通过正规渠道了解有关疫情的信息
科学地进行个人防护
学习一些简单的放松技巧
必要时向精神科医生寻求帮助
第1题:
A、正常作息,保证饮食和睡眠
B、放下手机,适当地与网络保持距离,留出足够的时间去倾听自己内心的声音,去觉察自己的情绪
C、自我情绪调节,放松减压
D、必要时,寻求精神科医生、心理治疗师等专业人员的帮助
E、以上都是
第2题:
此题为判断题(对,错)。
第3题:
此题为判断题(对,错)。
第4题:
第5题:
第6题:
对突发公共卫生事件的(),就是对监测系统所获得的信息,运用现代管理科学的预测方法和技术,进行科学的预测,在评估现有疫情的基础上,对疫情的发展趋势进行推测和判断。
第7题:
关于精神康复的主要内容,下列说法错误的是()
第8题:
关于精神康复,以下内容不正确的的是()
第9题:
生活技能训练,包括人际交往技能、解决问题技能、应付应激技能等
使病人了解药物对预防与治疗的重要意义,自觉接受药物治疗
使病人学习有关精神药物的知识,学会自己用药,从而做到自己管理自己而不需向医生求助
使病人了解精神药物的作用和不良反应,能进行简单处理
学会自我管理技能后,必要时仍需向医生寻求帮助
第10题:
需要培训人际交往技能、解决问题技能、应付应激技能等
使病人了解精神药物的作用和不良反应,能进行简单处理
使病人学习有关精神药物的知识,学会自己用药,从而做到自己管理自己而不需向医生求助
学会自我管理技能后,必要时仍需向医生寻求帮助
第11题:
强化法
系统脱敏法
理性—情绪疗法
来访者中心疗法
第12题:
感受双脚与地面的接触,身体与椅子的接触
环顾四周,快速地命名看到的东西
想一想记忆中令人感到愉快或轻松的人或者经历
哼唱童年时喜欢的歌
第13题:
A、正视疫情信息,理性、客观地认识疫情信息
B、适度活动,情绪宣泄
C、通过积极关注,帮助自己重建安全感
D、使用简单的方式,使自己保持平静,例如深呼吸
E、密切关注疫情进展信息,查找疫情的所有相关信息,了解疫情最坏会发展到什么地步
第14题:
A、微博
B、官方
C、微信群
D、国家权威机构
第15题:
A、与人交流
B、交际聚会
C、外出散步
D、画画写作
第16题:
第17题:
以下能够帮你有效应对紧张和焦虑的有()。
第18题:
心理辅导老师通过帮助李晓明建立焦虑等级,让他想象引起焦虑的情境,进行放松训练,从而缓解他的考试焦虑。这种心理辅导的方法是()。
第19题:
《动物防疫法》规定,新闻媒体、科研机构等单位,在获取有关动物疫情信息后,应及时向社会公布,让公众及时了解疫情情况。
第20题:
第21题:
接纳自己的情绪变化
试着合理地宣泄情绪
寻找亲朋好友的支持
在累了的时候先照顾好自己
第22题:
学习问题
情绪压力问题
人际交往问题
恋爱问题
第23题:
自我情绪调节,放松心情
充分的家庭支持,尤其是丈夫的陪伴支持
健康生活,规律的饮食和睡眠
及时觉察自己的不良情绪,寻求专业人员的帮助