立定跳远的主要锻炼价值是（）A发展平衡力B发展灵敏性和协调能力C提高弹跳能力、发展平衡力和协调能力D提高弹跳能力、下肢爆发力、发展协调能力

题目
立定跳远的主要锻炼价值是（）

A发展平衡力

B发展灵敏性和协调能力

C提高弹跳能力、发展平衡力和协调能力

D提高弹跳能力、下肢爆发力、发展协调能力

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1.小学体育《立定跳远与游戏》 一、考题回顾

2.爆发力测定采用纵跳或立定跳远等方法来测定。

3.不属于抗阻运动的是（）A、立定跳远B、纵跳C、人力对抗D、篮球

4.根据《国家学生体质健康标准》规定，初中男生选择的项目可以是( ) A．1000米、立定跳远、50米 B．1000米、50米、坐位体前屈 C．800米、50米、握力 D．50米、立定跳远、握力

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  • 第1题：

    立定跳远主要是测定人向前跳跃是下肢肌肉的（）力。

    • A、爆发力
    • B、耐力
    • C、重力
    • D、灵活力

    正确答案:A

  • 第2题：

    立定跳远是发展下肢、腰腹力量、协调性和跳跃能力的指标之一。


    正确答案:正确

  • 第3题：

    立定跳远主要是测试大学生的下肢爆发力、腰腹肌力量以及身体协调能力的发展水平。


    正确答案:错误

  • 第4题：

    立定跳远是选测指标中的第二类。


    正确答案:错误

  • 第5题：

    立定跳远主要是测量你向前跳跃时下肢肌肉的（）。


    正确答案:爆发力

  • 第6题：

    下列四种选项中，属于发展灵敏素质主要手段的是（）

    • A、立定跳远
    • B、负重杠铃
    • C、篮球投篮
    • D、躲闪跑

    正确答案:D

  • 第7题：

    爆发力的测定方法可采用（）.

    • A、握力、背力
    • B、纵跳、立定跳远
    • C、引体向上、仰卧起坐
    • D、仰卧起坐立定跳远

    正确答案:B

  • 第8题：

    单选题
    下列哪组锻炼为有氧运动（）
    A

    健身操、游泳、爬山等

    B

    投实心球、举重、体操等

    C

    50米跑、跳绳、立定跳远等

    D

    跳高、100米跑、滑冰等


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第9题：

    单选题
    男生立定跳远满分的成绩是（）米。
    A

    2.58

    B

    2.60

    C

    2.64

    D

    2.66


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    单选题
    立定跳远的主要锻炼价值是（）
    A

    发展平衡力

    B

    发展灵敏性和协调能力

    C

    提高弹跳能力、发展平衡力和协调能力

    D

    提高弹跳能力、下肢爆发力、发展协调能力


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    提高移动速度最主要的主要训练手段是（）
    A

    提高个体力量

    B

    单脚跳

    C

    立定跳远

    D

    重复跑


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    填空题
    立定跳远主要是测量你向前跳跃时下肢肌肉的（）。

    正确答案： 爆发力
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    以下属于静力性力量测验的是（）。

