在抗阻训练中，提高肌肉耐力的训练强度是()A.1RMB.5—8RMC.8—12RMD.12RM以上

题目

在抗阻训练中，提高肌肉耐力的训练强度是()

A.1RM

B.5—8RM

C.8—12RM

D.12RM以上

相似考题

1.肌肉最大力量的增长的主要途径是()。A.改善肌肉内协调能力与增大肌肉体积B.超负荷训练与抗阻训练C.变换训练方式,提高肌肉适应性D.无氧训练

2.下列训练方式可以提高肌力的是( )A、拉伸训练B、抗阻训练C、速度训练D、柔韧训练

3.在抗阻训练中，只有达到肌肉力竭才会产生肌肉酸痛。()

4.以下关于抗阻训练呼吸方法描述正确的是()A.抗阻训练时，目标肌肉离心收缩时呼气B.抗阻训练时，目标肌肉向心收缩时呼气C.抗阻训练时，目标肌肉离心收缩时憋气D.抗阻训练时，目标肌肉向心收缩时吸气

参考答案和解析
正确答案：D
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  • 第1题：

    韧带部分断裂患者在固定期间，患肢最好做什么训练

    A．被动运动

    B．肌肉静力性收缩

    C．肢体持重或抗阻训练

    D．肢体不负重训练

    E．肌肉静力性收缩+持重或抗阻训练


    正确答案：E

  • 第2题：

    按不同肌力大小分类，增强肌力和肌肉耐力的康复治疗常用方法可分为（）

    A.等长训练
    B.辅助训练
    C.主动训练
    D.抗阻训练
    E.渐进抗阻训练

    答案：B,C,D,E
    解析：
    按不同肌力大小分类，增强肌力和肌肉耐力的康复治疗常用方法有辅助训练、主动训练、抗阻训练、渐进抗阻训练等运动方法。1－3级肌力时，可采用辅助训练；3级以上肌力，可行主动训练；4－5级肌力时，可行抗阻训练。

  • 第3题：

    肌肉最大力量的增长的主要途径是（）

    • A、改善肉内协调能力与增大肌肉体积
    • B、超负荷训练与抗阻训练
    • C、交换训练方式，提高肌肉适应性
    • D、无氧训练

    正确答案:A

  • 第4题：

    在抗阻力当中15RM以上是起到什么训练效果？（）

    • A、训练肌耐力
    • B、训练肌肥大
    • C、训练爆发力
    • D、训练最大肌力

    正确答案:A

  • 第5题：

    如果强调肌肉耐力和力量的综合训练，下列哪种是比较好的方式（）。

    • A、助力运动
    • B、抗阻运动
    • C、主动-辅助运动
    • D、抗重力运动
    • E、以上都不是

    正确答案:B

  • 第6题：

    循环抗阻训练是指（）

    • A、长时间、缓慢重复进行的肢体抗阻训练
    • B、短时间、缓慢重复进行的肢体抗阻训练
    • C、小强度、缓慢重复进行的肢体抗阻训练
    • D、中等强度、缓慢重复进行的肢体抗阻训练
    • E、高强度、缓慢重复进行的肢体抗阻训练

    正确答案:D

  • 第7题：

    长跑训练的目的是提高（）。

    • A、有氧耐力和无氧耐力
    • B、肌肉耐力
    • C、腿部耐力
    • D、四肢耐力

    正确答案:A

  • 第8题：

    下列训练中，"肌肉抗阻等张收缩后，再持续最大等长收缩5～10s，然后放松，重复5次，每日训练只做一个动作，每次增加负荷0.5kg"属于（）。

    • A、短促等长训练
    • B、多点等长训练
    • C、渐退抗阻训练
    • D、渐进抗阻训练
    • E、短暂最大收缩训练

    正确答案:E

  • 第9题：

    单选题
    如果强调肌肉耐力和力量的综合训练，下列哪种是比较好的方式（）。
    A

    助力运动

    B

    抗阻运动

    C

    主动-辅助运动

    D

    抗重力运动

    E

    以上都不是


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    韧带部分断裂患者在固定期间，患肢最好的训练是（　　）。
    A

    肌肉静力性收缩与持重或抗阻训练

    B

    肌肉静力性收缩

    C

    肢体持重或抗阻训练

    D

    被动运动

    E

    肢体不负重训练


    正确答案： D
    解析：
    在急性炎症期或关节固定期，虽然关节不宜做运动，但为保持肌力，可进行肌肉静力性收缩（即等长收缩训练）以保护炎症性关节病变处的肌力，每日只要有数次的最大等长收缩就能保持或增加肌力和耐力。

