结合自身生活谈谈如何有效管理自己的情绪？

第1题：

结合自身性格特点，谈谈如何促进自我成长。

正确答案: 通过分析，本人属于胆汁质气质类型。表现为情绪兴奋性高、直率热情、冲动大意、心境变化剧烈、突发而迅速、周期性明显。但由于本人认识到自己的不足，所以正努力向粘液型气质类型调整。自我成长包括3个阶段。本我（物质自我）——自我（社会自我）——超我（精神自我）。
由于本人性格比较容易冲动，大学之前的我都处于生理自我，即本我的状态。完全凭着自己的心做事，做事少考虑后果。情绪容易兴奋，易外露，心态变化也比较剧烈，自制力与专注力不足。这便是本人的自我认知。
所以上大学以后，有意识地通过阅读一些书籍（如中国古典名著）对自己的性格进行沉淀，因为有意识地培养自己沉稳的性格。遇事先让自己停下来思考，再做出决定。此时的自己正处于社会自我的阶段。所谓“胜人者力，自胜者强”。这个阶段主要是战胜自我，克服自己性格上的缺陷，塑造自己的人格。
最后一个阶段是精神自我。也就是做我应该做的事，自我修炼，达到无我的境界。也就是通过各种训练，使自己成为一个理性的人，而不是从感性出发而做出决策。

第2题：

有效把握自己的情绪是很好驾驭生活所要具备的自身能力之。

正确答案:正确

第3题：

结合情绪ABC理论，谈谈如何进行自我情绪管理。

正确答案: ABC理论是情绪障碍原因的理论，也是调节情绪的较为有效的方法。认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果C.，不是由于某一激发事件A.直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的某种信念B.所直接引起。也就是非理性理论。也就是当两个人在面对同一件事情的时候，会做出不同的行为选择，为指导行为选择的就是B——信念。
当一个人处于非理性状态时，则会做出冲动的判断，而无法进行理智的选择。当进行自我情绪管理时，（1）要对自己的情绪进行认知。判断发生某件事情时，影响自己情绪的B——信念和C——诱发事件具体是什么。（2）培养自己理性思考的思维。人具有一种生物学和社会学的倾向性，即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与信念。所以当发生某件事时，非理性思维有可能占主导，所以要在平时不断加强自己理性思维。（3）积极的心理暗示。人是有语言的动物，思维借助于语言而进行，不断地用内化语言重复某种不合理的信念，这将导致无法排解的情绪困扰。

第4题：

分析自己压力的来源，并谈谈如何有效管理自己的压力。

正确答案: 一、压力来源：人际关系的压力、工作方面的压力、学习方面的压力、经济方面的压力、爱情婚姻家庭方面的压力等。
二、有效的压力管理策略
1、寻找与化解压力源
2、改变认知
3、主动寻求社会支持
4、建立健康的生活方式

第5题：

结合自身实际，谈谈如何进行自我修。

正确答案: 自我修养主要是靠个人自己的努力，修身养性，达到人生的理想境界。现代社会自我修养的主要途径为：（1）认真学习，把握自我。（2）勤于实践，塑造自我。（3）严格要求，完善自我。进行自我修养也就是一个不断完善自我的过程，必须严格要求自己。做到：（1）常思己过，有则改之。（2）自觉锻炼，陶冶情操。（3）坚持“慎独”，纯洁品质。

第6题：

结合教学实际谈谈如何培养学前儿童的情绪。

正确答案: 幼儿情绪的发展，对其以后身心的健康成长具有极大影响，我们应十分重视儿童早期良好情绪的培养。然而培养良好的情绪、高尚的社会情感又是一项十分细致的教育过程。
（1）合理的生活制度、丰富的生活内容，能让幼儿处于愉快的情绪之中；
（2）和谐的家庭生活、良好的情绪示范和教养态度对幼儿良好情绪的发展作用极大；
（3）通过文学艺术作品培养幼儿高级情感；
（4）帮助幼儿克服不良情绪。

