运动时就餐时间安排比较合理的是（）A、进餐后30分钟开始运动B、进餐后2个多小时开始运动C、进餐后4小时开始运动D、运动结束后10分钟进食E、运动结束后20分钟进食

题目

运动时就餐时间安排比较合理的是（）

  • A、进餐后30分钟开始运动
  • B、进餐后2个多小时开始运动
  • C、进餐后4小时开始运动
  • D、运动结束后10分钟进食
  • E、运动结束后20分钟进食
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1.我们根据事务的轻重缓急来安排时间时,怎样的排序是最合理的?

2.简述制定解决方案时合理时间安排的作用。

3.运动损伤预防的重点是合理安排运动量。

4. 从事公务活动同城不安排就餐，其他来客确需就餐的安排工作餐，没有食堂或不具备接待条件的，可以寻找不低于三星级的饭店安排就餐。

参考答案和解析
正确答案:B
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  • 第1题：

    怎样确定合理的运动安排？


    正确答案: （1）运动强度的确定：用耗氧量确定强度、用最高心率确定强度、在无条件进行运动负荷实验时用170（或180）-年龄这个公式来估计适宜强度；
    （2）运动时间的确定：最短时间限度是5分，最长以一个小时为宜；
    （3）运动频度的确定：每周3～4次或隔日一次。

  • 第2题：

    运动时就餐时间安排下列哪项比较合理（）。

    • A、运动结束后10分钟进食
    • B、进餐后30分钟开始运动
    • C、进餐后4小时开始运动
    • D、进餐后2个多小时开始运动
    • E、运动结束后20分钟进食

    正确答案:D

  • 第3题：

    旅游者进入房间之前，地陪应向旅游者介绍饭店内就餐形式、地点、时间，并告知有关活动的时间安排


    正确答案:正确

  • 第4题：

    引起运动损伤的直接原因是运动量安排不合理。


    正确答案:错误

  • 第5题：

    合理安排运动负荷时，整套动作的运动负荷应负荷人体抗能活动的规律，做到动作（），强度（），速度（），逐步增加运动负荷。


    正确答案:由简到繁、由弱到强、由慢到快

  • 第6题：

    散座的特点是就餐时间的（）、宾客就餐要求的（）、宾客就餐场所的（）。


    正确答案:随意性；多样性；选择性

  • 第7题：

    安排运输时间时可以不考虑司机正常的合理休息时间。（）


    正确答案:错误

  • 第8题：

    单选题
    锻炼身体应从个人的实际情况和外界环境条件的实际出发，确定锻炼目的、选择适宜的运动项目、合理地安排运动时间和运动负荷。这属于什么原则（）
    A

    从实际出发的原则

    B

    循序渐进原则

    C

    持之以恒原则

    D

    合理安排运动负荷原则


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    以下关于合理安排三餐的说法，错误的是（）
    A

    要天天吃早餐并保证营养充足，午饭要吃好，晚饭要适量

    B

    不暴饮暴食

    C

    不经常在外就餐

    D

    摄入的总能量不包括来自于零食的能量

    E

    就餐时要注意选择干净、轻松的就餐环境


    正确答案： E
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    运动时就餐时间安排下列哪项比较合理?（　　）
    A

    运动结束后10分钟进食

    B

    进餐后30分钟开始运动

    C

    进餐后4小时开始运动

    D

    进餐后2个多小时开始运动

    E

    运动结束后20分钟进食


    正确答案： C
    解析： 食物一般在进餐后3～4小时从胃内排空。因此，在进餐后2多小时开始运动比较适宜。运动开始过早，胃中还存有许多食物，在运动中容易引起腹痛、恶心或呕吐等情况；运动开始过晚，运动中会出现血糖降低，影响运动的持久性。由于运动时体内血液重新分配，胃肠道的血液相对减少，因此，在运动结束后不要立即进食。应在1小时后进食，至少在运动减少后30分钟。

