健康活动指导中，自我感知运动强度方便实用，对中等强度活动的自我感觉描述正确的包括（ ） A. 可以随呼吸的节奏连续说话，还能放声唱歌 B. 不能随呼吸的节奏连续说话 C. 如尽力快走时的感觉非常吃力 D. 可以随呼吸的节奏连续说话，但不能放声唱歌 E. 心跳和呼吸加快，用力但不吃力

题目
健康活动指导中，自我感知运动强度方便实用，对中等强度活动的自我感觉描述正确的包括（ ）

A. 可以随呼吸的节奏连续说话，还能放声唱歌
B. 不能随呼吸的节奏连续说话
C. 如尽力快走时的感觉非常吃力
D. 可以随呼吸的节奏连续说话，但不能放声唱歌
E. 心跳和呼吸加快，用力但不吃力
相似考题

1.有氧训练的热身运动（准备活动）强度一般为训练运动的1／2左右，方式不包括A、关节活动B、肌肉牵张C、医疗体操D、呼吸练习E、中等强度的有氧训练

2.中等强度身体活动的衡量指标包括A.代谢当量3～5.9METs B.心率达最大心率的60～75% C.自我感知强度有点累或稍累 D.代谢当量≥6MET E.心率达最大心率的70%以上

3.体力活动指导是健康教育的重要内容，请根据你的理解回答下列问题。 下列不属于日常体力活动水平测量方法的是A.能量消耗 B.自我感知运动强度 C.问卷调查 D.日志记录 E.仪器测量

4.在护理评价中，生活状况及自理程度的评估内容包括 ( )A、饮食形态B、健康感知与健康管理形态C、活动与运动形态D、自我感知与自我概念形态E、应对与应激耐受形态

更多“健康活动指导中，自我感知运动强度方便实用，对中等强度活动的自我感觉描述正确的包括（ ） ”相关问题

  • 第1题：

    依据WHO《有益健康的身体活动建议》，对于5－17岁儿童和青少年进行身体活动的推荐要点为（）。


    A.每天应当至少进行60分钟中等强度到高强度身体活动
    B.每天应当至少进行90分钟中等强度到高强度身体活动
    C.每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益
    D.每天身体活动超过90分钟将可获得额外的健康效益
    E.每周应当包括至少3次加强肌肉和骨髓的活动

    答案：A,C,E
    解析：
    依据WHO《有益健康的身体活动建议》，对于5－17岁儿童和青少年进行身体活动的推荐要点为：①每天应当至少进行60分钟中等强度到高强度身体活动；②每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益；③每周应当包括至少3次加强肌肉和骨髓的活动。

  • 第2题：

    关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是( )

    A.大多数日常身体活动应该是有氧活动
    B.每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动
    C.每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动
    D.每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动
    E.每周至少进行3次高强度身体活动

    答案：A,C,E
    解析：

  • 第3题：

    体力活动指导是健康教育的重要内容，请根据你的理解回答下列问题。
    记录一日活动，计算能量消耗

    A.自我感知运动强度
    B.代谢当量
    C.运动时间
    D.心率
    E.脉搏

    答案：B
    解析：
    记录一日活动，根据代谢当量计算一天的能量消耗。

  • 第4题：

    关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是()


    A.大多数日常身体活动应该是有氧活动
    B.每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动
    C.每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动
    D.每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动
    E.每周应包括至少三次加强肌肉和骨骼运动

    答案：A,C,E
    解析：

  • 第5题：

    具体的一次运动训练的基本组成包括（）。


    A.热身：至少5～10分钟，小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动
    B.训练内容：至少20～70分钟，有氧运动、抗阻运动等多种运动累计达到
    C.整理活动：至少5～10分钟，小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动
    D.整理活动：至少5～8分钟，小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动
    E.拉伸：在热身活动之后进行至少10分钟的拉伸活动

    答案：A,C,E
    解析：
    具体的一次运动训练的基本组成包括：

    热身：至少5～10分钟，小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动；

    训练内容：至少20～60分钟，有氧运动、抗阻运动等多种运动累计达到；

    整理活动：至少5～10分钟，小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动；

    拉伸：在热身活动之后进行至少10分钟的拉伸活动。

  • 第6题：

    关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是（）

    • A、大多数日常身体活动应该是有氧活动
    • B、每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动
    • C、每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动
    • D、每天累计至少90分钟中等到髙强度身体活动
    • E、每周至少进行3次高强度身体活动