第7题：

沟通在日常生活中极为重要，请结合自己经历谈谈如何做到有效沟通。

正确答案:实现双向沟通
有效倾听：内容、感受、对感受作出反应、澄清、复述运用通俗易懂的语言良好沟通的十项建议：
A.停止说话：如果你在谈话，便无法倾听。
B.让说话者放松：努力创造一种自由谈话的氛围，让说话者无拘无束。
C.让说话者知道你愿意听：应显示出你对谈话很感兴趣，运用目光接触、给予非言语反应，不要在别人说话时看信件或报纸、复述。
D.排除干扰：关起门，不要听音乐、乱翻报纸等。
E.和说话者共鸣：努力理解他人的观点，投入感情、与之分享相似经历。
F.耐心：要安排足够时间，不要打断谈话者，不要开门或走开；
G.不要发脾气：一个愤怒的人会误解别人所讲的话。
H.不要争论和批评：争论或批评会令人不快，从而影响沟通的进行。
I.询问相关问题：适当的问题会向谈话者表明你在倾听。
J.少说多听：上帝赋予人类两只耳朵、一张嘴，应当多听少说。倾听需要两只耳朵，一个用于理解，一个用于感受。

第8题：

问答题

沟通在日常生活中极为重要，请结合自己经历谈谈如何做到有效沟通。

正确答案：实现双向沟通
有效倾听：内容、感受、对感受作出反应、澄清、复述运用通俗易懂的语言良好沟通的十项建议：
A.停止说话：如果你在谈话，便无法倾听。
B.让说话者放松：努力创造一种自由谈话的氛围，让说话者无拘无束。
C.让说话者知道你愿意听：应显示出你对谈话很感兴趣，运用目光接触、给予非言语反应，不要在别人说话时看信件或报纸、复述。
D.排除干扰：关起门，不要听音乐、乱翻报纸等。
E.和说话者共鸣：努力理解他人的观点，投入感情、与之分享相似经历。
F.耐心：要安排足够时间，不要打断谈话者，不要开门或走开；
G.不要发脾气：一个愤怒的人会误解别人所讲的话。
H.不要争论和批评：争论或批评会令人不快，从而影响沟通的进行。
I.询问相关问题：适当的问题会向谈话者表明你在倾听。
J.少说多听：上帝赋予人类两只耳朵、一张嘴，应当多听少说。倾听需要两只耳朵，一个用于理解，一个用于感受。

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第9题：

问答题

时间管理的具体测量有哪些？结合你的生活，谈谈大学生如何管理自己的时间。

正确答案：时间管理一个简单而有效的方法是设定事情的优先顺序。美国管理学家史蒂芬·柯维提出了“时间管理四象限”定律。他把所有的事情按照重要性、紧急性两种属性排列。这样，事情被分为四类，在坐标上构成了四个象限。
面临众多的工作任务，正确的做事顺序是：第一优先：做“重要且紧急”的事情。第二优先：做“重要但不紧急”的事情。第三优先：做“不重要但紧急”的事情。第四优先：做“不重要也不紧急”的事情。

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第10题：

判断题

有效把握自己的情绪是很好驾驭生活所要具备的自身能力之。

A

对

B

错

正确答案：对

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第11题：

问答题

结合自己的生活经验，谈谈如何培养学前儿童积极乐观的情绪和情感。

正确答案： 1、建立合理的生活制度，创设丰富的生活内容，让孩子处于愉快的情绪当中。
2、和谐的家庭生活、良好的情绪示范、科学的教养态度造就婴幼儿的良好情绪。
3、通过文学艺术作品培养孩子高级情感。
4、正确对待孩子的情绪行为，帮助孩子及时疏通和转移不良情绪。

