简述什么是间歇训练法？

题目

简述什么是间歇训练法？

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1.什么是间歇训练法，分为哪几类？结合专项，谈谈各类方法在运动训练中的应用特点。

2.重复训练法和间歇训练法分别是训练什么能力的？如何运用进行训练？

3.间歇训练法有三种类型，即（）间歇训练法、（）训练法、（）间歇训练法。

4.试述间歇训练法、重复训练法、持续训练法的差异点。

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  • 第1题：

    依据训练负荷与间歇的关系划分，不包括的训练法是（）。

    • A、持续训练法
    • B、重复训练法
    • C、间歇训练法
    • D、变换训练法

    正确答案:D

  • 第2题：

    循环训练法依练习站之间、练习循环之间的间歇时间，可分为（）

    • A、比赛法、游戏法、分解法
    • B、循环重复训练法、循环间歇训练法、循环持续训练法
    • C、完整法、分解法、加难法
    • D、持续法训练法、间歇训练法、循环训练法

    正确答案:B

  • 第3题：

    循环间歇训练法的目的是什么？


    正确答案:有效地提高该类项目运动负荷糖酵解系统及其与有氧代谢系统混合供能；有效地提高该供能状态下的速度耐力及力量耐力。

  • 第4题：

    依训练负荷与间歇的关系，可将运动训练方法分为（）

    • A、持续训练法
    • B、间歇训练法
    • C、重复训练法
    • D、完整训练法

    正确答案:A,B,C

  • 第5题：

    训练目的在于发展爆发力，以下哪种间歇方式更合适（）

    • A、间歇训练法
    • B、重复训练法
    • C、持续训练法

    正确答案:B

  • 第6题：

    单选题
    训练目的在于发展爆发力，以下哪种间歇方式更合适（）
    A

    间歇训练法

    B

    重复训练法

    C

    持续训练法


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第7题：

    填空题
    间歇训练法有三种类型，即（）间歇训练法、（）训练法、（）间歇训练法。

    正确答案： 高强性,强化性,发展性
    解析： 暂无解析

  • 第8题：

    问答题
    重复训练法和间歇训练法分别是训练什么能力的？如何运用进行训练？

    正确答案： 重复训练法：主要发展最大力量、最大速度和最大爆发力；
    间歇训练法：提高运动员有机体抗疲劳的能力，以发展速度耐力、力量耐力；
    间歇训练法应用于球类，主要用来提高有机体的机能能力，特别是心血管系统的机能。
    重复训练法应用于球类，除了巩固，提高技术外，也可用来发展力量能力或速度力量、专项耐力，重复练习的次数或组数以不降低练习的负荷要求。
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    问答题
    简述什么是间歇训练法？

    正确答案： 是指对多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    发展力量耐力，一般采用中长时间的是（）
    A

    持续训练法

    B

    间歇训练法

    C

    重复法与间歇训练法

    D

    游戏法


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    下列不是根据训练负荷与间歇的关系进行分类的方法（）
    A

    持续训练法

    B

    循环训练法

    C

    重复训练法

    D

    间歇训练法


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    循环训练法依练习站之间、练习循环之间的间歇时间，可分为（）
    A

    比赛法、游戏法、分解法

    B

    循环重复训练法、循环间歇训练法、循环持续训练法

    C

    完整法、分解法、加难法

    D

    持续法训练法、间歇训练法、循环训练法


    正确答案： D
    解析： 循环训练法依练习站之间、练习循环之间的间歇时间，可分为循环重复训练法、循环间歇训练法、循环持续训练法三种类型。

  • 第13题：

    简述间歇训练法的定义及作用。


    正确答案:定义：是指对多次练习时的间歇时间严格规定，使机体处于不完全恢复状态下反复进行练习的训练方法。
    作用：通过严格的间歇训练过程，可使运动员的心脏功能得到明显增强；通过调节运动负荷强度，可使机体各机能产生与有关运动项目相配合的适应性变化，通过不同类型的间歇训练，可使糖酵解代谢供能能力或磷酸盐与糖酵解混合代谢的供能能力或有氧代谢混合供能能力或有氧代谢供能能力得以有效的发展和提高；通过严格控制间歇时间，有利于运动员在激烈对抗和复杂困难的比赛环境中稳定。巩固技术动作，通过较高负荷心率的刺激，可使机体乳酸能力得到提高，以确保运动员在保持较高强度的情况下具有持续运动的能力。

