运动适量的衡量标准不包括（）。A、脉搏在运动后30分钟即恢复正常速度B、稍微疲倦、肌肉酸痛但休息后可消失C、食欲与睡眠良好D、次日感觉体力充沛、有运动欲望E、锻炼后有微汗

题目

运动适量的衡量标准不包括（）。

  • A、脉搏在运动后30分钟即恢复正常速度
  • B、稍微疲倦、肌肉酸痛但休息后可消失
  • C、食欲与睡眠良好
  • D、次日感觉体力充沛、有运动欲望
  • E、锻炼后有微汗
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1.运动适量的衡量标准不包括A．脉搏在运动后30分钟即恢复正常速度B．稍微疲倦、肌肉酸痛但休息后可消失C．食欲与睡眠良好D．次日感觉体力充沛、有运动欲望E．锻炼后有微汗

2.中医养生的四大基石包括：和平的心态、均衡的营养、适量的运动、充足的睡眠，不包括保健品。（ ）

3.在运动前，适量饮用咖啡的益处不包括()A.减少运动之后肌肉的酸痛感B.提高体能C.防止肌肉拉伤D.提高耐力

4.下列关于腰椎间盘术后康复叙述错误的是()。A、适量饮酒B、适量抽烟C、循序渐进的运动D、佩戴腰围E、避免剧烈运动

参考答案和解析
正确答案:A
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  • 第1题：

    健康的四大基石是什么? ()

    A、丰富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡

    B、合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡

    C、营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡


    正确答案是：B

  • 第2题：

    健康的四大基石不包括

    A、合理膳食

    B、适量运动

    C、戒烟和限制饮酒

    D、心理平衡

    E、适宜环境


    参考答案：E

  • 第3题：

    肥胖的预防措施不包括

    A、适量运动

    B、合理营养、平衡膳食

    C、开展健康教育

    D、养成良好饮食习惯

    E、补充钙制剂


    参考答案：E

  • 第4题：

    四块基石是指合理膳食、（）、戒酒限酒、心里平衡

    • A、适量运动
    • B、适量运动
    • C、平易近人
    • D、超量恢复

    正确答案:B

  • 第5题：

    物流质量的衡量标准不包括（）

    • A、物流时间
    • B、物流成本
    • C、物流效率
    • D、物流技术

    正确答案:D

  • 第6题：

    甲状腺功能减低症病人护理措施不包括（）

    • A、观察注意生命体征
    • B、防止皮肤干裂
    • C、腹泻的护理
    • D、环境温度的调节
    • E、指导病人适量运动

    正确答案:C

  • 第7题：

    在运动前，适量饮用咖啡的益处不包括（）

    • A、减少运动之后肌肉的酸痛感
    • B、提高体能
    • C、防止肌肉拉伤
    • D、提高耐力

    正确答案:C

  • 第8题：

    运动前适量补糖可提高体内肝脏和肌肉的（）储备量；运动中适量补糖可提高血糖水平。


    正确答案:糖原

  • 第9题：

    填空题
    运动前适量补糖可提高体内肝脏和肌肉的（）储备量；运动中适量补糖可提高血糖水平。

    正确答案： 糖原
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    健康的四大基石不包括（　　）。
    A

    合理膳食

    B

    适量运动

    C

    戒烟和限制饮酒

    D

    心理平衡

    E

    适宜环境


    正确答案： C
    解析：
    1992年国际心脏保健会议提出的维多利亚心脏保健宣言指出：健康的四大基石是合理膳食、适量运动、戒烟和限制饮酒、心理平衡。

  • 第11题：

    单选题
    四块基石是指合理膳食、（）、戒酒限酒、心里平衡
    A

    适量运动

    B

    适量运动

    C

    平易近人

    D

    超量恢复


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    运动适量的衡量标准不包括（）
    A

    脉搏在运动后30分钟即恢复正常速度

    B

    稍微疲倦、肌肉酸痛但休息后可消失

    C

    食欲与睡眠良好

    D

    次日感觉体力充沛、有运动欲望

    E

    锻炼后有微汗


    正确答案： D
    解析： 脉搏在运动后30分钟即恢复正常速度不是运动适量的衡量标准。

  • 第13题：

    高血压预防的咨询内容不包括()。

    A、合理饮食，特别是低盐饮食

    B、坚持适量运动

    C、戒烟限酒

    D、定期监测血压

    E、监测血糖


    答案：D

  • 第14题：

    世界卫生组织健康的“四大基石”不包括()。

    A.充足睡眠

    B.合理膳食

    C.戒烟限酒

    D.心理平衡

    E.适量运动


    答案：A

  • 第15题：

    适量运动为什么会改善睡眠？


    正确答案: 适量的体育运动，能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，从而进入一个良性循环。无论是哪一种运动都比完全不运动好，运动与改善体适能程度都是良好睡眠保健的一部份。为了拥有一个好的睡眠，开始运动吧！

  • 第16题：

    运动缺乏将引起亚健康状态，所以提倡适量运动。适宜运动原则不包括下列哪项（）

    • A、应根据年龄、性别、体质以及个人爱好选择运动
    • B、运动需讲求适量，循序渐进
    • C、工作疲劳、繁重，可以不参加运动
    • D、长期坚持，才能产生运动效果

    正确答案:C

  • 第17题：

    世界卫生组织提出健康的“四大基石”不包括（）

    • A、充足睡眠 
    • B、合理膳食 
    • C、戒烟戒酒 
    • D、心理平衡 
    • E、适量运动

    正确答案:A

  • 第18题：

    什么是适量运动三五七？


    正确答案: 生命需要运动，也需要静养，运动不可过量，过量有害健康。最佳的有氧代谢运动是步行。
    （三）每天步行三公里，时间控制在30分钟以上。
    （五）每周运动五次以上。
    （七）运动强度以运动后心率+年龄=170左右为宜。这相当于一般人中等运动的强度。其他形式的运动，如：游泳、打太极拳、骑自行车、爬山都很好。只要运动都会有益处，最重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒，终生相伴。

  • 第19题：

    健康生活方式不包括（）

    • A、合理膳食
    • B、保持体重
    • C、适量运动
    • D、戒烟限酒
    • E、心理平衡

    正确答案:B

  • 第20题：

    老年人得了骨质疏松，应怎么运动？（）

    • A、不运动
    • B、加大运动
    • C、适量运动
    • D、偶尔运动

    正确答案:C

  • 第21题：

    单选题
    老年人不适宜进行（）
    A

    适量耐力运动

    B

    适量肌肉力量运动

    C

    适量平衡和柔韧性运动

    D

    速度性运动


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    运动缺乏将引起亚健康状态，所以提倡适量运动。适宜运动原则不包括下列哪项（）
    A

    应根据年龄、性别、体质以及个人爱好选择运动

    B

    运动需讲求适量，循序渐进

    C

    工作疲劳、繁重，可以不参加运动

    D

    长期坚持，才能产生运动效果


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    肥胖的预防措施不包括（）。
    A

    适量运动

    B

    合理营养、平衡膳食

    C

    开展健康教育

    D

    养成良好饮食习惯

    E

    补充钙制剂


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

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