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第12题：

问答题

结合自身工作实际，谈谈如何加强自己的职业道德修养？

正确答案：（1）立志
（2）学习
（3）自律
（4）合作
（5）积善

解析：暂无解析

第13题：

结合自身工作实际，谈谈如何加强自己的职业道德修养？

正确答案: （1）立志
（2）学习
（3）自律
（4）合作
（5）积善

第14题：

请结合自身的实践谈谈如何指导幼儿洗手。

正确答案: （1）做好婴幼儿吸收的准备：保持盥洗室地面的清洁干爽，准备若干肥皂或洗手液，为每位婴幼儿准备一条小毛巾，并挂在固定的地方。
（2）吸收的程序方法：知道婴幼儿卷起衣袖；轻轻拧开水龙头，水流不能太大；将手心、手背、手腕浸湿，然后搓肥皂；先两手手心对搓，搓出泡沫后，右手搓左手手背，左手搓右手手背，左手握住右手手腕转圈错，转圈搓到手掌再到手指尖，然后左右手交换动作，最后两手五指分开，手指交叉洗手指缝；用清水冲洗干净，关好水龙头；用毛巾将手擦干。

第15题：

结合理论，谈谈你如何理解情绪的评价和认知。

正确答案:认知心理学者提出，在知觉和情绪之间还存在一个信息加工处理的过程，阿若德的“评价理论”是其中，最具代表性的观点。他认为，情绪是产生于大脑皮层水平上进行的评价，是一个知觉——评价的过程。还有两个理论分支，一个是认知——激活理论，另一个是纯认知理论。认为决定情绪的主要因素是认知，环境刺激必须经“认知”的加工，做出合理解释后，才能称为情绪。理论对我们的提示在于，情绪的产生很大程度上来自人对周围情境的认知，那些与主体无关的情境对人不会产生多大影响；而那些对人具有保护或益处的情境通常能使人产生愉快、舒畅、兴奋、安宁等正面情绪；反之，负面情境会导致负面的情绪，甚至应激行为。设计艺术中的情感具有从低级到高级的多层次性，情绪情感对于人的行为的重要驱动作用，是设计师利用合理的设计激发用户多种情感体验，即情感设计的基础。

第16题：

结合实际谈谈如何树立自己的威信？

正确答案:所谓威信既不是自封的，也不是别人捧起来的，而是靠自己的一言一行、一点一滴业绩浇铸起来的。因为领导威信是领导实践的产物，它既不能从上级的任命中产生，也不是领导职权本身所固有的，而是经过长期的实践在人们的心目中形成的一种力量。
1、以德取威。古人云：“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从”，说得真是又简明又透彻。俗话说：“无私功自高，不矜威更重”，一个品德高尚、大公无私的领导者，才会得到尊敬佩服，威望也会越来越高。
2、以识取威。一个领导者如果没有足够的知识和较高的业务水平，甚至不学无术，还要在有专长的下属面前指手画脚，很难设想会有多少人佩服他。
3、以才取威。真才实学永远比口号更重要，更能使人心服口服。这里的“才”，是指领导者的领导才干、领导能力。它集中表现在分析问题和处理问题的能力上，如预见能力、决策能力、组织能力、指挥能力、协调能力、创新能力、交际能力、演讲能力等。所以，谁要想赢得威信，谁就必须刻苦锻炼，在增长才干上下功夫。
4、以信取威。古人云，言必信，行必果。言必信，就是说话一定要讲信用，不食言，不说空话、大话。具体地说：
①说话一定要承担责任，说了就要算数，信守诺言；
②对做不到的事情，决不要许诺；
③对比较有把握的事情，也不要说绝，而应留有余地，以防万一；
④对下级、同级要诚实、坦率；
⑤如果做了错事，说了错话，就应该坦率承认，及时改正，不要文过饰非，更不能欺上瞒下。
5、以情取威。心理学研究表明，人人都希望别人能理解和尊重自己。尤其是来自领导者的理解、同情、尊重、信任和关心，更会使人受到鼓舞和振奋。哪怕是领导者的一个自动的招呼，一句亲切的寒暄，一次温暖的询问，都会使他感到这是领导者对自己的关心，从而达到心理相融，感情相通，激发出“好好干”的决心，以不辜负领导的期望。

第17题：

结合自己的生活经验，谈谈如何培养学前儿童积极乐观的情绪和情感。

正确答案: 1、建立合理的生活制度，创设丰富的生活内容，让孩子处于愉快的情绪当中。
2、和谐的家庭生活、良好的情绪示范、科学的教养态度造就婴幼儿的良好情绪。
3、通过文学艺术作品培养孩子高级情感。
4、正确对待孩子的情绪行为，帮助孩子及时疏通和转移不良情绪。