  • 第14题：

    发展力量耐力，一般采用中长时间的是（）

    • A、持续训练法
    • B、间歇训练法
    • C、重复法与间歇训练法
    • D、游戏法

    正确答案:C

  • 第15题：

    下列不是根据训练负荷与间歇的关系进行分类的方法（）

    • A、持续训练法
    • B、循环训练法
    • C、重复训练法
    • D、间歇训练法

    正确答案:B

  • 第16题：

    训练中长跑运动员时，一般采用（）

    • A、高强性间歇训练法
    • B、强化性间歇训练法
    • C、发展性间歇训练法
    • D、重复训练法

    正确答案:C

  • 第17题：

    什么是间歇训练法，分为哪几类？结合专项方法在运动训练中的应用特点？


    正确答案:（1）间歇训练法的含义：间歇训练法是指别动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。
    （2）间歇训练法的类型；间歇训练法的基本类型主要分为三种，即：高强性间歇训练方法、强化性间歇训练方法和发展性间歇训练方法。
    （3）训练中的应用特点：以体能类项目为例，说明间歇训练法在训练中的应用特点。
    第一，高强性间歇训练方法的应用特点是：一次练习的负荷时间较短（40秒之内）；速度力量的负荷强度较大，心率负荷指标多在每分190次左右；间歇时间极不充分，以心率降至120次为开始下一次练习的确定依据；练习内容多为单个技术或组合技术；练习的动作结构基本稳定；能量代谢系统主要启用磷酸盐系统以及乳酸能系统。
    第二，强化性间歇训练方法的应用特点：对体能主导类运动项群来讲，下次练习的负荷时间略长于主项比赛时间（约在40。如秒钟或如—180秒钟左右），速度负荷强度通常赂低于主项比赛强度的10％—5％左右，心率负荷控制在每分180或170次左右即可，间歇时间以心率降至120次为开始下一伙练习的确定依据，动作结构前后稳定。
    第三，发展性间歇训练方法的应用特点是：一次练习的负荷时间较长，负荷时间至少应在5分钟以上，负荷强度控制在平均心率为每分160次／分左右，间歇时间以心率降至120次为开始下一次练习的确定依据.一次持续练习的动作种类可以单一，也可多元，供能以有氧代谢系统为主。

  • 第18题：

    填空题
    间歇训练法分为（）间歇训练法和（）间歇训练法。

    正确答案： 小强度,较大强度
    解析： 暂无解析

  • 第19题：

    问答题
    什么是间歇训练法，分为哪几类？结合专项方法在运动训练中的应用特点？

    正确答案： （1）间歇训练法的含义：间歇训练法是指别动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。
    （2）间歇训练法的类型；间歇训练法的基本类型主要分为三种，即：高强性间歇训练方法、强化性间歇训练方法和发展性间歇训练方法。
    （3）训练中的应用特点：以体能类项目为例，说明间歇训练法在训练中的应用特点。
    第一，高强性间歇训练方法的应用特点是：一次练习的负荷时间较短（40秒之内）；速度力量的负荷强度较大，心率负荷指标多在每分190次左右；间歇时间极不充分，以心率降至120次为开始下一次练习的确定依据；练习内容多为单个技术或组合技术；练习的动作结构基本稳定；能量代谢系统主要启用磷酸盐系统以及乳酸能系统。
    第二，强化性间歇训练方法的应用特点：对体能主导类运动项群来讲，下次练习的负荷时间略长于主项比赛时间（约在40。如秒钟或如—180秒钟左右），速度负荷强度通常赂低于主项比赛强度的10％—5％左右，心率负荷控制在每分180或170次左右即可，间歇时间以心率降至120次为开始下一伙练习的确定依据，动作结构前后稳定。
    第三，发展性间歇训练方法的应用特点是：一次练习的负荷时间较长，负荷时间至少应在5分钟以上，负荷强度控制在平均心率为每分160次／分左右，间歇时间以心率降至120次为开始下一次练习的确定依据.一次持续练习的动作种类可以单一，也可多元，供能以有氧代谢系统为主。
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    问答题
    循环间歇训练法的目的是什么？

    正确答案： 有效地提高该类项目运动负荷糖酵解系统及其与有氧代谢系统混合供能；有效地提高该供能状态下的速度耐力及力量耐力。
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    依据训练负荷与间歇的关系划分，不包括的训练法是（）。
    A

    持续训练法

    B

    重复训练法

    C

    间歇训练法.

    D

    变换训练法


    正确答案： C
    解析： 训练负荷与间歇的关系包括持续训练法、重复训练法、间歇训练法。变换训练法是训练内容的组合特点。

  • 第22题：

    问答题
    简述间歇训练法的分类及应用

    正确答案： （一）高强性间歇训练法、
    是发展乳酸能系统的供能能力、磷酸盐与乳酸能混合代谢系统的供能能力的一种重要练习方法。
    （二）强化性间歇训练法、
    是发展乳酸能代谢系统与有氧代谢系统混合供能能力以及心脏功能的一种重要练习方法。
    （三）发展性间歇训练法、
    是发展有氧代谢系统供能能力、有氧代谢下的运动强度以及心脏功能的一种重要训练方法。
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    训练中长跑运动员时，一般采用（）
    A

    高强性间歇训练法

    B

    强化性间歇训练法

    C

    发展性间歇训练法

    D

    重复训练法


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

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