    正确答案:A,C,E

  • 第7题：

    健康活动指导中，自我感知运动强度方便实用，对中等强度活动的自我感觉描述正确的包括（）

    • A、可以随呼吸的节奏连续说话，还能放声唱歌
    • B、不能随呼吸的节奏连续说话
    • C、如尽力快走时的感觉非常吃力
    • D、可以随呼吸的节奏连续说话，但不能放声唱歌
    • E、心跳和呼吸加快，用力但不吃力

    正确答案:D,E

  • 第8题：

    对于运动强度监控方法有心率检测、主观强度感觉和自我感觉


    正确答案:正确

  • 第9题：

    单选题
    有氧训练的热身运动（准备活动）强度一般为训练运动的1／2左右，方式不包括（）。
    A

    关节活动

    B

    肌肉牵张

    C

    医疗体操

    D

    呼吸练习

    E

    中等强度的有氧训练


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    多选题
    在护理评估中，生活状态及自理程度的评估内容包括（）
    A

    饮食型态

    B

    健康感知与健康管理型态

    C

    活动与运动型态

    D

    自我感知与自我概念型态

    E

    应对与应激耐受型态


    正确答案： E,D
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    健康管理师针对小王的身体活动提出了干预建议，下面描述错误的是（　　）。
    A

    运动强度从弱变强

    B

    高强度运动前进行心肺功能检查

    C

    以运动后1天自我感觉疲乏为度

    D

    制定具体可行的短期运动目标

    E

    运动量从小到大


    正确答案： A
    解析：
    在肥胖干预措施中，增加身体活动量的运动量大小应该根据每个人自身的情况来确定，应以运动后1天自我感觉良好为度，而不是以运动后1天自我感觉疲乏为度。

  • 第12题：

    多选题
    关于5-17岁儿童和青少年进行身体活动描述正确的是（    ）
    A

    每天应当至少进行60分钟中等强度到高强度身体活动。

    B

    每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动

    C

    每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益。

    D

    每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动

    E

    每周应当包括至少三次加强肌肉和骨骼的活动。


    正确答案： B,E
    解析：

  • 第13题：

    对18－64岁年龄组，WHO《有益健康的身体活动建议》有（）方面的建议。


    A.18－64岁成年人应每周至少完成150分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。
    B.有氧活动应每次至少持续10分钟
    C.为获得更多的健康效益，成人应增加、达到每周300分钟中等强度或每周150分钟强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合
    D.为获得更多的健康效益，成人应增加、达到每周600分钟中等强度或每周250分钟强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合
    E.每周至少应有2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动

    答案：A,B,C,E
    解析：
    WHO《有益健康的身体活动建议》

    （1）18－64岁成年人应每周至少完成150分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。

    （2）有氧活动应每次至少持续10分钟。

    （3）为获得更多的健康效益，成人应增加、达到每周300分钟中等强度或每周150分钟强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。

    （4）每周至少应有2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动。

  • 第14题：

    体力活动指导是健康教育的重要内容，请根据你的理解回答下列问题。
    记录一日活动，计算能量消耗可以测量

    A.自我感知运动强度
    B.代谢当量
    C.运动时间
    D.心率
    E.脉搏

    答案：B
    解析：
    记录一日活动，根据代谢当量计算一天的能量消耗。

  • 第15题：

    就活动时间而言，身体活动的健康益处表现有（）等。


    A.每天30分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分
    B.每天60分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分
    C.每天60分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分，但延长活动时间却也不能再获得更大的健康效益
    D.每天30分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分，但延长活动时间可以获得更大的健康效益
    E.增加身体活动强度和延长中等强度的活动时间都能增加活动量，但后者运动伤害的风险会更低

    答案：A,D,E
    解析：
    就活动时间而言，每天30分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分，但延长活动时间可以获得更大的健康效益。虽然增加身体活动强度和延长中等强度的活动时间都能增加活动量，但后者运动伤害的风险会更低。

