对于渐进式肌肉放松法，下列注意事项正确的是（）。A、每块肌肉群2-3次B、在一个安静的空间中进行C、每天做2次这样的练习D、对于特别紧张的部位可以多做几次

题目

对于渐进式肌肉放松法，下列注意事项正确的是（）。

  • A、每块肌肉群2-3次
  • B、在一个安静的空间中进行
  • C、每天做2次这样的练习
  • D、对于特别紧张的部位可以多做几次
相似考题

1.为加肌肉力量练习动作的科学性与合理性,在进行力量训练的过程中应该先练上肢,再练下肢,再练腰腹,这样可以充分练习全身动作,因为大肌肉群不易疲劳,所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则()此题为判断题(对，错)。

2.进行肌肉锻炼的注意事项不包括A．肌肉锻炼前要做好准备活动B．肌肉锻炼时可产生明显的疼痛C．每次练习可达到肌肉适度疲劳D．锻炼后要做放松活动E．有轻度高血压、冠心病者慎用肌力练习

3.一般而言， 确定器械练习组次时， 大肌肉群练习的组次可少些， 小肌肉群的练习组次可多写。 ( )此题为判断题(对，错)。

4.放松法的作用及原理是()A、通过全身的肌肉放松，来缓解紧张情绪，消除疾病，增进健康B、克服焦虑、消除疲劳、镇定情绪、振奋精神，特别是对于消除学生考试焦虑有特殊的作用C、放松状态下大脑皮层的唤醒水平下降，交感神经系统的兴奋性降低，全身肌肉放松，紧张情绪得到缓解，消除疾病，提高心理能力，增进身心健康。D、肌肉放松状态与焦虑情绪状态是一对抗过程

更多“对于渐进式肌肉放松法，下列注意事项正确的是（）。A、每块肌肉群2-3次B、在一个安静的空间中进行C、每天做2次这样的练习D、对于特别紧张的部位可以多做几次”相关问题

  • 第1题：

    在准备活动中适当的力量练习，对于提高肌肉温度，改善肌肉好处不大。

    此题为判断题(对，错)。


    正确答案：×

  • 第2题：

    在进行渐进式肌肉放松时，对于身体上那些受过伤或非常紧张的部位，为避免痛或受伤可以采用的张力程度是（）。

    • A、主动张力
    • B、阈限张力
    • C、被动张力
    • D、间歇性张力

    正确答案:B

  • 第3题：

    瑜伽类似于（）放松训练，而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉，为一种降低压力处理方式。

    • A、完全式肌肉
    • B、快速式肌肉
    • C、渐进式肌肉
    • D、一般式肌肉

    正确答案:C

  • 第4题：

    （）是指在剧烈运动后通过放松活动使体温、心率、呼吸、肌肉的应激反应回复到安静水平，可防止在运动后出现肌肉酸痛及损伤，而且对于精神压力的解除也有很大的作用。

    • A、放松活动
    • B、准备活动
    • C、整理活动
    • D、练习

    正确答案:A

  • 第5题：

    （）是一种引发神经肌肉放松的方式，指先收缩然后放松某一肌肉群，直到全身放松。

    • A、冥想
    • B、自生训练
    • C、渐进式放松法
    • D、安静反射

    正确答案:C

  • 第6题：

    伤后功能锻炼应加强（）。

    • A、伤部有关肌肉力量练习和关节功能练习
    • B、伤部肌肉力量和耐力的练习
    • C、放松周围紧张肌肉的练习
    • D、伤部协调性练习

    正确答案:A

  • 第7题：

    对于一般的紧张或焦虑，不常用的方法是（）

    • A、调息放松法
    • B、纵情想象放松法
    • C、药物治疗法
    • D、肌肉放松法

    正确答案:C

  • 第8题：

    以下对于抗阻训练的动作分析与技术要点理解错误的是（）

    • A、在进行抗阻训练时，要明确目标肌肉
    • B、对于目标肌肉，应该明确的知道它的位置、起止点和功能
    • C、需要知道每个动作中哪些关节在完成什么运动
    • D、在进行静力性动作练习时不必强调肌肉在工作时的收缩形成

