问答题运动在养生中有哪些作用？
题目
问答题
运动在养生中有哪些作用？
相似考题
参考答案和解析
正确答案：
经常而适度的进行体育锻炼，对机体有如下养生作用：
（1）可促进血液循环，改善大脑的营养状况，促进脑细胞的代谢，使大脑的功能得以充分发挥，从而有益于神经系统的健康，有助于保持旺盛的情力和稳定的情绪。
（2）使心肌发达，收缩有力，促进血液循环，增强心脏的活力及肺脏呼吸功能，改善末梢循环。
（3）增加膈肌和腹肌的力量，促进胃肠蠕动，防止食物在消化道中滞留，有利于消化吸收。
（4）可促进和改善体内脏器自身的血液循环，有利于脏器的生理功能。
（5）可提高机体的免疫机能及内分泌功能，从而使人体的生命力更加旺盛。
（6）增强肌肉关节的活力，使人动作灵活轻巧，反应敏捷、迅速。
（1）可促进血液循环，改善大脑的营养状况，促进脑细胞的代谢，使大脑的功能得以充分发挥，从而有益于神经系统的健康，有助于保持旺盛的情力和稳定的情绪。
（2）使心肌发达，收缩有力，促进血液循环，增强心脏的活力及肺脏呼吸功能，改善末梢循环。
（3）增加膈肌和腹肌的力量，促进胃肠蠕动，防止食物在消化道中滞留，有利于消化吸收。
（4）可促进和改善体内脏器自身的血液循环，有利于脏器的生理功能。
（5）可提高机体的免疫机能及内分泌功能，从而使人体的生命力更加旺盛。
（6）增强肌肉关节的活力，使人动作灵活轻巧，反应敏捷、迅速。
解析：
暂无解析
更多“问答题运动在养生中有哪些作用？”相关问题
-
第1题：
问答题色彩在地图感受中有哪些作用？正确答案： 色彩对于提高地图的表现力，清晰度和层次结构具有明显的作用，在地图上利用色彩很容易区别出事物的质量和数量特征，也有利于事物的分类和分级，并能增强地图的美感和艺术性。解析： 暂无解析 -
第2题：
问答题睡眠养生有哪些作用？怎样评判睡眠质量？正确答案： 睡眠养生的作用有几下几点：
1、解除疲乏。无论是对劳力者还是劳心者，睡眠都是最好的消除身体疲乏的方法。
2、还精养脑。中医以脑为“元神之府“，睡眠对脑的功能具有保护作用，使其免于衰竭与破坏，得到充分休息，有利于精力的恢复。
3、扶助正气。睡眠也是疾病康复的重要手段。睡眠时由于代谢降低、消耗减少，人体正气得到补充和储备，可促进损伤组织修复，抑制疾病的痛苦。
4、调养精神。睡眠不失为一种精神的自我调节法。睡眠时物我两忘、除烦解忧、恬淡宁静，有时还有佳梦，可于梦中求乐。
5、促进生长。对于儿童和青少年来说，睡眠状态下其生长激素可持续维持于较高水平，促其身高增长。
6、美容。睡眠有利于皮肤健康，加快皮肤再生，保持皮肤光滑、眼睛有神、面容滋润，是皮肤美容的基本保证。
睡眠质量的评判：
1、入睡快。上床后5-15分钟进入睡眠状态。
2、睡眠深。睡中呼吸均匀、无鼾声、不易惊醒。
3、无起夜。无梦惊现象，很少起夜。
4、起床快。早起精神充沛、身体轻盈。
5、精力旺。白天头脑清晰，工作效率高。一般而言，白天工作量足效高，夜间睡眠质量也就好，甚至睡眠时间可能少些。健康人的日作夜息有序、有质，就会形成一个良性循环。解析： 暂无解析 -
第3题：
问答题运动养生的原则是什么？有哪些优点？正确答案： 运动养生有以下几个原则：
1、动静结合。传统的运动养生的动静结合有两种含义：
其一是指在传统的运动方式上运动与静动相互配合，
