其实，面试就是个临场发挥的事情，心态很是重要，不要把这一次面试看得太重，需要用平常心去对待面试。只要自己尽力了，那么结果如何似乎并没有那么重要。如果你调整好心态了，那么很多紧张的情绪其实也会烟消云散了，结果反而会更好。
三、深呼吸
人在紧张时心跳加快，血流加速，头发晕，注意力不集中，说话不连惯，不能应对紧张的场面。如果遇到紧张场面时，保持心平气和，深呼吸几次，这样可以将注意力转移，将紧张的情绪忽略。深呼吸可以让你把周围的紧张情绪集中在自身的某一点上，使你快速安静下来，血流和心跳减慢，保持头脑清醒。
四、自我暗示
科学研究表明，自我暗示能够直接影响到人的言论和行为。在进行面试之前可以适当给自己一些自我暗示，如“我可以”、“我能行”、“我是最优秀的”之类的话可以增强自己的自信，更愉快更坦然地进入到面试的状态中。
五、放慢语速
面试太紧张会让你变得语无伦次，语速加快，所以在面试的过程中可以适当放慢语速。在回答面试官的问题之前一定要认真聆听他的问题是什么，想清楚答题的思路再回答。回答时语速不能太快。因为说话太快会让对方听不清楚你在说什么，同时也会给人一种你很紧张的感觉。另外说话太快也容易出错，适当放慢语速，也可以给自己一个思考的时间。
六、保持自信
其实，在面试的时候最重要的是要自信，找一个能够让你自信的东西。比如，你今天的穿着很得当，你的专业知识掌握的很扎实，你的声音很好听，你笑起来特别的好看等等，做任何事情都需要有自信心，护理面试也是一样，大家一定要对自己抱有信心。不要总是认为自己不行，觉得自己不好，那样反而加重自己的紧张情绪，最终无法正常发挥。无论自己知不知道正确的答案，都应微笑面对，说出自己对问题的真实看法。解析： 暂无解析