试述艾宾浩斯发现的遗忘规律及如何防止遗忘。

(1)艾宾浩斯遗忘规律
德国心理学家艾宾浩斯最早对于遗忘发展的进程进行了系统的研究。他的研究结果被绘制成曲线，即“艾宾浩斯遗忘曲线”。该曲线表明遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的过程最初进展得很快，以后逐渐缓慢，过了相当的时间后，几乎不再遗忘，其总体规律是先快后慢。
(2)遗忘的理论解释
①痕迹衰退说。这是一种对遗忘原因的最古老的解释。按照这种理论，遗忘是由记忆痕迹衰退引起的，消退随时间的推移自动发生。它起源于亚里士多德，由桑代克进一步发展。桑代克在其“练习律”中指出，习得的刺激一反应联结，如果得到使用，其力量会加强；如果失去使用，则联结的力量会减弱，以至逐渐消失。这实际上是用痕迹衰退说对遗忘所作的解释。
②干扰说。现在，大多数心理学家认为，长时记忆中信息的相互干扰是导致遗忘的最重要原因。干扰说认为，遗忘是由于在学习和回忆之间受到其他刺激干扰的结果。一旦排除了干扰，记忆就可以恢复。
③同化说。奥苏伯尔根据他的有意义接受学习理论，对遗忘的原因提出了一种独特的解释。他认为，干扰说是根据机械学习实验提出来的，只能解释机械学习的保持与遗忘，不能解释有意义学习的保持与遗忘。
④动机说。动机性遗忘理论认为，遗忘是因为我们不想记而将一些记忆信息排除在意识之外，因为它们太可怕、太痛苦或有损自我的形象。这一理论最早由弗洛伊德提出。他在给精神病人施行催眠术时发现，许多人能回忆起早年生活的许多琐事，而这些事情平时是回忆不起来的。它们大多与罪恶感、羞耻感相联系，因而不能为自我所接纳，故不能回忆。也就是说，遗忘不是保持的消失而是记忆被压抑，故这种理论也叫压抑理论。
总之，遗忘的原因是多方面的，上述每一种理论都能解释遗忘的部分现象，但不能解释所有的遗忘现象。因此对于遗忘的原因，应当把上述几种理论综合起来加以解释。专家点评：回答此题需要掌握“艾宾浩斯遗忘曲线”揭示的遗忘进程和规律以及关于遗忘的几种经典理论解释。该题由“艾宾浩斯遗忘曲线”切入，很有意义，是值得重视的一道例题。

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