其二是指在传统的练功锻炼时，要动中有静，即在外形动作的条件下，思想安静，注意力集中，即所谓以静寓动，动中有静。故动与静的有机结合，可以互相促进，这样有利于内气的聚集与运行，又能提高锻炼效果。
2、练养相兼。练养相兼是指锻炼与合理修养并重，即练中有养，又练又养，这对于体质较差及慢性病患者尤其重要。练即指运动过程在，养是指运动过程中产生的一种使身体机能改善的状态，而养的另一方面是指在进行一系列的内部锻炼后必须修整，使另一个新的过程来临之际能重新入静，不应无止休地炼。总之，传统的运动养生应练中有养，又练又养。
3、循序渐进。循序渐进是指传统的运动养生药遵循由初级到高级渐进而上的客观规律，运动养生是通过运动达到健身的目的，因此要注意掌握运动量的大小，运动量的太小则达不到锻炼目的，起不到健身作用，太大则超过了机体耐受的限度，反而会使身体因过劳而受损。所以，运动养生强调适量的运动，要循序渐进，不可急于求成。
4、持之以恒。持之以恒是指传统的运动养生必须长期坚持不懈。有些传统的运动养生方法简便易学，在短期内学一些基本的运动养生方法和基础知识是可能的。但要想获得好的效果，必须在初学的基础上坚持不懈，积累经验，才能达到目的。因为运动养生学要有一个时间积累的过程，效果是随着运动进程而逐步显现出来的。要有“只顾攀登莫问山高“的精神。效果获得都是由小到大，由微至著。而且运动养生学是一门实践性很强的学问，任何功夫，都靠遵循健身锻炼原则，通过长期苦练而来的。
运动养生有以下的优点：
1、简单方便，易于掌握。现代科学家认为，一个方法越简单，越实用，就越能体现出它的实用价值。中医运动养生学的方法很多，简单易学，甚至有些就是一些基本技能和日常运动的形式，只要能按照要求或顺其自然、脚踏实地去做，都能很快掌握，并能收到良好的治疗效果。
2、经济使用，灵活多样。运动养生的方法多种多样，可以贯穿在日常生活的方方面面，可以灵活地掌握并运用，这是运动养生的灵活性。其灵活性是前提基础，实用性是关键。运动养生不受时间、地点限制，经济负担小，既使用又有效。
3、寓练于乐，愉悦身心。各种运动养生的方法都离不开运动的形式，在运动当中保持乐观的心态，这是中医运动养生中重要环节，无论是娱乐还是运动都是养生防病的必要条件，在娱乐中尽享运动带来的健康，在运动中体验愉快的人生乐趣。
4、防病强身，治病祛疾。中医学认为“无病先防，既病防变”乃强身健体之本。中医运动养生充分体现了这一预防观。平时注意锻炼身体，是人之气血充盛、经络畅通，脏腑功能增强，从而起到养生防病的作用。一旦患病以后，应以积极地态度，通过运动来调节机体的功能，防止疾病的进一步发展及转
变，这便是中医运动养生观的中心内容。解析： 暂无解析 -
第4题：
问答题锌的营养生理作用有哪些？正确答案： 参与体内酶组成；参与维持上皮细胞和皮毛的正常形态、生长和健康；维持激素的正常水平；维持生物膜的正常结构和功能，防止生物膜遭受氧化损害和结构变形。解析： 暂无解析 -
第5题：
问答题什么光合作用？主要的光合自养生物有哪些？正确答案： 光合作用是植物、藻类和某些细菌，在可见光的照射下，经过光反应和暗反应，利用光合色素，将二氧化碳和水转化为有机物，并释放出氧气的生化过程。
主要有植物，藻类和光合细菌。解析： 暂无解析 -
第6题：
问答题糖在焙烤食品中有哪些作用？正确答案： （1）改善烘焙食品的色、香、味、形；
（2）作为酵母的营养物质；
（3）作为面团改良剂---糖的反水化作用；
（4）对面团吸水率及搅拌时间的影响；