  • 第16题：

    相对强度身体活动时的衡量指标包括( )

    A.最大心率的百分比
    B.最大耗氧量的百分比
    C.代谢当量
    D.自我感知运动强度
    E.最大吸氧量

    答案：A,B,D
    解析：

  • 第17题：

    在护理评估中，生活状态及自理程度的评估内容包括( )

    A.饮食型态
    B.健康感知与健康管理型态
    C.活动与运动型态
    D.自我感知与自我概念型态
    E.应对与应激耐受型态

    答案：A,B,C
    解析：

  • 第18题：

    以下关于成年人中等强度有氧运动，叙述正确的有（）

    • A、每次活动时长10分钟以上
    • B、每周完成1次中等强度有氧运动
    • C、运动包括短跑、长跑等
    • D、无论个人体质，运动量应该设定一致
    • E、可以每周三天

    正确答案:A

  • 第19题：

    关于儿童青少年身体活动时间和强度每天累计至少达到（）

    • A、30分钟中等强度身体活动
    • B、60分钟中等或低强度身体活动
    • C、60分钟中等到高强度身体活动
    • D、90分钟中等到高强度身体活动

    正确答案:C

  • 第20题：

    多选题
    糖尿病患者应坚持适量运动，运动强度的测量指标包括（　　）。
    A

    肌肉力量测试

    B

    自我感知运动强度

    C

    代谢当量

    D

    动力测试

    E

    日常体力活动水平测试

    F

    心率

    G

    排汗量

    H

    体温


    正确答案： A,D
    解析：
    运动强度的测量指标包括：①心率，运动中的心率可以通过颈动脉或四肢动脉触摸直接测量，用心率监测运动强度，需要排除环境、心理刺激、用药或疾病等因素对运动中心率的影响，以保证运动效果和安全。②代谢当量，指相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平。③自我感知运动强度，可以更准确地反映个体的相当强度和机体功能状态的变化。

  • 第21题：

    多选题
    健康活动指导中，自我感知运动强度方便实用，对中等强度活动的自我感觉描述正确的是（　　）。
    A

    可以随呼吸的节奏连续说话，还能放声唱歌

    B

    不能随呼吸的节奏连续说话

    C

    尽力快走时感觉非常吃力

    D

    可以随呼吸的节奏连续说话，但不能放声唱歌

    E

    心跳和呼吸加快，用力但不吃力


    正确答案： C,E
    解析：
    健康活动指导中，自我感知运动强度更方便实用。中等强度活动的自我感觉有：心跳和呼吸加快，用力但不吃力，可以随着呼吸的节奏连续说话，但不能放声唱歌，如尽力快走时的感觉。

  • 第22题：

    多选题
    就活动时间而言，身体活动的健康益处表现有（　　）。
    A

    每天30分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分

    B

    每天60分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分

    C

    每天60分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分，但延长活动时间却也不能再获得更大的健康效益

    D

    延长活动时间可以获得更大的健康效益

    E

    增加身体活动强度和延长中等强度的活动时间都能增加活动量，但后者运动伤害的风险会更低


    正确答案： A,C
    解析：
    AB两项，就活动时间而言，每天30分钟中等强度活动对心血管病、糖尿病和相关症预防作用证据充分。D项，但延长活动时间可以获得更大的健康效益。E项，虽然增加身体活动强度和延长中等强度的活动时间都能增加活动量，但后者运动伤害的风险会更低。

  • 第23题：

    单选题
    中等强度的身体活动自我感知运动强度（RPE）分级为（　　）。
    A

    6～9级

    B

    10～13级

    C

    11～14级

    D

    12～16级

    E

    14～18级


    正确答案： B
    解析：
    自我感知运动强度分级可以更准确地反映个体的相当强度和机体功能状态的变化。中等强度的干预通常在11～14区间内。具体方法：将主观的疲劳程度“6”为最低水平（最大程度的轻松感，无任何负荷感），“20”作为最高水平（极度疲劳感），然后针对所进行的具体活动（如跑步）的疲劳感进行主观估计个体的疲劳级别，不同个体的感觉可能存在明显差异。

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