  • 第11题：

    单选题
    下列说法错误的是（）
    A

    抗阻训练主要用于肌力3级以上的患者

    B

    等长收缩训练可以延缓和减轻肌肉废用性萎缩

    C

    关节不稳患者更需进行肌力训练以增强稳定性

    D

    等张肌力训练适用于发展动态肌力和肌肉耐力

    E

    等速训练中运动的角速度不变，但遇到的阻力则随用力的程度而变化


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    多选题
    按不同肌力大小分类，增强肌力和肌肉耐力的康复治疗常用方法可分为（　　）。
    A

    等长训练

    B

    辅助训练

    C

    主动训练

    D

    抗阻训练

    E

    渐进抗阻训练


    正确答案： E,D
    解析：
    按不同肌力大小分类，增强肌力和肌肉耐力的康复治疗常用方法有辅助训练、主动训练、抗阻训练、渐进抗阻训练等运动方法。1～3级肌力时，可采用辅助训练；3级以上肌力，可行主动训练；4～5级肌力时，可行抗阻训练。A项，等长训练属于按照不同肌肉收缩的方式分类的训练。

  • 第13题：

    按照不同肌肉收缩的方式分类，增强肌力和肌肉耐力的康复治疗常用方法可分为（）。

    A.主动训练
    B.抗阻训练
    C.等长训练
    D.等张训练
    E.等速训练

    答案：C,D,E
    解析：
    按照不同肌肉收缩的方式分类，增强肌力和肌肉耐力的康复治疗常用方法可分为等长训练、等张训练及等速训练。

  • 第14题：

    循环抗阻训练是指

    A.短时间、缓慢重复进行的肢体抗阻训练
    B.中等强度、缓慢重复进行的肢体抗阻训练
    C.小强度、缓慢重复进行的肢体抗阻训练
    D.高强度、缓慢重复进行的肢体抗阻训练
    E.长时间、缓慢重复进行的肢体抗阻训练

    答案：B
    解析：

  • 第15题：

    抗阻训练一般不作为（）的练习方法。

    • A、增强肌肉力量
    • B、增强肌肉耐力
    • C、提高心肺功能
    • D、增加肌肉体积

    正确答案:C

  • 第16题：

    有助于体重的控制的运动是

    • A、累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习 
    • B、累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习 
    • C、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习 
    • D、累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练 
    • E、大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习 

    正确答案:D

  • 第17题：

    运动训练能提高肌肉中酶的活性，而（）会使肌肉中有氧代谢酶类的活性升高，而（）则可使肌肉中无氧代谢两类酶的活性升高。

    • A、耐力训练；力量及力量训练
    • B、速度训练；耐力及耐力训练
    • C、速度训练；力量及力量训练
    • D、耐力训练；速度及速度训练

    正确答案:D

  • 第18题：

    下列说法错误的是（）

    • A、抗阻训练主要用于肌力3级以上的患者
    • B、等长收缩训练可以延缓和减轻肌肉废用性萎缩
    • C、关节不稳患者更需进行肌力训练以增强稳定性
    • D、等张肌力训练适用于发展动态肌力和肌肉耐力
    • E、等速训练中运动的角速度不变，但遇到的阻力则随用力的程度而变化

    正确答案:C

  • 第19题：

    在固定期间，韧带部分断裂患者患肢最好作什么训练（）

    • A、被动运动
    • B、肌肉静力性收缩
    • C、肢体持重或抗阻训练
    • D、肢体不负重训练
    • E、肌肉静力性收缩与持重或抗阻训练

    正确答案:B

  • 第20题：

    抗阻训练后肌肌肉的酸痛时间一般在（）

    • A、训练后12—24小时
    • B、训练后24—48小时
    • C、训练后48—72小时
    • D、训练后72小时以上

    正确答案:B

  • 第21题：

    单选题
    运动训练能提高肌肉中酶的活性，而（）会使肌肉中有氧代谢酶类的活性升高，而（）则可使肌肉中无氧代谢两类酶的活性升高。
    A

    耐力训练；力量及力量训练

    B

    速度训练；耐力及耐力训练

    C

    速度训练；力量及力量训练

    D

    耐力训练；速度及速度训练


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    渐进抗阻力训练属于（　　）。
    A

    徒手抗阻训练

    B

    机械抗阻训练

    C

    等长训练

    D

    等张训练

    E

    以上都对


    正确答案： E
    解析：
    等张训练包括：渐进抗阻训练、渐退抗阻训练和每日调节的渐进抗阻训练等。

  • 第23题：

    多选题
    按照不同肌肉收缩的方式分类，增强肌力和肌肉耐力的康复治疗常用方法可分为（　　）。
    A

    主动训练

    B

    抗阻训练

    C

    等长训练

    D

    等张训练

    E

    等速训练


    正确答案： C,B
    解析：
    按照不同肌肉收缩的方式分类，增强肌力和肌肉耐力的康复治疗常用方法可分为等长训练、等张训练及等速训练。AB两项，是按照不同肌力大小分类，包括辅助训练、主动训练、抗阻训练、渐进抗阻训练等运动方法。

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