第18题：

结合自身实践谈谈什么是有效的管理者？

正确答案: 管理者获得成功，应具备四大要素：
（1）目标明确，并能同他人一道去实现目标；
（2）时刻关注管理的有效性和效率，既能正确地确定该做的事并付诸实施，还能以经济、快捷、节约的方法做这些事；
（3）认真履行管理职能，作为质量经理为实现公司的目标，要充分利用资源进行计划、组织、领导与控制；
（4）要学习和掌握管理技能和管理技术，如概念技能、沟通技能、策划的技术、分析的技术、改进的技术等，可达到使办公配的效果。

第19题：

党章规定共产党员必须履行八项义务，结合自身实际，谈谈如何在日常生活中严格履行这些义务，使自己成为一名合格的党员。

正确答案:共产党员必须履行以下八项义务：
（1）认真学习马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论，学习党的路线、方针、政策及决议，学习党的基本知识，学习科学，文化和业务知识，努力提高为人民服务的本领。
（2）贯彻执行党的基本路线和各项方针、政策，带头参加改革开放和社会主义现代化建设，带动群众为经济发展和社会进步艰苦奋斗，在生产、工作、学习和社会生活中起先锋模范作用。
（3）坚持党和人民的利益高于一切，个人利益服从党和人民的利益，吃苦在前，享受在后，克己奉公，多做贡献。
（4）自觉遵守党的纪律和国家的法律，严格保守党和国家的秘密，执行党的决定，服从组织分配，积极完成党的任务。
（5）维护党的团结和统一，对党忠诚老实，言行一致，坚决反对一切派别组织和小集团活动，反对阳奉阴违的两面派行为和一切阴谋诡计。
（6）切实开展批评和自我批评，勇于揭露和纠正工作中的缺点、错误，坚决同消极腐败作斗争。
（7）密切联系群众，向群众宣传党的主张，遇事同群众商量，及时向党反映群众的意见和要求，维护群众的正当利益。
（8）发杨社会主义新风尚，提倡共产主义首选，为了保护国家和人民的利益，在一切困难和危急的时候挺身而出，英勇斗争，不怕牺牲。

第20题：

问答题

结合班级管理的内容，谈谈如何有效地开展班级管理。

正确答案：所谓班级管理，就是班主任和教师以关注每个学生在班级生活中的参与和成长为宗旨，以开放的而非外在控制的方式推进班级发展，共同建设一个和谐与富有成长气息的班级组织。班级管理主要包括以下几个方面的内容。
（1）班级组织建设。
班组组织建设要做的主要工作包括以下几个
方面：
①班级组织的设计。
②指导班级组织建设。
③发挥好班集体的教育作用。
（2）班级制度管理。
班级制度管理的内容主要有两种：成文的制度；非成文的制度。
班主任和教师在班级组织形成的过程中，除了要进行制度建设，还要重视班级成员合作意识的培养，做到相互体谅、彼此理解；要能够敏锐觉察到班级成员的活动状况，采用多维评价的方法，及时表扬先进、鼓励后进，要努力营造这样一种健康的人际关系：没有固定的成员角色和严格的上下级关系，在合作中进行善意的竞争。
（3）班级教学管理。
班级教学管理包括以下几个方面：
①明确班级教学管理的目标和任务。
②建立有效的班级教学秩序。
③建立班级管理指挥系统。
④指导学生学会学习。
（4）班级活动管理。
班级活动是班级群体为了满足彼此的需要，有目的地作用于客观事物而实现的相互配合的动作系统。
其基本特点是：
①班级活动是一种交往活动。
②班级活动目的的一致性，产生了共同遵循的行为准则与规范。
③班级活动的时空具有一致性。
④班级在活动中分工合作，互相配合，责任依从。
⑤班级活动导致一系列诸如暗示、模仿、感染、舆论、心理相容等社会心理现象的出现，产生良好和健康的人际关系。