A.提铃、推举
B.肩负杠铃俯卧上体起
C.仰卧起坐
D.负重提踵
第1题:
第2题:
背阔肌力量练习时需要收紧肩胛骨,因为有部分背阔肌附在肩胛骨上。
第3题:
7、发展相对力量,宜采用训练负荷最大、练习重复次数多、动作速度快的方法。
第4题:
以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法()。
A大重量的极限力量练习
B中小重量的快速练习
C长距离的跳跃练习
D小重量多重复次数的练习
第5题:
以下有关发展力量的运动处方的说法中,正确的是
A.力量练习包括非器械力量练习和器械力量练习
B.每周应对每一个大肌群训练2-3天
C.1-10RM的负荷可用于提高肌肉最大收缩力量
D.6-12RM的负荷主要用于发展肌肉耐力