8、克服考试焦虑常见的放松方法有肌肉放松法、想象放松法、自我催眠法等。

题目

8、克服考试焦虑常见的放松方法有肌肉放松法、想象放松法、自我催眠法等。

相似考题

1.放松法的作用及原理是()A、通过全身的肌肉放松，来缓解紧张情绪，消除疾病，增进健康B、克服焦虑、消除疲劳、镇定情绪、振奋精神，特别是对于消除学生考试焦虑有特殊的作用C、放松状态下大脑皮层的唤醒水平下降，交感神经系统的兴奋性降低，全身肌肉放松，紧张情绪得到缓解，消除疾病，提高心理能力，增进身心健康。D、肌肉放松状态与焦虑情绪状态是一对抗过程

2.分散病人对疼痛的注意力，可采用的方法有 ( )A、参加有兴趣的活动B、根据病人的特性和喜好选择不同类型的音乐C、有节律按摩D、深部肌肉放松法、放松—呼吸法E、想象和自我催眠法

3.[多选题] 放松训练的方法主要包括（　　）。A.脑电放松法 B.呼吸放松法 C.肌肉放松法 D.想象放松法

4.疼痛治疗包括行为疗法和心理支持，其具体三种方法为A、放松／呼吸法B、深部肌肉放松法C、自我催眠疗法D、营养疗法E、适当药物治疗

参考答案和解析
错误
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  • 第1题：

    放松训练的方法主要包括()。多选

    A. 脑电放松法
    B. 呼吸放松法
    C. 肌肉放松法
    D. 想象放松法

    答案：B,C,D
    解析：
    知识点： 心理咨询技能 /放松训练
    放松训练简便易行，主要有三种方法：呼吸放松法、肌肉放松法和想象放松法。

  • 第2题：

    考试焦虑的调节方法包括调整自我认识法、自信训练法和放松训练法等。


    正确答案:正确

  • 第3题：

    让患者自我放松，减轻焦虑、恐惧，用放松反应代替焦虑反应.通过练习消除恐惧和焦虑的做法即为（）

    • A、深入共感法
    • B、系统脱敏法
    • C、行为契约法
    • D、模仿学习法

    正确答案:B

  • 第4题：

    放松训练的方法包括（）。

    • A、呼吸放松法
    • B、肌肉放松法
    • C、想象放松法
    • D、节奏放松法

    正确答案:A,B,C

  • 第5题：

    放松训练中不包括（）。

    • A、意念放松法
    • B、肌肉放松法
    • C、调整认识法
    • D、系统脱敏法

    正确答案:C

  • 第6题：

    以简单的深呼吸或松弛练习学会如何处理压力所造成的肌肉紧张和焦虑心情，这指是放松训练方法中的（）。

    • A、意念松弛法
    • B、呼吸松弛法
    • C、自我催眠术
    • D、沉思法

    正确答案:B

  • 第7题：

    常见的心理放松法有（）

    • A、呼吸放松法
    • B、想象放松法
    • C、肌肉放松法
    • D、身体放送法
    • E、大脑放松法

    正确答案:A,B,C

  • 第8题：

    单选题
    对于一般的紧张或焦虑，不常用的方法是（）
    A

    调息放松法

    B

    纵情想象放松法

    C

    药物治疗法

    D

    肌肉放松法


    正确答案： C
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    在训练右脑前的准备中，放松的主要方法有（）
    A

    自我催眠法

    B

    全身放松法

    C

    自我调节法

    D

    A和B都正确


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    多选题
    放松训练的方法包括（）。
    A

    呼吸放松法

    B

    肌肉放松法

    C

    想象放松法

    D

    节奏放松法


    正确答案： C,D
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    多选题
    分散患者对疼痛的注意力，可采用的方法有（）
    A

    参加有兴趣的活动

    B

    根据患者的特性和喜好选择不同类型的音乐

    C

    有节律按摩

    D

    深部肌肉放松法、放松－呼吸法

    E

    想象和自我催眠法


    正确答案： D,C
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    多选题
    克服急躁性格的方法有（）
    A

    “脱敏”法

    B

    放松法

    C

    暗示法

    D

    提醒法


    正确答案： C,D
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    学生中常见的焦虑是考试焦虑，一般不可以通过以下哪种方法来缓解学生的考试焦虑，减轻焦虑程度?()

    A.厌恶疗法
    B.肌肉放松法
    C.系统脱敏法
    D.森田疗法

    答案：A
    解析：
    缓解考试焦虑的方法主要有：放松训练法(包括肌肉放松法)、自信训练法、系统脱敏法(行为矫正方法之一)、森田疗法等，指导学生在考试中使用正向的自我对话，如“我能应付这个考试”，“成绩并不重要，学会才是重要的”，“无论考试的结果如何，都将不会是最后一次”，对于缓解学生的考试焦虑，都有较好的效果。

  • 第14题：

    解除焦虑情绪的生理放松法有（）等。

    • A、肌肉放松法
    • B、控制呼吸
    • C、三分钟放松运动
    • D、一时放松方法

    正确答案:A,B,C,D

  • 第15题：

    克服急躁性格的方法有（）

    • A、“脱敏”法
    • B、放松法
    • C、暗示法
    • D、提醒法

    正确答案:A,B,C,D

  • 第16题：

    常用的自我心理放松方法有哪些（）。

    • A、呼和放松法，默念箴言放松法  部位放松法及三线放松法   静坐放松法
    • B、呼吸放松法  静坐放松法     暗示放松法
    • C、部位放松法  呼吸放松法     静坐放松法
    • D、呼吸放松法  默念放松法     三线放松法

    正确答案:A

  • 第17题：

    运动员赛前心理训练方法有放松训练法、集中注意力训练法、（）训练法、模拟训练法。

    • A、放松
    • B、想象
    • C、表象
    • D、认知

    正确答案:B

  • 第18题：

    对于一般的紧张或焦虑，不常用的方法是（）

    • A、调息放松法
    • B、纵情想象放松法
    • C、药物治疗法
    • D、肌肉放松法

    正确答案:C

  • 第19题：

    判断题
    考试焦虑的调节方法包括调整自我认识法、自信训练法和放松训练法等。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 对
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    多选题
    解除焦虑情绪的生理放松法有（）等。
    A

    肌肉放松法

    B

    控制呼吸

    C

    三分钟放松运动

    D

    一时放松方法


    正确答案： A,D
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    常用的自我心理放松方法有哪些（）。
    A

    呼和放松法，默念箴言放松法  部位放松法及三线放松法   静坐放松法

    B

    呼吸放松法  静坐放松法     暗示放松法

    C

    部位放松法  呼吸放松法     静坐放松法

    D

    呼吸放松法  默念放松法     三线放松法


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    指导学生用“我能应付这个考试……成绩并不是最重要的”等正向的自我对话以应对考试焦虑的方法是(  )
    A

    放松训练法

    B

    系统脱敏法

    C

    肯定训练法

    D

    改善认知法


    正确答案： D
    解析：

  • 第23题：

    多选题
    疼痛治疗包括行为疗法和心理支持，其具体三种方法为（）
    A

    放松／呼吸法

    B

    深部肌肉放松法

    C

    自我催眠疗法

    D

    营养疗法

    E

    适当药物治疗


    正确答案： C,B
    解析： 暂无解析

  • 第24题：

    单选题
    以简单的深呼吸或松弛练习学会如何处理压力所造成的肌肉紧张和焦虑心情，这指是放松训练方法中的（）。
    A

    意念松弛法

    B

    呼吸松弛法

    C

    自我催眠术

    D

    沉思法


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

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