问答题老年人运动应遵循哪些原则？

第1题：

第2题：

老年人运动应遵循哪些原则？

正确答案: 1）正确选择：根据年龄、体质、场地状况选择运动项目和运动量。
2）遵循循序渐进的原则：运动量从小到大，动作从简单到复杂，频率由慢到快，不急于求成。
3）持之以恒：运动不能三天打鱼两天晒网，贵在坚持，只有这样才能真正锻炼身体，延缓慢性病的进展。
4）运动时间：每天1-2次，每次半小时，一天总的不超过2小时。
5）场地选择：运动场地尽可能选择空气新鲜的场地。
6）运动强度的自我监护：运动后最宜的心率（次/分）＝170-年龄，运动后3-5min之内恢复到运动前水平表明运动适宜。

第3题：

老年人的食量应遵循早晨吃好、（）、（）的原则。

正确答案:中午吃饱；晚上吃少

第4题：

老年人运动锻炼要遵循（）的原则。

• A、因时制宜
• B、适时适量
• C、循序渐进
• D、持之以恒

正确答案:B,C,D

第5题：

老年人运动应遵循的原则是（）。

• A、锻炼过程加强心率监测
• B、运动强度要循序渐进
• C、坚持运动的经常性、系统性
• D、不做突击性的紧张运动
• E、冬季下雪或大风天气也要坚持到户外活动

正确答案:A

第6题：

第7题：

第8题：

老年人运动锻炼时应遵循的原则。

正确答案: 1）循序渐进原则
2）全面发展原则
3）区别对待原则
4）经常性原则
5）安全性原则

第9题：

老年人运动要遵循的原则是（）

• A、运动要选择适宜的项目如慢跑
• B、尽量快跑

正确答案:A

第10题：

车床刀具运动，铣床工件运动，但编程时应遵循（）而运动的原则。

正确答案:刀具相对工具

第11题：

激励应遵循哪些原则？

正确答案: （1）针对的原则
（2）结合的原则
（3）强化的原则

第12题：

老年人在参加体育锻炼时要遵循（）原则。

• A、大运动量
• B、循序渐进
• C、小运动量
• D、长时间

正确答案:B

第13题：

第14题：