    • A、引体向上
    • B、握力
    • C、立定跳远
    • D、仰卧起坐

    正确答案:B

  • 第14题：

    立定跳远是测试耐力的项目，同时也能测试学生的身体协调能力。


    正确答案:错误

  • 第15题：

    下列哪组锻炼为有氧运动（）

    • A、健身操、游泳、爬山等
    • B、投实心球、举重、体操等
    • C、50米跑、跳绳、立定跳远等
    • D、跳高、100米跑、滑冰等

    正确答案:A

  • 第16题：

    立定跳远成绩较差的同学，应采用下列哪组形式的锻炼，以取得较好的锻炼效果？（）

    • A、引体向上、高抬腿、跳远等
    • B、短跑、负重推举、后蹬跑等
    • C、负重半蹲、跨步跳、蛙跳等
    • D、单足跳、快挺、卧推等

    正确答案:C

  • 第17题：

    立定跳远有常见错误？并说明产生原因和纠正方法？


    正确答案: 1.预摆不协调
    产生原因：动作概念不清
    纠正方法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。
    2.屈膝，重心下降不准确，双臂后摆不到位
    产生原因：动作概念不清，预备姿势不准确
    纠正方法：讲清概念和要求，多练习预备姿势，注意屈膝程度，不能过高或过低，重心适度下降，拉开工作肌肉初长度，为蹬地做好充分准备。
    3.蹬伸和摆臂不协调，有“后摆”现象
    产生原因：协调性差
    纠正方法：讲清动作要领，“蹬伸”与“摆臂”同时进行，多做预摆动作和摆臂向上跳的动作，同时进行一些其他能提高协调性的运动。
    4.起跳前的小跳步动作和垫一步动作
    产生原因：起跳技术的错误，动作概念不清
    纠正方法：进一步讲解示范，帮助学生建立正确的技术概念。讲清在起跳时，不要有“投机”思想，以为“小跳一步或垫一步助动”会跳更远。其实这是立定跳远的违例动作，算一次跳远失败，不计成绩。多练习双脚同时用力向上起跳动作，也可从跳近距离开始实行立定跳或小步的连续蛙跳；或双脚夹沙包跳，从而逐步形成正确的双脚起双脚落地技术动作。
    5.蹬伸不充分，摆臂无力
    产生原因：“蹬伸”概念不清楚，急于起跳，对摆臂的作用没有正确认识
    纠正方法：进一步讲清“蹬伸”的技术要求，体现“充分”蹬伸，要做到“快速蹬伸”，让学生明确起跳时的爆发性用力，充分、快速地蹬伸髋、膝、踝三关节尤其是踝关节的充分蹬伸，对快速起跳有重要影响。同时也要加强“蹬摆配合”练习，良好的摆臂动作对起跳有着积极的作用。如练习半蹲摆臂跳、立卧撑、挺身跳等。
    6.收腹举腿不够，产生“坐”着跳的现象
    产生原因：收腹举腿力量差
    纠正方法：进一步讲解示范收腹举腿的动作，帮助学生建立正确的技术概念，让学生正确理解和认识立定跳远动作的要领和方法，多做各种模仿练习，强调放松、自然，积极发展腰腹肌力量及大腿后群肌的力量和柔韧性。如从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲，也可以多做仰卧起坐，原地收腹跳、踏板（跳箱）起跳等练习方法来培养学生空中收腹举腿的能力。
    7.上体前扑易摔倒
    产生原因：上体过于前倾，急于掌落地
    纠正方法：进一步讲解示范，说明下落时须伸小腿，脚跟先着地的科学性，多做双腿并脚跳起越过橡皮筋练习，体会在收腹举腿的前摆下伸小腿动作。
    8.上体后倒
    产生原因：小腿前伸过猛，或者没有正确处理力的作用
    纠正方法：适当提高起跳角度，落地时脚跟着地，屈膝缓冲的同时，脚背积极下压，膝盖用力往前顶，有向前下方跪的感觉并迅速过渡到前脚掌，上体前倾。刚开始先跳的近一点，体会动作。熟练后用力跳。
    9.身体偏转，空中姿势不平衡
    产生原因：左右脚力量不均，起跳动作随意
    纠正方法：加增踝关节力量，并多练蹬伸摆臂制动，一般在立定跳时预备摆动2—3次就可跳跃，强调摆臂制动的作用，但要使整个技术动作舒展协调，摆臂不能摆一半就制动。明确目标，起跳动作认真、不马虎、同学间不开玩笑。
    10．落地不稳，双腿落地区域有较大的差异
    产生原因：双脚用力不匀或怕摔倒
    纠正方法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志。总之，在立定跳远教学中，因学生往往把注意力集中在“远”上，容易忽视起跳动作的正确性和完整性而出现一些错误动作。教师要引导学生纠正这种现象，并根据学生的实际情况，从技术上一步一步的纠正，小到学生两脚的站位和摆臂的高度。不管学生的运动能力是否能达到规定成绩，都应当强调动作的规范性。只有练习动作正确、规范，才能提高练习效果，取得最佳的运动成绩。

  • 第18题：

    静力性力量的测定方法可采用（）。

    • A、握力、背力
    • B、纵跳、立定跳远
    • C、引体向上、仰卧起坐
    • D、仰卧起坐、立定跳远

    正确答案:A

  • 第19题：

    单选题
    田径比赛中跳跃类项目有跳远、三级跳远、跳高及（）。
    A

    立定跳远

    B

    撑竿跳高

    C

    跨步跳


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第20题：

    单选题
    立定跳远成绩较差的同学，应采用下列哪组形式的锻炼，以取得较好的锻炼效果？（）
    A

    引体向上、高抬腿、跳远等

    B

    短跑、负重推举、后蹬跑等

    C

    负重半蹲、跨步跳、蛙跳等

    D

    单足跳、快挺、卧推等


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第21题：

    单选题
    静力性力量的测定方法可采用（）。
    A

    握力、背力

    B

    纵跳、立定跳远

    C

    引体向上、仰卧起坐

    D

    仰卧起坐、立定跳远


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    单选题
    爆发力的测定方法可采用（）.
    A

    握力、背力

    B

    纵跳、立定跳远

    C

    引体向上、仰卧起坐

    D

    仰卧起坐立定跳远


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    下列四种选项中，属于发展灵敏素质主要手段的是（）
    A

    立定跳远

    B

    负重杠铃

    C

    篮球投篮

    D

    躲闪跑


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

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