  • 第11题：

    多选题
    运动腹痛的预防措施（）
    A

    运动前健康检查

    B

    合理安排运动饮食

    C

    饭后1小时再运动

    D

    喝水适量


    正确答案： B,C
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    判断题
    运动损伤预防的重点是合理安排运动量。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    影响运动处方效果的关键是（）的合理安排。

    • A、运动项目
    • B、运动强度
    • C、运动频率
    • D、持续时间

    正确答案:B

  • 第14题：

    以下关于合理安排三餐的说法，错误的是（）

    • A、要天天吃早餐并保证营养充足，午饭要吃好，晚饭要适量
    • B、不暴饮暴食
    • C、不经常在外就餐
    • D、摄入的总能量不包括来自于零食的能量
    • E、就餐时要注意选择干净、轻松的就餐环境

    正确答案:D

  • 第15题：

    儿童少年运动负荷的安排要合理，强度可以稍微（）些，密度（）一些，间歇次数（）一些，练习时间不宜（）。


    正确答案:大；小；多；过长

  • 第16题：

    合理安排运动时间，饭后至少在20分钟后才可能参加激烈运动


    正确答案:错误

  • 第17题：

    关于合理安排体育运动负荷的注意事项，下列说法正确的是（）

    • A、根据体育老师对项目的熟悉程度安排运动负荷
    • B、根据学生的身心发展水平安排运动负荷
    • C、根据体育课教材的性质安排运动负荷
    • D、根据体育课的类型安排运动负荷

    正确答案:A,B,C,D

  • 第18题：

    地陪在安排旅游者（）之前，应向全团宣布次日的活动安排，集合时间与地点。

    • A、开始就餐
    • B、进入客房
    • C、参观游览
    • D、自由活动

    正确答案:B

  • 第19题：

    叙述宴会安排时应考虑的因素， 并对“就餐标准”因素进行具体分析。


    正确答案:宴会安排时应考虑的因素为：
    1、就餐标准；
    2、就餐人员类别；
    3、活动形式；
    4、活动主题；
    5、主办单位的会标；
    6、会场设备要求；
    7、时间、场地要求；
    8、行动路线；
    9、礼宾礼仪；
    10、宴会程序；
    11、特殊要求。
    通常每个酒店根据自己的档次，经营目标、市场等因素，都会制定高、中、低等不同档次的固定菜单来供客人选择，然后在此基础上进行修改，但是，经常发生在不同不明情况下先报价，而客人又往往选择了最低标准的规格，当宴会活动升格或主要来宾身份升格后，酒店方就会处在非常尴尬的境地。因此在餐饮报价时必须先制定报价程序与授权要求，在详细分解客人全部要求后为客人推荐适当的菜肴，有意向后才报价。这样才能掌握报价标准的主动权。

  • 第20题：

    问答题
    简述制定解决方案时合理时间安排的作用。

    正确答案： 可以提高工作效率，让工作事半功倍
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    运动时就餐时间安排比较合理的是（）
    A

    进餐后30分钟开始运动

    B

    进餐后2个多小时开始运动

    C

    进餐后4小时开始运动

    D

    运动结束后10分钟进食

    E

    运动结束后20分钟进食


    正确答案： C
    解析： 食物一般在进餐后3～4小时从胃内排空。因此，在进餐后2个多小时开始运动比较适宜。
    运动开始过早，胃中还存有许多食物，在运动中容易引起腹痛、恶心或呕吐等情况；
    运动开始过晚，运动中会出现血糖降低，影响运动的持久性。
    由于运动时体内血液重新分配，胃肠道的血液相对减少，因此，在运动结束后不要立即进食。应在1小时后进食，至少在运动减少后30分钟进食。

  • 第22题：

    单选题
    影响运动处方效果的关键是（）的合理安排。
    A

    运动项目

    B

    运动强度

    C

    运动频率

    D

    持续时间


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    判断题
    合理安排运动时间，饭后至少在20分钟后才可能参加激烈运动
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

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