（5）抑制细菌增殖，防氧化作用，提高制品的贮存寿命；
（6）提高营养价值。解析： 暂无解析 -
第7题：
问答题运动在养生中有哪些作用？正确答案： 经常而适度的进行体育锻炼，对机体有如下养生作用：
（1）可促进血液循环，改善大脑的营养状况，促进脑细胞的代谢，使大脑的功能得以充分发挥，从而有益于神经系统的健康，有助于保持旺盛的情力和稳定的情绪。
（2）使心肌发达，收缩有力，促进血液循环，增强心脏的活力及肺脏呼吸功能，改善末梢循环。
（3）增加膈肌和腹肌的力量，促进胃肠蠕动，防止食物在消化道中滞留，有利于消化吸收。
（4）可促进和改善体内脏器自身的血液循环，有利于脏器的生理功能。
（5）可提高机体的免疫机能及内分泌功能，从而使人体的生命力更加旺盛。
（6）增强肌肉关节的活力，使人动作灵活轻巧，反应敏捷、迅速。解析： 暂无解析 -
第8题：
问答题皮肤在维持体温相对恒定中有哪些作用？正确答案： ⑴是机体的主要散热器官，有辐射、传导、对流、蒸发等散热方式；
⑵皮肤温度感受器将环境温度变化的信息传给中枢；
⑶皮肤血管舒缩可增减皮肤血流量，从而改变皮肤温度，调节散热量。解析： 暂无解析 -
第9题：
问答题胃在消化吸收过程中有哪些作用？正确答案： 胃的主要功能：
①贮存食物；
②在贮存的同时，将食物研磨，使之与胃液充分混合成半流体食糜；
③再以适宜的速度将食糜排放到十二指肠以便于消化与吸收。
胃内消化也包括物理性消化和化学性消化。
（1）胃的化学性消化
人的胃液为无色透明，PH为0.8-1.5，正常成人1.5-2.5L/日。
成分：
①胃蛋白酶原：是胃液中的重要消化酶。胃蛋白酶原是以无活性的形式分泌出来的，在盐酸或已有活性的胃蛋白酶的作用下，转变为有活性的胃蛋白酶，胃蛋白酶能使食物中的蛋白质分解为眎和胨，以及少量的多肽和氨基酸，此酶只有在较强的酸性环境中才能起作用，（最适PH约为1.8），随着PH值的升高，胃蛋白酶活性下降，当PH升到6以上时，此酶即发生不同逆的变性。
②盐酸：即盐酸。
盐酸的主要作用：
a、激活胃蛋白酶原，并为胃蛋白酶提供适宜的酸性环境。
b、抑制和杀灭细菌。
c、当盐酸进入小肠后，可促进胰液、小肠液和胆汁的分泌，并有助于小肠对Fe和Ca的吸收。
③粘液：为清澈的粘稠液体，粘附在粘膜上皮表面。
A.具有润滑作用，使食物易于通过。
B.粘液与粘膜上皮对化学的、机械的与热的刺激具有抵抗作用，尤其能抵抗盐酸和胃蛋白酶。粘液作为一层粘稠的碱性膜、经常覆盖于胃粘膜表面避免盐酸和胃蛋白酶对胃粘膜产生消化作用。
（2）胃内物理性消化胃的运动有以下几种形式：
①容受性舒张：当咀嚼与吞咽食物时，由于食团对咽和食道等处感受器的刺激，反射性的引起胃贲门舒张，使食团进入胃中，可反射性的引起胃壁肌肉的舒张。叫胃的容受性舒张。
生理意义：准备容纳和贮存较多食物。
②蠕动
食物入胃后不久（约5分钟），胃即开始蠕动，胃蠕动是从胃的中部开始，有规律地向幽门方向推进。蠕动频率为3-4次/分。
生理意义：一方面使食物与胃液充分混合。另一方面是搅拌和粉碎食物，形成食糜，并逐渐将胃内容物推送进到十二指肠。
③胃的紧张性收缩：
概念：胃壁平滑肌经常保持某种程度的持续性收缩状态。
空胃时，除胃底充满空气外，由于平滑肌自身的紧张性收缩，使胃的前后壁紧贴在一起。进食引起的胃的容受性舒张。当胃一旦被食物充满，胃壁又恢复紧张性收缩，而且在消化过程中逐渐加强。解析： 暂无解析