问答题跑步的健身作用有哪些？

题目
问答题
跑步的健身作用有哪些？
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1.与男性相比，在女性中更普及的两个体育项目是（ ）A.球类 步行 B.跑步 游泳C.步行 健身操舞秧歌 D.健身操舞秧歌 跑步

2.以下属于室外健身器械的有（）。A、摸高架B、肋木C、太空漫步机D、天梯E、跑步机F、功率自行车

3.步伐变换依次有哪些？（）A、齐步变跑步B、跑步变齐步C、齐步变正步D、正步变齐步

4.在跑步健身锻炼时应注意调整速度，正确的做法是()

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  • 第1题：

    （）不属于健身器材。

    • A、划船器
    • B、跑步机
    • C、棋牌
    • D、定位自行车

    正确答案:C

  • 第2题：

    跳绳的健身作用有哪些？


    正确答案: 跳绳是一种以四肢肌肉活动为主的全身运动，它不仅有利于发展腿部、上肢、腰部肌肉力量，提高灵敏性、协调性、耐力等身体素质，还可以加强血液循环，促进体内新陈代谢，提高神经系统的协调配合能力

  • 第3题：

    健身慢跑要注意的事项不包括（）

    • A、遵守循序渐进的原则
    • B、每次跑步时间尽可能长一点
    • C、掌握正确的跑步技术
    • D、跑步后由于出汗过多可大量饮水

    正确答案:D

  • 第4题：

    体育健身的内容有哪些？


    正确答案: （1）身体基本运动
    走、跑、跳、投、攀登、爬越、游泳
    （2）球类运动
    足球、篮球、网球、门球
    （3）体操舞蹈运动
    徒手操、健美操、器械体操、医疗体操
    （4）自然力锻炼
    日光浴、空气浴、水浴
    （5）民间体育运动
    踢毽子、跳绳、拔河、放风筝、赛龙舟

  • 第5题：

    跑步的健身作用有哪些？


    正确答案: 1、增强心肺功能；2、促进新陈代谢，有助于控制体重；3、增强神经系统功能。

  • 第6题：

    许多国家的群众健身活动，都是有组织、有计划地进行。为了落实群众健身活动的实施，吸引群众参与锻炼（）。

    • A、游泳80米，步行800米，骑车8000米
    • B、游泳80米，跑步800米，步行8000米
    • C、游泳80米，步行800米，跑步8000米
    • D、游泳80米，跑步800米，骑车8000米

    正确答案:C

  • 第7题：

    如果你的锻炼目标为了增强耐力，你应该选择健身操和跑步等活动项目。


    正确答案:错误

  • 第8题：

    单选题
    许多国家的群众健身活动，都是有组织、有计划地进行。为了落实群众健身活动的实施，吸引群众参与锻炼（）。
    A

    游泳80米，步行800米，骑车8000米

    B

    游泳80米，跑步800米，步行8000米

    C

    游泳80米，步行800米，跑步8000米

    D

    游泳80米，跑步800米，骑车8000米


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    多选题
    开发体力潜能的训练方法有（）
    A

    坚持散步

    B

    跑步锻炼

    C

    笑口常开

    D

    敲腹背健身法


    正确答案： D,C
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    多选题
    健身走是一项既经济又便利的健身运动，常见健身走的方法有（）等。
    A

    摆臂散步走

    B

    摩腹散步走

    C

    普通走步法

    D

    快速跑步法


    正确答案： A,B,C,D
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    问答题
    跑步的主要健身作用有哪些？

    正确答案： 1）增强心肺功能
    2）跑步能有效的促进人体的新陈代谢和能量代谢，提高整个身体的机能水平。
    3）不仅能健身，还能调整人的情绪，使人心情放松，精神振作，消除脑力劳动所带来的疲劳。
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    健身慢跑要注意的事项不包括（）
    A

    遵守循序渐进的原则

    B

    每次跑步时间尽可能长一点

    C

    掌握正确的跑步技术

    D

    跑步后由于出汗过多可大量饮水


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    健身舞的健身作用有哪些？


    正确答案: 健身舞的健身作用主要有：
    1、能提高韧带和关节的活动范围，增强关节的弹性和灵活性，并能有效地增大肌肉力量；
    2、能改善和提高心肌功能，防止脂肪在血管壁的沉着，保持血管的弹性；
    3、能提高肌体的能量代谢效率，控制体重，达到减少多余脂肪的效果。

  • 第14题：

    跑步的主要健身作用有哪些？


    正确答案: 1）增强心肺功能
    2）跑步能有效的促进人体的新陈代谢和能量代谢，提高整个身体的机能水平。
    3）不仅能健身，还能调整人的情绪，使人心情放松，精神振作，消除脑力劳动所带来的疲劳。

  • 第15题：

    太极拳的健身作用体现在哪些方面？


    正确答案: 1、太极拳的动作姿势有利于气血运行
    2、太极拳的技术特点有利于新陈代谢
    3、太极拳动作与意念的协调配合有利于中枢神经系统的保健
    4、太极拳健身的科学性要求

  • 第16题：

    开发体力潜能的训练方法有（）。

    • A、坚持散步
    • B、跑步锻炼
    • C、笑口常开
    • D、敲腹背健身法

    正确答案:A,B,C,D

  • 第17题：

    健身走是一项既经济又便利的健身运动，常见健身走的方法有（）等。

    • A、摆臂散步走
    • B、摩腹散步走
    • C、普通走步法
    • D、快速跑步法

    正确答案:A,B,C,D

  • 第18题：

    看守所可以组织在押人员进行跑步、做操等健身活动。


    正确答案:正确

  • 第19题：

    健身器械的练习原则和要求有哪些？进行健身器械练习时应注意哪些事项？


    正确答案: 健身器械练习的原则和要求有：
    （1）循序渐进
    （2）持之以恒
    （3）合理安排运动负荷
    （4）专门性与均衡发展。
    进行器械练习时应当注意：
    （1）动作规格和身体姿势
    （2）预防创伤发生

  • 第20题：

    问答题
    健身气功的健身作用有哪些？

    正确答案： 健身气功的健身作用主要有：
    1、能消除大脑皮层的紧张状态，改善全身脏器的机能状态；
    2、能促进血液循环，使毛细血管扩张，脉膊跳动增强，减少心脏耗氧量，增强心脏功能；
    3、能改善消化和吸收功能；4、能减少身体的耗氧量，有助于减少身体能量的消耗；
    5、能使皮质激素、生长激素分泌量减少，从而提高免疫功能。
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    问答题
    跳绳的健身作用有哪些？

    正确答案： 跳绳是一种以四肢肌肉活动为主的全身运动，它不仅有利于发展腿部、上肢、腰部肌肉力量，提高灵敏性、协调性、耐力等身体素质，还可以加强血液循环，促进体内新陈代谢，提高神经系统的协调配合能力
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    判断题
    跑步是最好的健身方法。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    多选题
    以下属于室外健身器械的有（）。
    A

    摸高架

    B

    肋木

    C

    太空漫步机

    D

    天梯

    E

    跑步机

    F

    功率自行车


    正确答案： B,E
    解析： 暂无解析

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