    正确答案:D

  • 第9题：

    单选题
    （）是一种引发神经肌肉放松的方式，指先收缩然后放松某一肌肉群，直到全身放松。
    A

    冥想

    B

    自生训练

    C

    渐进式放松法

    D

    安静反射


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第10题：

    判断题
    进行强度较大的力量练习时，要特别注意肌肉的放松调素。
    A

    对

    B

    错


    正确答案： 错
    解析： 暂无解析

  • 第11题：

    单选题
    对于运动中肌肉痉挛下列处置方法不合适的是（）
    A

    对痉挛部位的肌肉做牵引

    B

    按摩、揉捏、叩打痉挛部位

    C

    点压委中、承山、涌泉穴等穴位

    D

    冷敷痉挛部位


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第12题：

    单选题
    伤后功能锻炼应加强（）。
    A

    伤部有关肌肉力量练习和关节功能练习

    B

    伤部肌肉力量和耐力的练习

    C

    放松周围紧张肌肉的练习

    D

    伤部协调性练习


    正确答案： D
    解析： 暂无解析

  • 第13题：

    在一次力量训练课中，为了使各部位肌肉都得到有效发挥，合理的练习顺序是（）。

    A.先练大肌群、后练小肌群
    B.远端肌肉在前、近端肌肉在后
    C.先练小肌群、后练大肌群
    D.单关节肌在前、多关节肌在后

    答案：A
    解析：
    该题考察发展肌肉力量的练习原则，通常在训练课中，大肌群训练在先，小肌群训练在后；多关节肌在前，单关节肌训练在后；训练单一肌群时，大强度练习在前，小强度练习在后，故本题选A。

  • 第14题：

    为増加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力量训练的过程中应该先练上肢，再练下肢，再练腰腹，这样可以充分练习全身动作，因为大肌肉群不易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则。


    正确答案:错误

  • 第15题：

    对于运动中肌肉痉挛下列处置方法不合适的是（）

    • A、对痉挛部位的肌肉做牵引
    • B、按摩、揉捏、叩打痉挛部位
    • C、点压委中、承山、涌泉穴等穴位
    • D、冷敷痉挛部位

    正确答案:D

  • 第16题：

    健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择（）。

    • A、先大肌肉群、后小肌肉群，由外而内
    • B、先躯干，后四肢
    • C、先小肌肉群、后大肌肉群，由内而外
    • D、先四肢，后躯干

    正确答案:B

  • 第17题：

    肌肉酸痛的处理是对酸痛局部进行静力牵引练习，保持伸展状态（）分钟，然后休息1分钟，重复练习，每天做几次有助于缓解痉挛。

    • A、1
    • B、2
    • C、3
    • D、4

    正确答案:B

  • 第18题：

    下列关于肌肉等张练习的描述，正确的是（）

    • A、等张练习有利于改善肌肉的神经控制
    • B、等张练习可遵循大负荷、少重复次数、快速引起疲劳的原则进行
    • C、等张练习可采用“渐进抗阻练习法”的方案进行
    • D、肌肉运动符合大多数日常活动的肌肉运动方式
    • E、等张练习又称静力练习

    正确答案:A,B,C,D

  • 第19题：

    公务员感受的压力较大，在办公室环境下可以进行适当呼吸或肌肉渐进式放松。


    正确答案:正确

  • 第20题：

    进行强度较大的力量练习时，要特别注意肌肉的放松调素。


    正确答案:正确

  • 第21题：

    单选题
    对于一般的紧张或焦虑，不常用的方法是（）
    A

    调息放松法

    B

    纵情想象放松法

    C

    药物治疗法

    D

    肌肉放松法


    正确答案： B
    解析： 暂无解析

  • 第22题：

    多选题
    对于渐进式肌肉放松法，下列注意事项正确的是（）。
    A

    每块肌肉群2-3次

    B

    在一个安静的空间中进行

    C

    每天做2次这样的练习

    D

    对于特别紧张的部位可以多做几次


    正确答案： A,D
    解析： 暂无解析

  • 第23题：

    单选题
    在进行渐进式肌肉放松时，对于身体上那些受过伤或非常紧张的部位，为避免痛或受伤可以采用的张力程度是（）。
    A

    主动张力

    B

    阈限张力

    C

    被动张力

    D

    间歇性张力


    正确答案： A
    解析： 暂无解析

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